食材明细:
主料::芽白叶50g,生菜心50g,卷心菜叶50g,西红柿0.5个,虾仁4个,土鸡蛋2个,玉米面粉3勺,面粉5勺,
辅料::盐1勺,蚝油0.5勺,亚麻籽油4勺,
杂粮时蔬虾肉煎饼的做法步骤:
1.虾去头去皮成虾仁,然后剁泥
2.芽白取叶部,生菜取菜心,卷心菜取叶部梗去除,西红柿去皮去子。
3.将所有蔬菜一起剁碎。
4.在蔬菜里打入两枚鸡蛋,1勺盐,加入3勺玉米面,5勺面粉,半勺蚝油,搅拌均匀至面粉无颗粒。
5.取一平底锅中小火烧热后加入两勺亚麻籽油,然后放入面糊,中小火煎至一面金黄后翻面。
6.翻面
7.装盘
8.凹造型,?
9.还是凹造型?
小贴士:
1.面糊的可以调的稍微浓稠些,玉米面不可放太多,免得成品偏硬。
2.因为小宝吃,所以用的亚麻籽油,可换成普通油。
食材明细:
主料::肥牛片300克,洋葱1个,胡萝卜1棵,小油菜2棵,烧烤酱30克,橄榄油5克,盐3克,
肥牛时蔬饭的做法步骤:
1.准备肥牛片和切好的葱姜片
2.准备烧烤酱20g
3.将烧烤酱和肥牛片充分搅拌均匀,腌制20分钟
4.将小油菜和胡萝卜汆烫备用
5.洋葱切片,汆烫备用
6.锅内放少许油,下入腌好的肥牛片快速翻炒
7.牛肉变色后,加入汆烫好的洋葱翻炒至熟
8.将米饭装盘,盛入肥牛,摆上汆烫好的胡萝卜和小油菜即可。
材料:
葵花子适量,黄小米一碗,香米一碗,南瓜一个,红枣5-6个,生姜2块,盐适量,纯香麻油2勺,耗油(李锦记)适量,,
杂粮时蔬蒸的做法的做法步骤:
步骤1,将南瓜洗净用刀开盖,软肉层的瓜瓤用勺片除备用;红枣温水浸泡备用。
步骤2,黄小米浸泡一夜,香米浸泡半个钟以上,黄小米、香米按1:2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮。
步骤3,电饭煲自动跳档后,加入葵花子及去核切碎枣泥,加入适量盐、纯香麻油2勺、蚝油拌匀,放入南瓜盅内,上蒸锅大火蒸20分钟左右至南瓜肉酥软即可。
食材明细:
主料::土豆1个,胡萝卜1根,青椒1个,鸡胸肉1块,
辅料::橄榄油10g,食盐3g,黑胡椒2g,咖喱2块,生姜1小块,淀粉3g,料酒2g,
咖喱时蔬鸡丁饭的做法步骤:
1.鸡胸肉撕去筋膜,切成小块,放入生姜末,淀粉、食盐、黑胡椒和淀粉,搅拌均匀腌制20分钟左右。
2.锅中先倒入一半的橄榄油,放入鸡丁翻炒。
3.鸡丁发白,稍微变黄的时候盛出来。
4.胡萝卜切丁,土豆切丁,青椒去籽切小块。
5.锅中倒入橄榄油。
6.放入土豆丁和胡萝卜丁翻炒一分钟。
7.放入一碗清水中火煮10分钟。
8.中火煮的时候水有点儿干了,所以我又加了一点儿清水,然后放入两块儿咖喱块。
9.放入鸡丁。
10.最后放入青椒块稍微煮一下就行了。
11.盛出来米饭,放上咖喱菜。
12.开吃~
小贴士:
咖喱的味道大家可以选择不辣的或者辣的。
食材明细:
主料::鸡蛋2个,火腿适量,黄瓜半条,米饭一碗,干香菇4个,
辅料::盐少许,
金包银时蔬饭的做法步骤:
1.将米饭放入塑料食品袋,然后打两个鸡蛋到袋子里,隔袋充分抓匀,尽量让蛋液包裹住米粒
2.其余食材切丁备用
3.起平底锅,热锅少许油,将米饭倒入均匀翻炒,直至米粒呈一粒一粒分离状时加入配菜,盐,继续翻炒,待配菜充分加热后关火装盘
小贴士:
米饭最好是隔夜饭,且不易太软了
食材明细:
主料::米饭适量,鸡肉适量,土豆一个,洋葱一个,
辅料::好侍番茄红烩料适量,豆角适量,红萝卜适量,
时蔬鸡肉饭的做法步骤:
1.1. 鸡肉切丁,各种蔬菜切丁。(图1)
2.2. 适量油,翻炒鸡肉。(图2)
3.3. 加入各种蔬菜丁,翻炒一会儿。(图3)
4.4. 加入水和番茄红烩料。(图4)
5.5. 煮至汤汁浓稠。(图5)
6.6. 米饭用小碗扣到盘子里,边上浇上煮好的鸡肉蔬菜丁。
食材明细:
主料::糯米适量,小米适量,小番茄适量,青瓜一根,生菜适量,熟土豆一个,红豆适量,
辅料::千岛酱适量,
双米时蔬饭的做法步骤:
1.红豆提前泡发。
2.糯米和小米1:1的比例备用。
3.加入红豆洗净。
4.加入适量的水,比煮饭多一点点水即可。
5.煲四十五分钟。
6.蒸好后搅拌均匀。
7.蔬菜洗净,土豆捣成泥,取适量双米饭。
8.生菜铺入盘中,小番茄一分为二放入,双米饭整理成后放入盘中。
9.土豆泥整理成球状放入,青瓜片装饰,千岛酱提味即可。
10.美味早餐,请您品鉴。
11.成品图。
小贴士:
米饭可提前蒸好备用,时蔬随意搭配!祝您生活愉快!
相信《时蔬炒杂粮饭》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了炒花甲专题,希望您能喜欢!