蜂蜜雪梨炖百合

俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”国人非常看重食疗，随着观念的更新，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？根据你的需要，小编精心整理了蜂蜜雪梨炖百合，欢迎分享给你的朋友！

食材明细：

贡梨1个，鲜百合1个，冰糖及适量，蜂蜜适量

蜂蜜雪梨炖百合的做法步骤：

1.贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨， 以免氧化.

2.百合剥开，削去干掉的部分.放入炖盅内，加入蜂蜜和 冰糖，再加 纯净水盖过所有材料.

3.把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后， 转小火炖40-60分钟.即可熄火，凉至不烫口就可食用.

小贴士：

P.S     选用贡梨是因为它比较多汁,甘甜.  如果放入冰箱冻一会,喝起来更清甜可口,润而不腻,甜到入心.俗语说女人是水造的,从基底补充身体的水分,自然养出水灵灵的皮肤,类似这种滋阴养颜   的炖品可要常吃哦.

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百合炖雪梨(1)

食材明细：

主料：梨1000克，百合(干)100克，调料：冰糖150克

百合炖雪梨的做法步骤：

1.冰糖加水3.5杯低火10分钟至滚。

2.百合用清水浸30分钟，放到滚水中煮3分钟，取出滴干水。

3.雪梨去梨心，洗净连皮切件。

4.把雪梨、百合、冰糖放入器皿内低火1小时。

百合雪梨粥

食材明细：

主料：：百合40克，雪梨1个，大米50克，糯米50克，

辅料：：冰糖30克，

百合雪梨粥的做法步骤：

1.备好百合、大米、糯米和雪梨。

2.将百合、大米、糯米淘洗干净。

3.雪梨洗净去皮，切成小块。

4.锅里放入百合、大米和糯米，添加足够的水。

5.放入切好的梨。

6.盖锅盖通上电源，按一下煮粥键50分钟左右即熟。提前10分钟放入冰糖。

7.盛入碗中，即可享用。

雪梨百合羹

食材明细：

主料：：雪梨1个，百合干1把，

辅料：：冰糖适量，藕粉1袋，

雪梨百合羹的做法步骤：

1.百合干洗净

2.用清水浸泡3-4小时

3.梨子1个

4.将梨子去皮

5.将梨切小块

6.放入锅中

7.将泡发好的百合干也放入锅中

8.倒入适量水

9.加入冰糖

10.煮至水开后改小火

11.小火煮约15——20分钟，至梨子变软

12.将一袋藕粉用温水调开，倒入锅中

13.搅至透明黏稠即可　

小贴士：

　1. 食疗上建议选择新鲜百合为佳。

　2. 百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

蜂蜜百合汁

食材明细：

主料：：百合160g，

辅料：：蜂蜜适量，

蜂蜜百合汁的做法步骤：

1.百合洗净，准备蜂蜜

2.把百合去除老皮后剥开再洗净捞起

3.百合冷水下锅加入2倍的清水

4.盖上大火煮开后转中火

5.烧至百合入口粉糯后熄火

6.等凉透后倒入料理机里搅拌细腻

7.加入蜂蜜搅拌均匀增甜味

8.很棒哦

小贴士：

.百合清新怡人有点苦味，加入糖类增甜去苦，我加了蜂蜜，如果加冰糖就和百合一起下锅

百合荸荠雪梨羹

食材明细：

荸荠20克，梨50克，百合20克，冰糖10克

百合荸荠雪梨羹的做法步骤：

1. 将鲜百合一瓣一瓣的掰下来洗净；

2. 将荸荠、雪梨分别去皮，切成一样的小丁备用；

3. 在锅里加入适量的水，放入冰糖，把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放入锅里，用大火煮；

4. 待锅开后改用小火，煮20分钟，倒入盆里即可。

小贴士：

药用功用：润肺清火，化痰止咳。 这道百合荸荠雪梨羹最适合抵抗力比较差的人。 这道药膳偏寒凉一点，阳虚的病人，脾胃特别怕受寒的病人应控制食用量，不要频繁。

感谢您阅读“97美食网”的《蜂蜜雪梨炖百合》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了西芹百合专题，希望您能喜欢！