食材是美食最基本的构成，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的根在于食材，你对食材了解有多少呢？小编陆续为大家整理了苹果银耳“天然减肥汤”，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
食材明细：
主料：：银耳适量，苹果适量，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，
苹果银耳“天然减肥汤”的做法步骤：
1.银耳、苹果、枸杞、冰糖，准备好。
2.银耳提前用水泡发，苹果去皮、去核，切成小块备用。
3.切块的苹果，可以用一些淡盐水稍微泡两分钟，捞出沥干水备用。
4.泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后 撕成小碎片把银耳放入电饭锅中，加入适量的水，按煲汤键，中途适当搅拌。
5.银耳煲半小时，加入苹果块，继续煮10分钟左右。
6.10分钟后，加入洗干净的枸杞、冰糖，适当搅拌，继续煮3分钟后拔掉电源，放温即可食用。
7.软糯的银耳苹果养生羹就做好了。温水冲泡一杯五珍粉粥，晚餐这两种搭配，即营养又科学瘦身，可谓全能减肥食谱喽！
小贴士：
减肥的朋友冰糖可以适当少放哦，或者把冰糖换成蜂蜜也是可以的！有湿气的朋友想瘦身一定要先去湿气，否则费时费力还没有效果，会很影响我们的信心的。
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苹果红枣银耳汤
食材明细：
主料：：干银耳少许，红枣3颗，苹果1只，
辅料：：清水适量，
苹果红枣银耳汤的做法步骤：
1.准备的原料。
2.银耳加清水泡发。
3.再用剪刀剪成小朵。
4.加入清水，红枣煮开，再小火炖90分钟左右。
5.苹果去皮，切小丁。
6.加入熬好的银耳汤中再烧开就可以。
7.带有苹果香的银耳汤就做好了。
小贴士：
1.喜欢甜的还可以加点冰糖。
2.白木耳泡发后会涨大很多，所以量不需要太多。
银耳苹果开胃汤(1)
食材明细：
主料：：银耳1朵，苹果1个，
辅料：：冰糖适量，
银耳苹果开胃汤的做法步骤：
1.银耳提前泡发，摘掉根部黄色部分，反复清洗干净。
2.苹果去皮洗净，切条。苹果可以选择自己喜欢的口味。
3.汤锅中加入适量的水，下入银耳大火烧开，小火煮1小时左右至银耳软糯。
4.加入苹果条，继续小火煮半小时左右，直至苹果软烂。
5.当苹果和银耳都煮到软糯的程度时，加入冰糖煮至冰糖融化。
6.关火之前可以品尝下，看看是否适合自己的口味，此时还可以调整调味料。
7.出锅装碗，早餐下午茶夜宵都是不错的选择，清淡甜糯，营养又美味。
苹果银耳甜汤的做法
有时候早餐就是苹果银耳糊，配点蛋糕，面包。或者在特殊时日煮上红糖苹果银耳糖水，也是美美的哦，在晚上把银耳泡好，早餐煮起来就很快滴。用养生壶花茶键，或是电饭锅预约都可以。或者醒来再下锅煮，洗漱完毕也差不多好了。养颜汤品，早跑晚餐都可以享受。食材：银耳20克、苹果250克、红糖80克，枸杞适量。
材料：
银耳20克，苹果250克，红糖80克，枸杞适量，
苹果银耳甜汤的做法的做法步骤：
步骤1，备好食材。
步骤2，银耳用清水泡开。约半天。
步骤3，入电饭锅中，选炖汤键。
步骤4，时间到了之后，加入苹果丁。
步骤5，加入红糖，枸杞。
步骤6，盖上，选蒸煮功能，煮3到5分钟即可。
步骤7，滋润又甜美的汤品。是早餐，是下午茶，都美美的。
苹果系列三：苹果山药银耳甜汤(1)
食材明细：
主料：：苹果2个，山药80g，银耳适量，红枣数个，
辅料：：冰糖适量，
苹果系列三：苹果山药银耳甜汤的做法步骤：
1.预备材料，清洗干净
2.山药切块
3.事前泡银耳，红枣，半小时，苹果切块
4.把苹果煮开
5.放入红枣，银耳，再煮开了，加入冰糖，多煮15分钟
6.成了
7.成品图。
小贴士：
甜度按自己喜好
也可以加入雪梨，生津止渴，润喉润肺。
银耳苹果泥
食材明细：
主料：：银耳适量，
辅料：：苹果适量，
银耳苹果泥的做法步骤：
1.泡好的银耳。
2.银耳倒入锅中。
3.加适量水。
4.大火煮开。
5.倒入苹果煮熟。
6.煮熟的银耳和苹果放入料理机打成泥。
7.成品图。
【宁波】苹果银耳
食材明细：
主料：：银耳20克，苹果2只，
辅料：：枸杞适量，白糖6勺，
【宁波】苹果银耳的做法步骤：
1.食材：银耳（已泡发）、苹果（已清洗）、枸杞（已泡）
2.将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出待用。
3.将已清洗好的苹果去皮，放在案板上去芯切成小块，待用。
4.随后，将银耳下入高压锅中，加入一些清水。
5.盖上盖烧煮20分钟关火。
6.焖至没气后开盖。
7.接着，合入切好的苹果搅动一下煮开，煮上2分钟。
8.然后，加入6勺白糖。
9.调味搅匀。
10.最后，搁入泡好的枸杞，即成。
苹果银耳糖水
食材明细：
主料：：苹果一个，银耳一小块，红枣几个，
辅料：：白糖适量，
苹果银耳糖水的做法步骤：
1.所有食材，银耳需提前一小时左右泡发。
2.把泡开的银耳撕成小块放锅里，加入红枣和水开始煲
3.苹果去皮后切小块。
4.银耳煲约二十分钟左右后把苹果加入。
5.继续煲十分钟左右，加少量白糖便可（不太吃甜的可以不加糖了）。
小贴士：
1.银耳要提前浸泡，如果想吃更软一些的，煮的时间相对要长一些。
银耳苹果羹
食材明细：
主料：：银耳适量，
辅料：：苹果适量，
配料：：冰糖适量，
银耳苹果羹的做法步骤：
1.准备好所有的食材
2.银耳用清水净泡
3.泡好的银耳撕成小朵
4.凉水锅里加入银耳大火煮沸后开小火
5.加入去皮切成小块的苹果丁(苹果丁忘拍了)小火慢炖，炖至银耳酥烂大约1小时加入适量的冰糖
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