“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人非常讲究食疗，随着社会的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。如何避免健康食疗的误区呢？下面是小编为大家整理的“冰糖李子-------润喉开音”，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食材明细：
主料：：李子适量，
辅料：：冰糖适量，
冰糖李子-------润喉开音的做法步骤：
1.李子洗净。
2.去皮去核备用。
3.加入2块冰糖，放入蒸锅里。
4.盖盖大火蒸约20分钟左右。
5.冰糖熔化即可，晾凉放入冰箱冷藏。
小贴士：
1.7个李子我放了2大块冰糖，很甜。冰糖根据自己喜欢的甜度放哦！
2.我看西马栀子大姐好像是蒸了20分钟，我就看冰糖啥时候溶化就关火了，果肉已经很烂了，但是也很好吃；如果喜欢不太烂的就视情况自己定吧！
3.冷藏后风味更佳！
97msw.com延伸阅读
陈皮枸杞润喉茶
食材明细：
陈皮和枸杞
陈皮枸杞润喉茶的做法步骤：
1）将陈皮和枸杞放入清水中浸泡1分钟，洗净后捞出。
2）放入壶中或杯中，倒入沸水，浸泡5分钟后即可饮用。愿意喝甜的，可以放蜂蜜和冰糖调味，我个人更偏爱陈皮和枸杞本身浸泡后的清甜味道。
**冬季的北方相对干燥和寒冷，在这样的季节，喉咙总会觉得不适。这款茶，尤其适合需要长时间说话的人饮用，可以在办公室常备一些陈皮和枸杞泡成润喉茶，时而饮用。
**说话多了，除了嗓子不舒服，还会伤气。枸杞，有益气生精，润燥的效果。还可以润肺止咳，对喉咙干燥也有改善的作用。
**枸杞在挑选时，要选择表面鲜红或暗红，颗粒大，表面有皱纹，但颗粒不干瘪的。外表已变黑的，可能因存放时间过久，或保存方式不当，不要购买。枸杞，买宁夏和新疆出产的质量都非常好。
**陈皮，很多地方也叫柑皮或橘皮。经过处理过的陈皮，有理气，改善消化不良等很多作用，在秋冬用来与其他原料搭配，又是保养咽喉的民间良方。
**陈皮在很多的超市和药店都有售，颜色和形状有些差异，但功效都是相同的。
草莓李子酒
食材明细：
草莓300克，李子300克，冰糖250克，江米酒400克
草莓李子酒的做法步骤：
1. 草莓洗净，完全晾干后，拔除蒂头叶子；
2. 李子洗净，完全晾干后，去除果蒂，用刀子在李子上割划数刀；
3. 以一层李子、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中；
4. 再倒入高粱酒，然后封紧瓶口；
5. 贴上制作日期卷标，放置于阴凉处，静置浸泡三个月后，即可开封滤渣装瓶饮用。
小贴士：
1. 因为草莓含水分较多，会发酵出较多酒液，所以米酒头的添加量较少；2. 可将草莓李子酒与香槟，以1:2的比例调制为餐前酒饮用，或直接加冰块冰饮作为餐后酒。李子：李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。（引自《饮食须知》）江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
什么食物可以润喉呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"什么食物可以润喉呢"，请您翻阅！
秋冬季节交替，天气变化多端，所以很多人因为气温变化大出现了感冒咳嗽的症状，咳嗽是常见的一种呼吸系统疾病，但是如果不及时治疗，就会形成慢性支气管炎甚至是肺炎、肺气肿等重大疾病。所以止咳润肺是首要的工作，那么，如何能够有效的止咳润肺？什么食物可以润喉？
1、白萝卜，清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
3、橄榄，清肺生津
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
4、薄荷，润肺止咳
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
5、竹笋，清热化痰
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
6、百合，清心养神
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
7、银耳，补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
8、豆腐，清热润燥
豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
以上就是有关什么食物可以润喉的介绍，为了可以有效的避免咳嗽引起的咽喉肿痛和声音嘶哑，最好的办法就是在平时多喝水以及多吃水果。以免咳嗽持续转化为慢性支气管炎等严重症状，之后的治疗过程就会变得更加复杂和漫长。
【李子果酱】
食材明细：
主料：：李子640g，
辅料：：细砂糖100g，
【李子果酱】的做法步骤：
1.将李子洗净
2.去皮
3.去核后切丁放入碗中
4.加入细砂糖
5.轻轻拌匀后放入冰箱冷藏过夜
6.取出冷藏浸泡过夜的李子，可以看到析出了很多的糖汁
7.将其倒入面包桶中
8.将桶放到面包机中固定好，设定果酱程序，启动程序显示时间为1:20
9.程序开始后机器进入加热状态，1:05时开始搅拌，经45分钟后，至0:20停止搅拌，继续加热直至程序结束；将做好的果酱倒入干净的容器，待晾凉后密封冷藏保存即可；
小贴士：
1. 这次的果酱做出来不是很甜，糖放的少了，当时吃李子觉得很酸甜好吃，没想到做完的果酱竟然变得更酸啦，不过抹到面包上吃还是不错的~
2. 这里用的是东菱面包机，程序时间1:20不能更改，虽然时间长了些，但是做出来的果酱效果很好，和自己用锅熬出来的效果差不多~
吃什么东西润喉
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃什么东西润喉"，希望您喜欢！
在秋天气候都比较干燥，我们呼吸进去的空气里面水分很少，这样喉咙因为得不到滋润而发痒，甚至是疼痛不舒服。这个时候可以购买一些滋润喉咙的含片来帮助缓解。当然有的时候喉咙不舒服可能是有呼吸道感染，也可能是有慢性或者急性的咽炎，此时应该就医检查，找出具体的疾病方可治疗。
西瓜霜润喉片，西瓜霜具有清热、解暑、生津、润喉等功效能，西瓜霜润喉片不仅具有消炎止痛效果，而且还能生津润喉，因此，对咽部干燥肿痛且伴有声音嘶哑的咽喉疾患疗效较好。类似的药物还有健民咽喉片、复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝含片等。
华素片中含有碘分子。碘分子具有超强杀菌抗感染作用，可迅速杀灭口腔、咽喉部位各种致病微生物。独特的口含消炎方式直接作用于病症感染部位，可有效治疗咽喉疾病。但是碘对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。
黄氏响声丸 具有疏风清热、化痰散结、利咽开音等作用。用于急、慢性喉炎，风热外束，痰热内盛，声音嘶哑，咽喉肿痛，咽干灼热，咽中有痰，或寒热头痛，或便秘尿赤；急、慢性喉炎及声带小结、声带息肉初起见上述证候者。
上面介绍的可以滋润喉咙的一些药物其实都非常常见，这些药物最好不要随便使用。因为虽然说使用了上面介绍的药物可以使得喉咙不舒服的现象得到暂时缓解，但是很容易掩盖具体的病情，最后导致疾病越来越严重，正确的做法是当喉咙不舒服的时候，应该立刻求医治疗。
罗汉果润喉茶
食材明细：
主料：：罗汉果半个，蜜渍乌梅3个，
辅料：：洛神花3朵，
罗汉果润喉茶的做法步骤：
1.用了美食天下发的洛神花
2.备好原料，罗汉果清水冲洗表面
3.把三种食材全部放入养生壶的网篮中，罗汉果要连皮带瓤一起用
4.加水至壶的2/3处（750毫升的水）
5.开启花果茶功能键，时间8分钟，完成即可
6.煮好的润喉茶，虽然颜色不好看，但润喉效果是极好的，而且开胃消暑，是很棒的对付秋燥的一款饮品
小贴士：
罗汉果半个就行了
喜欢《冰糖李子-------润喉开音》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了润喉的食材专题，希望您能喜欢！
