食材明细:
主料::猪排骨750克,冬瓜500克,
辅料::竹荪6支,干黄花菜30棵,干黑木耳6棵,枸杞子适量,姜1块,盐适量,
清火滋补靓汤的做法步骤:
1.将冬瓜洗净去掉瓜瓤切丁;干黄花菜热水泡发洗净;竹荪、黑木耳冷水泡发洗净;枸杞子洗净;姜洗净切片。备用。
2.排骨洗净剁小段过水焯烫一下,再加入大约3L清水,大火煮开后转小火慢炖,30分钟后放入姜片、黑木耳继续小火慢炖。
3.大约1.5小时后依次放入冬瓜、竹荪、黄花菜,煮20分钟后放入枸杞子,再继续煮10分钟既可,最后加适量盐调味。
4.大功告成了!
食材明细:
百合(干)80克,猪蹄240克,陈皮5克,蜜枣60克,盐3克
百合蜜枣猪蹄汤的做法步骤:
1. 百合、蜜枣、陈皮和猪蹄肉分别洗净。
2. 加适量水,猛火煲至水滚。
3. 加入全部材料,用中火煲2小时。
4. 加入细盐调味,即可饮用。
小贴士:
1. 此汤有滋润养颜、润肺生津、止咳理气的作用。2. 常用此汤佐膳,可以驻颜护肤、使皮肤保持润泽、面色红润、补益肺气、令声音清响。3. 如果声音沙哑、咽喉干涸、津液不足、皮肤干燥、皱纹过早出现、指甲起沟纹、柏槁,不妨用此汤佐膳作食疗。4. 如伤风感冒初起的人,不宜饮用。陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)
食材明细:
主料::紫山药50克(或铁棍山药),红枣15颗,百合20克,枸杞8克,
辅料::冰糖适量,
山药红枣百合汤的做法步骤:
1.材料准备好,一锅煮,方便又简单。
2.山药去皮,切丁。其他全部洗净一起放锅内。 柚子妈叨叨:还不会吐枣核的宝宝,麻麻们用剪刀将红枣剪碎。1岁以下的宝宝连枣皮也要一起去了。。
3.材料加水一起入锅煮,再加少一点冰糖。大火煮开转小火煮25分钟。
4.时间到,开吃吧,是不是很美味!~~~
小贴士:
不管什么食疗靠的是坚持,想立竿见影吃药来的快。不想吃药?那么不管缺钙还是缺铁缺锌等等,只要麻麻们坚持肯定可以达到正常值。给自己定个小目标,食疗2个月看看效果。
每天一篇宝宝营养餐,欢迎大家互粉!
食材明细:
主料::铁棍山药500克,百合干50克,
辅料::桂圆干50克,冰糖适量,清水适量,
山药百合汤的做法步骤:
1.准备好食材,这季节也有新鲜的百合买,要是能买到味道会更好哦,桂圆是上个月买了鲜果,吃不完就做成了桂圆干,秋冬季节用来煮甜汤再好不过了。
2.百合用清水浸泡10分钟左右,将铁棍山药去皮切成小段,处理山药的时候要戴手套,山药的黏液里有过敏原,要是直接抓手会很痒。
3.先将浸泡好的百合干放入锅内,倒入桂圆肉,加入适量的清水,冰糖看个人喜甜程度加入,不要一下加太多,煮出来会过甜。
4.盖上锅的盖子大火煮沸后转小火煮15分钟。
5.此时捞出来看一看,发现百合变得半透明就可以进行下一步了,要是使用鲜百合,那就直接把所有材料一起倒入锅里熬煮哦~
6.倒入山药块继续熬煮15分钟,看到山药块轻易扎穿即可。
7.孩子喜欢吃里面的山药,每次煮完都会给孩子捞出来吃,我用的是万慕智能升降火锅,轻轻一按就可以把山药挑出,实在方便。
8.成品
食材明细:
主料::百合50克,猪肉200克,
辅料::盐适量,葱适量,姜适量,枸杞适量,
百合煲的做法步骤:
1.首先将干百合提前泡上,要有5个小时左右。
2.备好肉、葱和姜。
3.将肉切成大块,也可不切,随你意。
4.将肉放入焖烧锅内锅中,并加入半锅清水,大火煮开。
5.舀去表面浮沫。
6.放入葱和姜,中火继续煮15分钟。
7.移入焖烧锅外锅内,盖上盖,焖2小时。2小时后,取出内锅,放在火上,将百合倒入内锅,煮开。
8.加盐调味,并煮两分钟。
9.最后放入枸杞,再次煮开就可以了。
小贴士:
1.泡过的百合易烂,不易焖煮。
2.枸杞出锅前放入就可以了。
3.煮肉时,肉可切,可不切,大块肉煮好后,取出切片,做回锅肉或白切肉都是不错的
食材明细:
百合30克,莲子30克,鹌鹑肉100克,生姜1片,味料适量。
百合莲子煲鹌鹑汤的做法步骤:
先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用清水洗净血污,备用。百合、莲子用清水稍浸片刻,洗净备用。上述汤料准备妥当后,一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。
食材明细:
主料::大米175ml,百合适量,
辅料::铁棍山药一段,薏米适量,
山药百合粥的做法步骤:
1.百合掰碎,洗净
2.山药削皮,切片
3.大米,薏米都淘干净,然后把山药,百合,大米,薏米都放进煮粥锅,我是晚上煮的,所以定时之后按下煮粥键就可以了。
4.早上起来粥已经煮好了。
小贴士:
喜欢吃甜的可以加糖来掩盖百合的苦味,吃咸的可以配一些下饭菜,味道都不错
相信《养颜清火靓汤——山药百合煲猪蹄》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了西芹百合专题,希望您能喜欢!