东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡，但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，菜谱的背后并不是名字这样简单。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你是不是也在研究美食菜谱呢？经过收集，小编整理了香葱花生酱拌茄，请继续阅读本文相关内容！
夏季养生少不了便宜的茄子-香葱花生酱拌茄
茄子是夏季的主要蔬菜之一。营养高且价格便宜，也是不可多得的养生食材。
茄子属于寒凉性质的食物。夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。但消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食。
茄子的营养很高，一可保护心血管、抗坏血酸；茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
二可防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。
三可抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
茄子属于喜油的食材，但多食油又不健康，因此，平时儿子不在家时多以蒸食为主，为的是帮助老公降脂。
香葱花生酱拌茄材料：长茄子
调料：花生酱、香醋、生抽、白糖、盐、香菜、香葱
香葱花生酱拌茄的做法
1、长茄洗净去皮（不要扔掉）切成段，撒少许盐；茄皮切成丝，与茄段一同大火蒸10-15分钟，取出凉凉；
2、香葱洗净切成长丝，加少许盐与茄丝拌匀，铺入盘底，上面放上已凉凉的茄墩（可将茄子提前撒成条）；
3、取一小碗，加入一勺花生酱，加生抽、香醋、白糖及少许盐调成糊状，倒在茄墩上，并撒上香菜碎，吃时拌匀即可。
网站小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
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花生酱拌茄子
食材明细：
主料：条茄2根
辅料：花生酱1勺，醋半勺，酱油半勺，辣油适量，白糖半勺
花生酱拌茄子的做法步骤：
1，准备的原料。
2，茄子去蒂，切段，再从中间剖开。
3，上锅，水开后再蒸十分钟。
4，花生酱加少许的凉开水调匀。
5，蒸好的茄子稍微放凉，撕成条。
6，加上花生酱，醋，酱油，辣油，白糖拌匀撒点葱花就可以。
小贴士：
调制花生酱最先是油水分离的状态，用打蛋器多搅拌几分钟就可以。
花生酱拌菠菜
食材明细：
菠菜300克，盐 熟芝麻 花生酱 生抽 香油适量
花生酱拌菠菜的做法步骤：
第1步准备好食材，将菠菜洗净，沥干水烧一锅水，放入1茶匙盐，水开后，放入洗净的菠菜飞水，断生捞起
第2步放入预先准备好的凉开水中过一下捞起后挤干水分，摆盘
第3步调汁：将花生酱，生抽，麻油和凉开水搅拌均匀调成酱汁浇在码好的菠菜上即可
第4步一盘富有营养的花生酱拌菠菜就可以开动啦~
小贴士：
也可以不过凉开水~
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