“夫妻肺片、回锅肉、棒棒鸡、醋熘鸡、圆笼粉蒸肉”，但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，菜谱的背后并不是名字这样简单。其实每道菜对应的是不同的烹饪方法，你记得哪些菜谱呢？小编为大家呈上收集和整理的好吃又补钙的流心土豆饼，我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细：
土豆1个，玉米粒30克，大孔原制奶酪15克
好吃又补钙的流心土豆饼 的做法步骤：
第1步准备食材：土豆1个、玉米粒30克、大孔原制奶酪15克土豆切小块，放在辅食机下层，玉米粒放在上层，一起蒸20分钟。
第2步奶酪刨丝。我用的是原制的大孔奶酪。玉米粒蒸好后，胚芽处开一个小口，用手剥去外衣。玉米粒富含粗纤维，不易消化但又能促进肠胃蠕动，大家可以根据宝宝的消化能力，来决定玉米要不要去衣。
第3步玉米粒用刀细细剁碎将玉米粒和奶酪丝搅拌均匀，光到这一步我都流口水了~
第4步土豆泥彻底冷却后捣成泥。之前有很多妈妈跟我反映说，为什么蒸出来的土豆，捣成泥后非常的粘手。因为土豆在蒸的过程中会有一些水分带入，如果趁热捣水分就会焖在土豆泥里，所以我们一定要等彻底冷却，水分挥发掉以后才可以捣成泥哦。舀一勺土豆泥，放在手心搓圆后压扁。我这里就是彻底冷却后的土豆所以不粘手，如果妈妈们在制作时，还是非常粘手的话，咱们手心打湿后再搓土豆泥就可以了，放心~不会粘的！
第5步放上少许奶酪玉米馅料，注意不要贪吃放太多，会包不住的。包好捏紧后再搓圆压扁。小饼压的稍扁一些，煎的时间会快一些。
第6步起锅开小火，刷一层薄薄的食用油。这一步一定要开小火哦，而且最好使用不粘锅，煎出来的小饼黄灿灿的，非常好看~煎至底部金黄后再翻面，煎至两面金黄。如果妈妈担心不熟，可以关火焖一会哦~
第7步黄灿灿的小饼，还能拉出丝哦，香甜可口，来一块吧~~~好看吧！！
小贴士：
添加要领：● 今天这个小饼口感软糯，一抿即烂，只要宝宝适应了半固体的辅食，即使咀嚼能力较差也能尝试添加哦。● 食材我们可以随意替换，土豆可以替换成山药、红薯、紫薯等，玉米也可以用不同的肉类或者蔬菜代替。每次选用的食材都能做一些更替，避免宝宝久吃生腻，营养也会更加均衡。黄妈说：之前有妈妈跟我反应，很多小饼都有鸡蛋和面粉，可有的宝宝对这些食材过敏，只能干看不能吃了。大家的留言我都有看到，所以这次在设计食谱时，我特地考虑到了这一点，没有用鸡蛋和面粉。
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土豆加上蓝纹奶酪，特有的香味！减肥的好食品哦！
食材配方
主料：
土豆
蓝纹奶酪
鸡蛋
火腿
香菇
豌豆
香芹
盐
做法 共6个步骤
1.豌豆煮7成熟，香菇泡软，切粒。 火腿切粒，香芹切粒
2.爆香香菇
3.爆香火腿
4.土豆用微波炉转熟，去皮，压成泥，加入豌豆
5.加入火腿，蛋，香菇粒，蓝纹奶酪，盐，香芹，拌匀
6.倒入模中，烤箱200度，30分钟左右
土豆饼
食材明细：
土豆，牛奶，白糖，鸡精，鸡蛋。
土豆饼的做法步骤：
1、洗干净土豆，上屉锅蒸（私下认为，用高压锅热也不错，而且很方便呢！不过，建议没用过高压锅的GGMM不要冒险呀！）
2.将鸡蛋打匀，加入牛奶，再加少量精盐，绵白糖，味素（鸡精就更好啦！）
3.将蒸好的土豆去皮，弄碎
4.倒入调好的牛奶鸡蛋汁，加适量面粉，拼命地搅啊！
5.将加过面粉（定形）后成的土豆饼雏形放进平底锅里炸，记得用小火来做，否则会影响土豆饼的色泽。
6.可爱好吃又细腻的土豆饼出锅啦！
炸土豆饼的营养 炸土豆饼的做法
炸土豆饼的营养 炸土豆饼的做法
炸土豆饼的营养
土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
洋葱：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒；并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
牛肉（瘦）：牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃；同时牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉还能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄立痈肿、外伤出血及烫伤等。
炸土豆饼的做法
材料：土豆400g，猪肉馅200g，胡萝卜丝适量，香菜10g，鸡蛋2只，草豆蔻2粒。
1、将土豆、胡萝卜洗净，用水煮或隔水蒸的方法烹熟透。趁热去皮，略切块，放在深盆中用结实的勺子轧成土豆和胡萝卜混合的泥糊状。
2、将豆蔻砸开，剥去薄壳，用研磨器或食物臼磨成豆蔻粉。
3、将肉馅进行二次加工，剁的越细碎越好。
4、将黄油用刀背碾细碾软，将香菜叶略切。
5、将土豆胡萝卜泥、细肉馅、黄油、香菜叶、豆蔻粉、白胡椒粉和盐混在一起，用手充分拌匀。
6、大火加热油锅，在等待的过程中将和好的馅料用勺子分成若干小份，并且捏成规则形状。
7、在下油锅前将土豆饼表面裹一层蛋液，逐个入油锅，并不时翻面，直到略漂起，表面呈金黄色时，捞起沥干油分。
刚刚出炉的炸土豆饼外皮酥脆，一口咬下去会听到咔哧的声音。馅料完全与外皮呈现出不同的口感，嫩滑、香郁，还有充沛的肉汁溢出。制作的时候要将土豆充分压成细腻的泥状，如果压得不均匀会影响口感。炸的时候最好是在裹好蛋液的土豆饼表面沾薄薄一层干面包渣，外皮会更加诱人！
蔬菜土豆饼
食材明细：
主料：土豆适量
辅料：面粉适量，鸡蛋适量，胡萝卜适量，生菜适量，盐适量
蔬菜土豆饼的做法步骤：
1，原料
2，胡萝卜，土豆刨丝。
3，焯水备用。
4，取一个干净大碗，放土豆胡萝卜丝，生菜，鸡蛋，面粉
5，搅成糊状加适量盐提味。
6，电饼档抹油倒入黏糊
7，烙至两面金黄即可。
糯米土豆饼
食材明细：
土豆，糯米粉，白芝麻，油
糯米土豆饼的做法步骤：
1、土豆去皮蒸熟，用勺子压成泥。
2、拌入糯米粉（我是随意加滴），使劲滴和匀了。
3、撮成小团，在手里压成饼，粘上白芝麻（也可以不粘）
4、入平底锅里一点点油，小火慢慢煎得两面金黄就OK了！
油煎土豆饼
食材明细：
主料：土豆1磅
调料：葱1根，盐1小勺(TSP)
油煎土豆饼的做法步骤：
1、土豆洗净，用小锅加水将其煮熟(筷子可戳过)去皮。
2、用大饭勺将去皮的土豆捣成泥，并反复捣至土豆泥有粘性，加盐、葱搅拌均匀。
3、煎锅内放少量油烧热，将土豆泥放入煎锅，在饭勺的背部沾点油将土豆泥摊平。
4、每面各煎两分钟左右，因为土豆泥很软，翻面的时候不易用锅铲，最好用掂锅的方法。
西班牙土豆饼
食材明细：
土豆适量，洋葱适量，青椒适量，蒜头适量，鸡蛋适量，橄榄油适量，盐适量，胡椒粉适量
西班牙土豆饼的做法步骤：
第1步土豆切片，青椒、洋葱切丝，蒜切碎；锅内放入橄榄油，倒入青椒、洋葱、蒜和土豆片；
第2步用小火慢慢炒熟后盛出装入大碗，大厨说略带糊底味道会更香；在大碗里打入鸡蛋，加入盐胡椒粉充分拌匀；
第3步不粘平底锅加入橄榄油，倒入混合后的土豆鸡蛋液；小火双面煎至金黄即可。
煎土豆饼
食材明细：
土豆2个，香油2滴，盐适量，香菜适量，鸡精少许，五香粉适量，面粉适量，油适量
煎土豆饼的做法步骤：
第1步土豆擦丝，洗几遍，泡一小会儿，拎干水份。加入香菜，盐，五香粉，香油，鸡精少许，拌匀，控水。
第2步控净水份后加入面粉，拌匀。抓一块，用手心拍扁后放入五成热的油锅，中小火。（火太大外焦里不熟，火太小吃油太多）
第3步煎至金黄色，翻面继续煎，至熟。煎好的所有土豆饼再次倒入油锅略煎一会儿，盛盘。
蜜汁土豆饼
食材明细：
土豆(黄皮)500克，小麦面粉100克，枣(干)150克，鸡蛋25克，色拉油120克，白砂糖150克
蜜汁土豆饼的做法步骤：
1. 将土豆煮熟，去皮，捣成泥；
2. 土豆泥加面粉、鸡蛋和好搓成条；
3. 做成剂，中间包裹枣泥馅，做成棋子形圆饼；
4. 锅内放油，加热至五成热放入土豆饼；
5. 炸呈金黄色捞出；
6. 另用锅擦洗干净放入水，加上精，用温火加热；
7. 使糖化开，熬成米汤状，下炸好的土豆饼，轻轻转动锅；
8. 使糖汁挂在土豆饼上，再轻轻翻锅；
9. 然后再轻轻转动锅，并适当的焖一会；
10. 使糖汁浓稠，点上香蕉精即成，摆入盘内。
小贴士：
1. 本品有油炸过程，需备色拉油约1250克，香蕉精适量，可用青红丝进行装饰。 2. 枣泥制作方法：取大枣适量，加水煮熟，捣成泥，过筛，即可得枣泥。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
感谢您阅读“97美食网”的《好吃又补钙的流心土豆饼》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了鸡蛋土豆饼专题，希望您能喜欢！
