食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的发展在于食材的发展，想必你对食材很感兴趣吧？为此，小编从网络上精心整理了《红飞翠舞》，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：胡萝卜适量，土豆适量，鸡胸肉适量，大米适量，
辅料：：咖喱适量，洋葱适量，黑米适量，
红飞翠舞的做法步骤：
1.黑米提前用冷水浸泡。（不喜欢黑米的，可以少弄点黑米在多加大米煮熟。）
2.超市里都有出售。买的日式咖喱。有原味，和辣的选择。看个人。
3.食材洗净。（胡萝卜可以多准备2根。主要我不吃不来胡萝卜只需要提哈味，故而准备的很少）
4.把食材切成小块。土豆泡水里去淀粉也能防止变色。
5.将鸡胸脯切丁。用少许料酒、生抽、生粉和咖喱粉腌制5分钟。
6.鸡丁过油炒出备用。
7.锅内留少许油，将土豆、洋葱、胡萝卜倒入。
8.稍微翻炒经济系，倒入开水，改中小火10分钟。
9.倒入鸡肉，煮2-3分钟
10.关火，将煮好的土豆洋葱胡萝卜从水中取出
11.留下的汤水别倒，很鲜的。
12.锅里放清水，将咖喱块放入锅中。
13.待咖喱块融化，加入先留下的汤水。将浓稠度调制个人喜欢 程度（边加水边尝味道是否合适）
14.加入煮好的土豆洋葱胡萝卜（放点鸡精。我放了。不愿意也可以不放）翻炒几下，关火。要注意翻炒，不然会粘锅的。
15.收汤，出锅，摆盘。就完成了。
16.白色的，是费列罗的牛奶巧克力。
小贴士：
番茄可以对半切。我是懒的再切了。
97msw.cOm延伸阅读
感谢您阅读“97美食网”的《红飞翠舞》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了健康食疗专题，希望您能喜欢！
