食材明细:
鳕鱼块,香菇,蒸鱼豉油
香菇末蒸鳕鱼的做法步骤:
1.鳕鱼块处理干净,并且小心的除去鳞片
2.新鲜香菇剁碎备用
3.把香菇末均匀的铺在鳕鱼块上
4.找一个小碗,倒入料酒
5.倒入蒸鱼豉油
6.根据口味放少许盐,蒸鱼豉油有咸味,不放也可
7.在放入适量的糖。调成料汁
8.把调好的料汁浇在鳕鱼上
9.蒸锅水烧开后上屉大火蒸7-8分钟即可
食材明细:
银鳕鱼,冬菜,芥兰,胡椒粉,精盐,酱油,食用油,高汤。
冬菜蒸鳕鱼的做法步骤:
1、坐锅点火倒入油,油热后放入冬菜煸炒,加酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、高汤小火煮片刻出锅待用;
2、将芥兰用开水焯一下摆放盘子中;
3、将鳕鱼用胡椒粉、盐、鸡精、料酒、腌制腌制10分钟,放到蒸锅中蒸熟后取出,放在芥兰上,将炒好的冬菜连汁一起淋在鱼上即可食用。
食材明细:
鳕鱼片,酸菜,葱,姜,蒸鱼豉油,盐,料酒,胡椒粉
酸菜蒸鳕鱼的做法步骤:
1.鳕鱼用盐、料酒、胡椒粉盐渍5分钟,酸菜切丝放在鳕鱼上;葱、姜切丝
2.鳕鱼上笼屉蒸10分钟,取出倒出盘子中的汤汁,撒葱姜丝,放入蒸鱼豉油,烧热油琳在葱姜丝上即可
食材明细:
1.鳕鱼净肉250克左右,南豆腐300克,大葱白一段,小葱少许,红辣椒一个,干荷叶一张。,2.料酒一大勺,盐一大勺,胡椒粉一大勺,糖一小勺,美极鲜酱油两大勺。
荷香鳕鱼蒸的做法步骤:
过程:1.把鳕鱼肉洗净,用厨房纸巾擦干水分,切成大小适中的小粒,用料酒、盐、胡椒粉腌制半个消失左右。
2.把豆腐切成大方块,放入加了盐和料酒的开水里稍微焯一下,把干荷叶用水泡几分钟,然后铺在盘子里把焯好的豆腐均匀的铺在荷叶上。
3.把红辣椒切成小粒,小葱切成葱粒,大葱白切成葱丝。
4.把美极鲜酱油、糖、盐、胡椒粉调成味汁待用。
5.把腌好的鳕鱼肉堆在豆腐上,然后用荷叶包上,可以用牙签把两边穿起来防止它裂开,然后上锅蒸五分钟左右。
6.炒锅里热一点油,油烧热以后,放入辣椒粒和大葱丝煸炒出香味,再加入调味汁煸炒一会。
7.把炒好的辣椒粒浇在蒸好的鳕鱼上,然后撒上小葱粒,再热一点生油浇在葱粒上就可以上桌了。
这是我改良以后的做法,但是味道仍然清淡鲜香,很适合下饭。
小贴士:
豆腐可以先焯一下,去去豆腥味,有葡萄酒的最好是用葡萄酒腌制鳕鱼。
食材明细:
鳕鱼适量,南豆腐适量,干荷叶适量,大葱适量,香葱适量,红椒适量,竹笼屉适量,美极鲜酱油适量,盐适量,胡椒粉适量,白葡萄酒适量
鳕鱼荷香蒸豆腐的做法步骤:
第1步鳕鱼去皮去骨切丁,用厨房纸吸去水份,用盐、白葡萄酒、胡椒粉腌渍10分钟。豆腐切成大块放在荷叶中,加盐。包好放入整过蒸2分钟,蒸进清香的荷叶味。
第2步鳕鱼放在豆腐上包好荷叶入蒸锅蒸3分钟,让鳕鱼与豆腐完美融合。大葱白切丝,锅里放少许油煸香,放入美极鲜酱油,白糖胡椒粉盐、调成蘸汁。
第3步将鳕鱼调整放在豆腐上,撒上葱花、撒上红辣椒丝,淋上汁即可食用。
食材明细:
主料:鳕鱼60克,鸡蛋一个,胡萝卜一块,面粉适量
辅料:小白菜两棵
时蔬蒸鳕鱼的做法步骤:
1,准备材料。
2,将鳕鱼肉切成小块儿,加入姜片腌制15分钟,也可以用柠檬汁。
3,胡萝卜切碎备用,鸡蛋打散备用。
4,小白菜焯水后放入九阳料理机,加入少许清水打成汁,然后将腌过的鳕鱼肉,放到料理机里一起搅拌。。
5,打好的鳕鱼白菜汁,加入鸡蛋液,搅拌均匀。
6,然后加入适量面粉,搅拌均匀。
7,加入胡萝卜碎,搅拌均匀。
8,容器内先刷一层油,然后将鳕鱼面糊倒入,封上保鲜膜,表面用牙签戳些洞。然后放到九阳铁釜笼屉内,设置蒸煮15分钟,工作完成后,取出来脱模,切块食用即可!
食材明细:
鳕鱼1片,葱段适量,葱丝适量,姜丝适量,盐1小匙,酒1大匙,紫苏梅3∼4颗,梅汁1大匙
腌梅蒸鳕鱼的做法步骤:
1.将鳕鱼洗净沥干,抹上盐及酒。
2.盘中舖上葱段再放上鳕鱼片,淋上梅子、梅汁。
3.外锅放1杯水,将作法2的材料放入电锅蒸至开关跳起。
4.起锅后撒上姜丝、葱丝即可食用。
鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍;肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。因此,北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。
材料:
主料:鳕鱼1片,香菇1个,
辅料:胡萝卜一小段,小葱2根,姜3片,食盐适量,香油适量,食油1勺,
香菇胡萝卜鳕鱼粥的做法步骤:
1. 把鳕鱼肉剔出来,用手捏一捏,确保没有刺留在肉里。香菇和胡萝卜洗净,切成小丁,小葱切碎。
2. 鳕鱼肉用生姜片腌15分钟去腥,我之前是用柠檬,这次用完了,就用了生姜。因为给小宝宝吃,没有用料酒。
3. 锅里放一点油,下胡萝卜丁翻炒片刻,胡萝卜过油之后有助于营养吸收。
4. 前一晚在电饭煲里放好米和水,预定好时间,自动煮好的大米粥。
5. 把粥倒入锅里,搅拌一会儿。
6. 然后放入鳕鱼丁、香菇丁,一起煮。
7. 煮五分钟左右,鱼丁熟了,再撒入葱花,加点盐和香油,就做好啦!如果是大人吃,可以盛到自己碗里之后再加点胡椒粉,味道会更赞。
8. 营养又美味~老少皆宜~1岁以上的宝宝可以喝,如果做给更小的宝宝吃,把食材都打碎一些就好!
感谢您阅读“97美食网”的《香菇火腿蒸鳕鱼》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了香菇做法专题,希望您能喜欢!