只有正常的食材才能有正宗的美食，不同的食材使食物有不同的功效。中国美食文化很重视食材，你对食材有一定研究吗？经过搜索和整理，小编为大家呈上健脾消食—胡萝卜木瓜汁，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：：木瓜半个（约300克），
辅料：：苹果半个，胡萝卜一节，凉开水300毫升，
配料：：冰糖4、5粒，
健脾消食—胡萝卜木瓜汁的做法步骤：
1.准备好所有食材。
2.木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。
3.苹果洗净，去皮去籽，切成小块。
4.胡萝卜洗净切成小块。
5.把全部的水果块和冰糖放入料理机内。
6.加入300毫升的凉开水。
7.搅拌成汁即可。
小贴士：
诗心片语：
1：因为是榨果汁，所以水果洗净后最好用凉开水淋一遍，以免水果上有生水。
2：如果是夏天，可以把凉开水改为冰水。
3：糖的量可依据个人喜好。
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胡萝卜木瓜牛奶羹
食材明细：
主料：：胡萝卜半根，木瓜1/4个，
辅料：：牛奶200克，
胡萝卜木瓜牛奶羹的做法步骤：
1.食材准备好。?小贴士：黄色和橙色的蔬菜水果可提供类胡萝卜素。果肉颜色越深含有的类胡萝卜素越多。柚子妈偷偷补充一下，其实深绿色叶片蔬菜也能补充很多类胡萝卜素，它们的黄色只是被浓浓的绿色盖住了。
2.胡萝卜去皮、切片。?小贴士：胡萝卜要选橙色浓重、芯部比较小、质地较脆嫩的胡萝卜。
3.木瓜去籽、去皮、切片。?小贴士：木瓜必须熟后再与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结成冻，而且产生苦味。
4.冷水下锅，蒸熟，中火蒸10分钟，筷子能轻松戳通胡萝卜就好啦。?小贴士：胡萝卜的吸收率主要跟烹调方法有关，在胡萝卜经过加热充分软化细胞壁后，只需少量油脂就能保证胡萝卜素的吸收，牛奶中的乳脂就能帮助胡萝卜素的吸收。不需要用油来炒。
5.蒸好后，放置到常温。
6. 与牛奶混合，打成浆。
7.自然的香甜，不需要任何糖就已经很好喝~ 浓浓的胡萝卜素，闻着就幸福~?小贴士：补钙最有力的当属牛奶，酸奶，奶酪啦。不吃奶制品的人，豆腐和豆制品就是最重要的补钙食物。当然了，绿叶蔬菜对于补钙也十分重要。此外还有坚果、油籽和小鱼干、小虾皮也是钙的补充来源，这里最突出的当属芝麻酱，含钙量与奶酪媲美哦。
胡萝卜汁
食材明细：
胡萝卜150克，鸡蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
胡萝卜汁的做法步骤：
1. 将胡萝卜搅碎取汁；
2. 将水烧开；
3. 将鸡蛋打碎，倒入沸水中；
4. 再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。
小贴士：
润肺、止咳、营养、防皱，及美容健身之佳品。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
胡萝卜玉米汁
食材明细：
主料：：胡萝卜一根，玉米一根，
辅料：：冰糖适量，
胡萝卜玉米汁的做法步骤：
1.玉米洗净，胡萝卜削皮
2.胡萝卜切小块，玉米剥粒
3.玉米、胡萝卜放入豆浆机，加适量水。
4.启动玉米汁功能。
5.加适量冰糖。
小贴士：
1.喜欢喝稠点的加少点水。
2.喜欢甜的可以适量加糖，不喜欢甜的，原味的也不错。
胡萝卜小米汁
食材明细：
主料：：小米70克，大米35克，胡萝卜100克，
辅料：：白糖适量，
胡萝卜小米汁的做法步骤：
1.大米淘洗干净后用水泡发两小时。
2.小米淘洗干净后用水泡一会。
3.胡萝卜去皮洗净后切成小丁。
4.把胡萝卜、大米、小米放入豆浆机里。
5.加入适量水到刻度线，然后放入一匙白糖。
6.接通电源，选择豆浆机的“营养米糊”功能，按启动键让豆浆机开始工作，豆浆机结束工作后即可饮用。
小贴士：
小提示：不能吃糖的人可不放入白糖，白糖的用量依个人的喜爱放入。
胡萝卜木瓜汁带着美食去踏青的做法
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。食用功效1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。3、促进发育：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力。5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。木瓜素有“百益果王”之称。我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。营养价值木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。食用功效1、健脾消食：木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，故有健脾消食之功。2、抗疫杀虫：木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，故可用于杀虫抗痨。3、补充营养、提高抗病能力：木瓜可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。4、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
材料：
木瓜1/4个，胡萝卜1/3个，矿泉水100ml，蜂蜜适量，
胡萝卜木瓜汁带着美食去踏青的做法的做法步骤：
步骤1，胡萝卜洗净切成小块
步骤2，木瓜去皮去籽切成小块
步骤3，将胡萝卜、木瓜放入果汁机
步骤4，加入矿泉水、适量蜂蜜调味
步骤5，启动机器搅打均匀即可
步骤6，成品
步骤7，成品
苹果胡萝卜汁胡萝卜饺子
这日在母亲家，榨后的料理机留下了好多的胡萝卜渣，母亲要拿去丢掉。
被我适时的制止了，带回来加上一些其他材料，做成胡萝卜饺子，大人很是喜欢
苹果胡萝卜汁胡萝卜饺子
苹果胡萝卜汁
材料：胡萝卜、红苹果（比例3:1）我们买的苹果很大个，你也可以按照2:1的比例，看个人口味了
苹果胡萝卜汁的做法
1、将材料去皮，苹果切成块状，胡萝卜纵面剖成2半
2、将材料放入榨汁机（感谢小宇同学尤其出镜的手，这天我们喝的胡萝卜汁都是他一个人完成的）
3、榨好的汁过滤后就可以马上喝了哦
看，这个就是苹果胡萝卜汁的产物，剩下的渣渣，被我用来包了饺子，是不是很贤惠呢
包好的饺子，搭配上用香葱末、陈醋和泰式甜辣酱调的汁，非常的香啊，刚好这天侄女到我们家，人家说了，这个酱酱调配的好好吃呢
胡萝卜饺子
材料：泡发的黑木耳和香菇、饺子皮、肉泥、香葱、苹果胡萝卜渣、姜（胡萝卜渣和其他混合材料比例大约在1:1之间）
胡萝卜饺子的做法
1、泡发的黑木耳和香菇用料理机打成碎状
2、姜也打成姜末
3、将以上处理好的材料混合好
4、接着加入胡萝卜渣搅拌均匀（胡萝卜渣很干的，这时候可以加入2勺的玉米油口感也会更好些）一起搅拌
5、加入肉泥（要带有3成肥肉的）、生抽、盐、胡椒粉、鸡精、一点点的老抽和2勺的泡香菇水，用戴手套的手使劲搅拌上劲成团
6、最后加入香葱末搅拌均匀放入冰箱冷藏腌制15分钟左右方便更入味
好了，开始包饺子啦
1、取一张饺子皮放上适量的胡萝卜馅
2、2边对折，然后将边缘捏紧
3、我包的饺子一直都是那么的丑，但是个个内馅都是很多的哦
4、烧开水，加点盐，放入饺子煮开
5、中途添加2次冷水，再次烧开就好了，沾上自己调的甜辣酱，嗯嗯，好吃极了
特别提示
做胡萝卜馅时候加点玉米油可以让馅的口感更丰富些
尽量使用干香菇泡发，浓郁的香气可以给饺子加分不少，不推荐用新鲜的香菇
加点老抽是为了上色，所以不要太多，如果不喜欢也可以不加的
网站小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
草莓胡萝卜汁
食材明细：
主料：：胡萝卜1根，草莓10个，
辅料：：矿泉水适量，
草莓胡萝卜汁的做法步骤：
1.所有食材。
2.草莓和胡萝卜洗净切小块。
3.将草莓块放入料理杯中。
4.再放入胡萝卜块。
5.然后倒入适量的矿泉水。
6.用搅拌机搅拌成汁。
7.成品图。
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