食材明细:
吐司面包片适量,西红柿适量,泉水浸金枪鱼罐头适量,沙拉酱适量,酸黄瓜片适量
简约金枪鱼三明治的做法步骤:
第1步金枪鱼和沙拉酱搅拌均匀西红柿切黄片
第2步第一片面包片上面薄上金枪鱼酱,再放上西红柿片。第二片面包盖在上面,再薄上金枪鱼酱,再放上酸黄瓜片。再用第三片面包覆盖用面包刀小心切下四边,然后延对角线一分为二。
食材明细:
泉水浸金枪鱼(鲔鱼)罐头1个,红黄彩椒1只,洋葱1个,煮熟鸡蛋1个,吐司片8片,低脂沙拉酱2大匙,盐0.25小匙,黑胡椒粉0.25小匙
金枪鱼彩椒三明治的做法步骤:
1.红黄彩椒分别洗净,切小粒.洋葱去掉外皮,切除两端,洗净,切成小粒.金枪鱼取出,放在厨房纸上吸干水份,用手稍稍撕碎.煮熟的鸡蛋去皮,切成小粒.
2.将1中所有的材料放入沙拉碗中,加入一大勺沙拉酱,根据口味调入适量盐,少许黑胡椒粉,拌匀.
3.取一片吐司,稍稍按压,或擀压一下,将些许拌好的沙拉盛放在吐司中央,上面盖好另一片吐司,再稍稍按压贴合.
4.将三明治制作器扣在上面,用外圈裁去多余的吐司边儿,之后用内圈将吐司包边缘压合即可.
金枪鱼培根三明治
这款营养丰富的三明治既可以当早餐,也可以当午餐。
食材配方
主料:
金枪鱼肉
200g洋葱
50g培根
150g辅料:
油
适量盐
适量迷迭香
适量黑椒
适量罗勒
适量
做法 共16个步骤
1.金枪鱼肉撕碎
2.洋葱切粒
3.培根切粒
4.罗勒洗净
5.准备好迷迭香,黑椒
6.锅烧热后,放入橄榄油
7.放入洋葱翻炒到有香味
8.放入培根翻炒
9.炒到培根出香味
10.放入金枪鱼肉翻炒
11.加入罗勒
12.放入迷迭香,黑椒
13.翻炒均匀,调味
14.取一块面包
15.放上炒好的金枪鱼肉
16.放上另外一片面包 将面包对角切开即可
感谢您阅读“97美食网”的《金枪鱼三明治(3)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了金枪鱼的营养价值专题,希望您能喜欢!