主要还是我太爱吃米饭了。。。我这人吧,只要三顿不吃米饭就馋得慌。哪怕这三顿连着都是喂的我大爱的也不顶用。。
更何况,这样焗出来的饭也特别特别的诱人,总会一不心吃多了,伤人伤胃长肉。。。代价太大了点。。。
所以,如果你正在减肥,而且也喜欢吃米饭的话,这个方法,个人建议哈,还是直接跳过算了。。。免得长了肉肉又来怪我,我也冤的。。。
给米饭玩点小花样什锦鸡肉焗饭
材料:鸡胸肉,玉米,碗豆,红椒,土豆
调料:盐,料酒,胡椒粉,生抽,水淀粉,马苏里拉芝士
什锦鸡肉焗饭的做法
1.鸡胸肉切丁,加盐,料酒,胡椒粉,生抽,水淀粉调匀稍腌。
2.碗豆,玉米粒洗净,土豆去皮切丁,红椒切丁备用。
3.锅内放适量底油,油热后下鸡胸肉丁炒散至变色后捞出备用。
4.余油下土豆丁炒至断生,加入碗豆,玉米,加清水略煮至土豆熟烂。
5.再倒入鸡丁,红椒丁翻匀。加入米饭,加一大勺番茄沙司拌匀。
6.盛进烤碗里,撒上马苏里拉碎,烤箱提前预热170度约八分钟左右即可。
这次用到的漂亮的神奇的可以进烤箱的玻璃餐具,是乐扣乐扣的格拉斯系列。
用来焗饭的那个大个头圆碗是格拉斯耐热锅具LLG544BW,步骤图里用来腌鸡肉用来装辅料的也都是它们的格拉斯四面锁系列,长方形那个是620ML,正方形那个好像是540ML来着。这两个小东东也是可以直接进烤箱的,以前也试用过。。。
格拉斯四面锁没什么好说了,密封性好,最主要的是,广告上说出了冰箱就能进烤箱,我胆小没试。
但是用它烤东西确实不错。
这只小锅子很可爱吧,锅子把手还可以很轻松的拆下来。如果有注意看焗饭的步骤图的话就可以看出来了。进烤箱时我就有把它卸了,烤好后一出烤箱就给装上去,再端就不会烫手。另外,它的颜色也是可以更换的。
试用的这锅格拉斯锅具盖子是漂亮的桔色,某姐一看就爱上了,喜欢得不得了。。。我说,即然这么喜欢,那我把它送给你好了。
某姐说,别,我又没烤箱,送给我难不成我还得专门为了它去配个烤箱???
我大笑,亲爱滴,都能进烤箱了,哪哪用不上咧。。。微波炉,蒸菜都可以撒,只要你不直接把它放火上烧就行。。。。。。
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金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
食材明细:
米饭1碗,洋葱半个,培根4片,什锦蔬菜粒150克,黄油20克,马苏里拉奶酪碎100克,淡奶油100克,盐一小勺,白胡椒粉适量
什锦蔬菜培根焗饭的做法步骤:
第1步准备好食材,我用的综合蔬菜粒是速冻的,和培根一起提前拿出冰箱解冻,也可以自己准备好胡萝卜丁、豌豆和玉米粒。把培根和洋葱切成小丁。
第2步锅烧热,下黄油融化。放入洋葱丁爆香。
第3步放入培根翻炒。加入什锦蔬菜粒翻炒。
第4步倒入淡奶油,也可以用牛奶。加入一小勺盐,一些白胡椒粉,拌匀,收汁。
第5步加入米饭翻炒。炒匀,关火。烤箱可以开始预热,180度。
第6步把炒饭盛入宜家365+烤盘,不要太满。铺上一层马苏里拉奶酪碎。
第7步烤箱预热好后,把烤盘放入中层烤15~20分钟,奶酪融化上色即可。长石瓷比一般陶瓷制品更耐冲击碰撞,白色的不含铅,可以微波可以烤,安全耐用。烤好啦,放上薄荷叶拍照喽。白色的长石瓷烤盘,怎么搭配都好看。
第8步有拉丝哦
小贴士:
蔬菜和培根可以换成蘑菇、菠萝、火腿等等,只要你喜欢。
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