“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着历史的发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？经过整理，小编为你呈上麻酱凉拌面，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
面条200克黄瓜30克胡萝卜30克香油1小匙芝麻酱2大匙精盐0.25小匙
麻酱凉拌面的做法步骤：
1.黄瓜洗净，胡萝卜去皮洗净，均切丝，放入沸水中烫熟；
2.芝麻酱放入碗中，加精盐、香油、凉开水拌成酱汁；
3.把面条煮熟，捞出用凉开水冲凉，沥干；
4.把面条装入装有酱料的碗中，加胡萝卜丝、黄瓜丝拌匀即成。
注意
香气扑鼻，清凉爽口。食用凉面时，加入1 小匙醋，面条会更加爽口。
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腐乳芝麻酱拌面
食材明细：
主料：：鲜面条150g，
辅料：：芝麻酱1大勺，腐乳1块，酱油1小勺，香醋1/2小勺，鸡精1/4小勺，盐适量，
腐乳芝麻酱拌面的做法步骤：
1.芝麻酱放到小碗里，加一点温水划散开，再加入一块腐乳里面
2.接着加入酱油，醋，鸡精，盐里面
3.搅拌均匀
4. 锅里水烧开后，把鲜面条放入里面煮熟
5.捞起来过一遍凉开水降温
6.放入之前调好的酱
7.搅拌均匀就可以吃咯
小贴士：
因为有小孩吃所以没有放辣的，喜欢吃辣的加一点香辣酱更美味
麻酱萝卜
食材明细：
水萝卜450克，芝麻酱20克，盐4克，醋8克，香油15克，味精2克
麻酱萝卜的做法步骤：
1. 将水萝卜洗净，切成均匀的细丝，装入盘内；
2. 将麻酱用凉开水30克调匀搅开，加精盐、味精搅匀；
3. 浇在萝卜丝上，淋上香油、米醋，拌匀即成。
小贴士：
水萝卜：服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
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