海鲜蔬菜饭

食材构成了美食最基本的部分，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，只有结合食材美食文化才能发扬光大，哪些食材让你感兴趣？经过搜索整理，小编为你呈现“海鲜蔬菜饭”，有需要的朋友就来看看吧！

食材明细：

主料：：洋葱半个，青椒一个，秋葵三个，大虾四只，贝肉适量，鸡蛋两个，大米适量，肉适量，

辅料：：葱花适量，甜面酱一勺，生抽一勺，

海鲜蔬菜饭的做法步骤：

1.准备蔬菜，洋葱、青椒、秋葵

2.豌豆粒玉米粒洗净待用

3.将这些蔬菜放入锅中翻炒片刻，加入适量蚝油、盐，出锅

5.打两个鸡蛋做鸡蛋羹，加入葱花，等没有泡沫再放入蒸锅，上面覆盖保鲜膜防止进水

6.大虾是之前煮好的，解冻后，也蒸一下

7.肉也是提前煮好的，解冻后切片，加入一些甜面酱、生抽调味

8.一起上蒸锅

9.鸡蛋羹蒸到刚刚凝固，加入贝肉，蒸的过程中可以再做个紫菜蛋花汤

10.出锅以后摆盘

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鸭腿蔬菜饭

食材明细：

主料：：鸭腿1只，剩米饭1碗，葱5g，

辅料：：小白菜500g，蜂蜜50g，胡萝卜30g，

鸭腿蔬菜饭的做法步骤：

1.咸味料提前腌制鸭腿一晚

2.180度上下烤40分钟，每10分钟取出正反两面刷层蜂蜜

3.小白菜洗净切小

4.先炒葱和胡萝卜

5.然后放入小白菜，放喜欢的调味料，炒软，最后放入剩米饭

6.出锅摆盘用白芝麻点缀

碧玉蔬菜饭卷

食材明细：

主料：：白菜适量，青椒适量，

辅料：：大米适量，蘑菇适量，

碧玉蔬菜饭卷的做法步骤：

1.圆白菜放入开水锅中，焯水2分捞出，放入碗中加少许糖，米醋浸泡20分钟

2.炒锅烧热加少许油，下入切碎的青红柿椒炒香，加米饭，切末的香菜,调入盐，蘑菇精翻炒均匀 ；

3.将炒好的饭放在圆白菜叶上卷好切段即可。

“便当”火腿蔬菜饭团

食材明细：

主料：：米饭适量，菠菜2颗，胡萝卜适量，火腿适量，

辅料：：盐适量，糖适量，香油适量，葱适量，柠檬汁2滴，

“便当”火腿蔬菜饭团的做法步骤：

1.准备食材，菠菜适量，胡萝卜擦丝，用热水焯一下，攥出多余水分，火腿适量，葱！

2.胡萝卜、菠菜、火腿切末，米饭适量，加入适量盐，糖，香油，鲜柠檬汁2滴，拌好！

3.保鲜膜铺好，取适量米饭！

4.用保鲜膜压实，团圆！

5.成品！

6.成品！

7.成品！

感谢您阅读“97美食网”的《海鲜蔬菜饭》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了蔬菜菜谱专题，希望您能喜欢！