你喜欢吃鱼么?大部分人都应该是喜欢的吧,毕竟鱼肉鲜美营养丰富。
你喜欢做鱼么?我的答案是不喜欢,洗鱼收拾的时候有点腥,OK这个可以戴手套搞定。但是煎鱼的时候
油点四处跑这个很头痛,不是所有的鱼都适合裹面粉。但是今天俺非常愉悦的做了一次鱼。
试用客浦的AF5680空气炸锅上回体验的是烤面包,继续学习空气炸锅带的菜谱时发现它可以烤黄花鱼,
而且不用加油,这点太吸引我了。冰箱里有平鱼,也叫鲳鱼?平时都是炖或者煎着吃,今天俺要空气炸着吃,蒜
苗香辣烤平鱼,走起!
蒜苗香辣烤鱼
原料:平鱼
配料:调味酱一包,自己配制也行,按口味用蒜蓉辣酱,辣椒油,盐,糖,姜末等。
蒜苗香辣烤鱼的做法
去除内脏及黑色膜,表面切花刀控水。
将酱料均匀的抹到鱼全身,腌制一小时左右。
蒜苗洗净切段放入空气炸锅自带不粘烤盘中。
将腌好的鱼放到蒜苗上面。
烤盘放到空气炸锅的旋转烤架上。
温度旋到200度,定时20分钟。(按鱼大小调整时间)
喜欢两面都是焦焦的金黄色,那就15分钟时给鱼翻个身。不翻也成,叮的一声,美美的烤鱼就出锅了!整个过程除了酱料里有些油以外,没有再加油,烤好的鱼肉很香嫩,吼吼,以后做鱼不打怵喽!
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萝卜和烤鱼能一起吃:吃烤鱼、烤肉时,宜与萝卜搭配食用,以分解其毒素,减少毒性。
莴苣和蒜苗能一起吃:莴苣有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效,大蒜苗有解毒杀菌的作用,两菜若相配可防治高血压。
食材明细:
鲫鱼,泡辣椒,韭菜,盐,味精,干辣椒面,孜然,食用油,葱。
香辣烤鱼的做法步骤:
1、泡辣椒和韭菜切碎,塞入鲫鱼的肚子里,在鲫鱼两面抹上盐,味精,干辣椒面,孜然,食用油(孜然和食用油要少,最好不要有油流在盘子里太多为准)
2、放入微波炉,把火调到大和中之间,烤2分钟.取出后再撒一层孜然,放进微波路烤1分钟,然后撒上葱花就可以吃了!
每周都要翻下冰箱冷冻室,精简一下冰箱,腾出一些空间。翻来翻去总会发现放了许久的食材,因为一周只做几次饭,主要是周日做一下,所以冰箱总会存放一些不知道放了多久的食材。
这周翻出了过年时爸爸给的鱼,他亲自钓的鲫鱼,时间久了,新鲜度差了一些,只好用重味去制作,这样吃起来会感觉好些。
希望大家喜欢这道香辣烤鱼哈!爱心牌的鱼一定不能浪费呀!
香辣竹签烤鱼
原材料:小鲫鱼10条、大葱一段、姜5克、蒜8瓣、小葱2根、干辣椒、花椒随意。
调味料
A料:料酒3大勺、盐、胡椒粉。
B料:植物油3大勺、香辣酱3大勺、孜然粉1大勺、鸡精。
香辣竹签烤鱼的做法
1:大葱切片,姜一半切丝、一半切粒,蒜一半切粒、一半做蒜蓉,小葱切花,干红椒和花椒切碎。
2:将鲫鱼洗净,背部打上几刀花刀。
3:将A料和大葱、姜丝、蒜粒、干红椒和花椒碎一起入鱼碗中拌匀,腌制20分钟。
4:锅入植物油,加入蒜蓉和姜粒炒香。
5:再依次加入葱花和B料炒成酱料,盛入碗中待用。
6:锅再入油烧热,将腌好的鱼放入锅中煎制。
7:一面煎黄再翻面煎制,煎七八分熟即可。
8:用竹签将鱼串住,再将鱼两面刷上酱料,放在铺着锡纸的烤网上。
9:将鱼入烤箱中,放在烤箱中层,180度烤20分左右即可,中途要翻面烤制。
经验与感怀
1:鱼打上花刀会更易入味。
2:鱼也可以不用煎直接烤制也可以的。
3:烤箱不用预热,如果提前预热,可缩短烤制时间。
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玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效
鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜
食材明细:
主料::草鱼适量,西兰花适量,洋葱适量,土豆适量,香菇适量,木耳适量,藕适量,花生米适量,
辅料::辣椒油适量,郫县豆瓣酱适量,老干妈适量,葱适量,姜适量,蒜适量,
香辣烤鱼-烤箱版的做法步骤:
1.草鱼两斤半左右,不用太大的,会不容易烤熟,鱼处理干净之后从中间对半切开,鱼背上片花刀
2.然后加料酒、生抽、盐、葱姜蒜片腌制,一到两个小时左右
3.烤盘上铺好锡纸,把腌好的鱼放到烤盘上,200度上下火,烤30分钟
4.这时候准备配菜,随个人喜好,洋葱、土豆、西兰花、藕、香菇、木耳,都洗净切好,再用老干妈,郫县豆瓣酱,和辣椒油调一碗汁备用
5.锅里倒油,把配菜和调料一起翻炒均匀,炒至大概五六成熟
6.然后把炒好的配菜倒在烤鱼上,再继续烤十分钟,这样配菜的辣油就能渗到鱼肉里了,更加入味
7.烤鱼出炉后,撒上香菜、花生米,满满的配菜把鱼都盖住了
8.把菜拨到一边去,鱼皮都有些焦焦的了,味道超级赞!
食材明细:
主料::鱼1条,
辅料::姜1块,葱2棵,蒜1个,小红椒10个,青花椒1茶匙,青泡椒10个,红泡椒10个,豆瓣酱2汤匙,孜然粉2汤匙,花椒粉2汤匙,蒸鱼豉油3汤匙,料酒3汤匙,香菜2棵,
香辣泡椒烤鱼的做法步骤:
1.芹菜、葱、泡椒、红椒均切段,姜切丝,蒜切碎,备用。
2.鲜鱼切成趴状放置在烤盘内,用烤刷将油和蒸鱼豉油刷遍鱼身内外,再将孜然粉和花椒粉均匀地刷于鱼身,淋上料酒,腌制十五到二十分钟。
3.烤箱预热,将鱼放入烤箱,200度烤制20分钟。(各家烤箱规格、功率不一,时间到十五分钟左右最好观察鱼是否已经熟了,以免烤焦,如果自家烤箱功率偏小,可以适当延长时间)
4.鱼入烤箱烤制同时,制作烤汁:油入锅烧热,加入蒜米、泡椒、红椒炒香,豆瓣酱两大汤匙入锅,加适量清水,再放入芹菜、葱段芹菜,烧开即可。
5.将做好的烤汁浇入烤盘,均匀地淋在鱼身,再将烤盘再次入烤箱烤制5到10分钟。
6.烤汁好的鱼连同烤盘端出,加上香菜做点缀就大功告成啦~
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