燕窝玫瑰豆谷糊

食材是组成各种美食的基本原料的统称，食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的根在食材文化，相信你对食材并不陌生吧？小编特别整理来自网络的燕窝玫瑰豆谷糊，欢迎你阅读与收藏。

食材明细：

主料：：豆谷粉1包，燕窝1瓶，

辅料：：温水300ML，玫瑰花少许，

燕窝玫瑰豆谷糊的做法步骤：

1.备好所用食材。

2.豆谷粉是用40度的清水泡制的。取300ML的水。

3.再将豆谷粉配入。

4.拌至无干粉状就可以。

5.然后再加入适量的玫瑰花调配一下。

6.吃的时候再加入燕窝就可以。

7.这样子一份玫瑰燕窝豆谷糊就完成啦。

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玫瑰燕窝水果茶

食材明细：

主料：：玫瑰花茶适量，水蜜桃2个，芒果2个，蓝莓10颗，燕窝3克，

辅料：：蜂蜜1勺，

玫瑰燕窝水果茶的做法步骤：

1.把芒果、水蜜桃切块待用

2.玫瑰花用热水洗掉灰尘

3.把玫瑰花和一部分水果放入锅中炖煮30分钟

4.把煮好的玫瑰花茶过滤，晾凉

5.依次在杯里放进冰块、剩下的水果

6.将晾凉的玫瑰花茶倒进杯中

7.加入晶莹剔透的燕窝

8.最后淋上一勺蜂蜜

五谷养生糊

食材明细：

主料：：薏米适量，红豆适量，黄豆适量，核桃仁适量，红枣适量，胡萝卜适量，

五谷养生糊的做法步骤：

1.将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

2.去除红枣中的枣核；

3.红萝卜切片备用；

4.将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5.搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

小贴士：

可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。
在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。

五谷营养米糊

食材明细：

主料：：黄豆50g，小米50g，核桃仁30g，花生米30g，杏仁30g，

辅料：：清水800ml，

五谷营养米糊的做法步骤：

1.食材备好。

2.小米浸泡30分钟。

3.核桃，花生，杏仁炒香。

4.黄豆加水煮开，这样就没有豆腥味了。

5.食材放进破壁机杯子里加水。

6.选择米糊25分钟搞定。

7.做好的米糊非常浓稠。

8.撒上核桃碎。

9.香甜好喝。

五谷养生米糊

食材明细：

主料：：花生20g，燕麦50g，黑芝麻10g，荞麦40g，小米40g，

辅料：：水900ML，糖适量，

五谷养生米糊的做法步骤：

1.准备好所有食材

2.然后加入所有的材料。

3.然后加入纯净水，

4.大概这个位置800ML-900ML都可以

5.然后将杯盖中间排气盖盖上，同时将杯盖朝左旋转合上。

6.启动功能，选择粗粮米糊，时间全程大约是32分钟。

7.做好的五谷米糊直接倒出来就可以吃了，没有渣，口感很好。

8.成品图

小贴士：

我用的是苏泊尔醇浆机，没有的用豆浆机一样完成，选择干豆功能适合所有懒人，食材就无需提前浸泡了

豆茸燕窝羹

食材明细：

燕窝150克，青豆15克，香菇(鲜)20克，金华火腿20克，冬笋20克，红萝卜10克，盐3克，味精1克，胡椒1克

豆茸燕窝羹的做法步骤：

1. 将燕窝用热水泡散，放入少许食用苏打，小煮片刻；

2. 火腿蒸制后切丝；

3. 香菇、冬笋、红萝卜洗净切丝；

4. 青豆洗净捶茸待用；

5. 将燕窝用清水漂去苏打，上笼蒸3小时出笼；

6. 锅置旺火上，下高汤、香菇、冬笋、红萝卜、火腿，烧沸打去浮沫；

7. 下青豆茸、盐、味精、胡椒，勾二流芡，撒上燕窝即成。

小贴士：

1. 青豆下锅不能久煮；2. 发燕窝时苏打宜少，勾芡时干稀适度。1. 干品燕窝含蛋白质、碳水化合物、糖类、微量脂肪、纤维素等成分；2. 中医认为燕窝味甘性平，入肺、胃、肾经；3. 有养阴滋燥、益气补中的功效；4. 与多种原料合烹，更具营养保健之作用。红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

翡翠豆糊

青毛豆属大豆生长发育的青春期，如同人类精力最充沛的鼎盛时期，因此，青毛豆便成了一道值得宠爱的绿色安全食品，豆粒的外围有厚壳的包裹和保护，内层有薄膜似的衣胞传递生长所需的各种养料，成熟的果实营养娇嫩，甘甜鲜脆惹人喜爱，在青春的豆粒中，饱含着多种维生素和矿物质、多种氨基酸、卵磷脂和异黃酮等，摆上餐桌，有养颜润肤、清血脂和降胆固醇、清热益气、营养大脑、缓解疲乏等营养功效。今天和大家分享的，是一道非常美味好吃的翡翠豆糊。

翡翠豆糊

用料:青毛豆粒一小碗，花椒面少许，猪油半勺，花生10余粒，肉松一勺，盐适量，清水两碗。

翡翠豆糊的做法

1、先把豆粒洗净放入到料理机中，加入一小碗水，水的容量用装豆粒的碗衡量，把加进去的水和豆粒一同打成汁。

2、将打好的豆汁倒入到汤锅中，用另一碗水分次倒入料理机中，涮洗打完豆汁的料理机，再将涮洗的水仍然倒入汤锅中，和豆汁一起同煮。

3、将装豆汁的汤锅放入煤气炉上，打开火，盖上盖子，中火将豆汁煮开后，揭开盖子把火调小，在煮沸的豆汁中，放入猪油，再放入花椒面，加入适量的盐，在汤锅中放入一把木勺或者瓷勺，在豆汁中来回搅动，防止糊锅和防止豆汁溢出锅外，小火沸煮至五到六分钟时，盖上盖子把锅抬下，用豆汁中的余温继续再煲五分钟，确保豆汁充分熟透。在煲豆汁的空余时间内，把花生放入到小锅中，炒香后搓去外皮放容器中捣碎备用。

4、将煮熟的豆糊移入到大碗中，再将捣碎的花生粒放入到大碗中豆糊上层的正中间，再把小盘中的肉松也一同摆上，一碗美食，即可享用。

特点:清香营养，美味醉人。

网站小提示

毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

玫瑰花燕窝，养颜甜品~

食材明细：

主料：：燕窝1盏，金边玫瑰适量，

辅料：：石蜂糖适量，

玫瑰花燕窝，养颜甜品~的做法步骤：

1.燕盏拆开外包热缩膜，加入适量纯净水进行泡发。

2.泡发两个小时后，撕开燕角，继续泡发。

3.总共泡发四个小时后，放在干净的容器里挑毛，九里香很干净，稍稍挑去些小毛，用水过几遍就很干净的咯。

4.将挑好毛的九里香燕盏放入炖锅中清炖，大约炖煮15-25分钟，此时口感最佳。

5.冲泡玫瑰花茶，第一冲水要倒掉哦。

6.浸泡出色后，将玫瑰花茶倒入清炖好的燕窝里。

7.在燕窝上点缀美丽的玫瑰花或者玫瑰花瓣。

8.玫瑰花燕窝，香味浓郁，醇香润喉！

小贴士：

即使忙碌的生活和工作让你无暇呵护自己，别忘了给自己做一杯，既能够纾解情绪又能美容养颜的玫瑰燕窝。

五谷养生黑芝麻糊

食材明细：

主料：：黑芝麻适量，黄豆适量，黑豆适量，糯米适量，黑米适量，荞麦适量，燕麦适量，

五谷养生黑芝麻糊的做法步骤：

1.黑芝麻用小火炒熟，晾凉。

2.黄豆、黑豆、黑米、糯米、荞麦、燕麦也分别炒熟晾凉，全部混合拌匀。（其中黑芝麻与黄豆的量稍大一点）

3.放入维仕美调理杯中。

4.盖紧盖子，插入搅拌棒。应注意的是，在调拌期间使用搅拌棒，调理杯中的食材不应超过2/3。

5.启动研磨鍵先搅拌一次。

6.期间用搅拌棒搅拌一下。

7.再调至蔬果键打至更加细腻即可。

8.看看，打好的五谷黑芝麻很细。而且纯天然无添加。

9.食用时，取适量黑芝麻粉加热水调拌均匀，再依个人口味加入白糖或蜂蜜调味即可。

玫瑰花牛奶炖燕窝

食材明细：

主料：：燕窝5克，纯牛奶130毫升，矿泉水适量，

辅料：：冰糖10克，玫瑰花3朵，

玫瑰花牛奶炖燕窝的做法步骤：

1.先将燕窝用纯净水泡发4小时以上。夏天要放冰箱里

2.将净泡好的燕窝，用拈子顺着燕窝纹路撕开，在水中轻抖掉小杂质。再用纯净水清洗一遍。这款燕窝比较干净，净泡好后水质很干净，之前买一家泡后很多小毛，挑得我累死了。这里是整个步骤最麻烦的地方，要有点耐心哦。

3.将处理好的燕窝放入炖盅，倒入大概50毫升纯净水，因为之后要加牛奶、所以这里只需要少量水，但也不能太少、防止把燕窝煮干了，我一般是煮180到200毫升的总量。

4.把炖盅放入热水中、水开后转小火炖，炖煮30分钟后加入牛奶和冰糖，继续炖煮10分钟，关火后加入玫瑰花，此时不用立刻将炖盅拿出来，可以让玫瑰花在里面浸泡几分钟等其释放香味

5.做好后要趁热吃喔，味道是最好的。

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