酱油很多年

食材明细：

主料：：明虾200g，熟油条200g，菠萝100g，

辅料：：蛋清适量，料酒适量，盐适量，黑芝麻适量，植物油适量，沙拉酱适量，胡椒粉适量，

【手绘食谱】菠萝油条虾 海洋里住着很多生命 很多鱼很多虾的做法步骤：

1. 食 材 菠萝100克明虾200克熟油条200克蛋清适量盐适量胡椒粉适量黑芝麻适量料酒适量油适量沙拉酱适量

2.菠萝切成小块，虾剥去虾头虾壳洗净；剁成虾蓉,调入少许料酒、盐、蛋清、胡椒粉搅至虾肉能紧密粘连在一起，备用

3.油条切成小段，将虾蓉塞入油条中间，不要露出虾蓉，下至六成热油锅不断翻动，慢炸至金黄，捞出

4.大火烧热锅中油，将油条虾迅速复炸一遍出锅沥干油分；再将菠萝块和油条虾摆盘，淋沙拉酱，洒上黑芝麻即可食用~

5. 一 页 知 味 这是个用温暖笔触记录美食生活的绘本~ 对食谱感兴趣的盆友可以直接保存最后一张图，小编都会把步骤都绘制在一页图上，方便吃货们保存和在空闲之余创造自己的厨房故事，如果有好的建议和作品欢迎和我一起分享，一起用艺术的方式表达一种生活美学， 不关注我怎么知道下期有什么好吃的呢 ~

小贴士：

1、油条一定要选取膨松度较好的；
2、明虾尽量挑大的买；饭店一般选用冰冻虾仁；
3、搅打虾蓉的时候一定要彻底打到虾蓉粘在一起上劲为止，这样可确保虾胶有弹性口感好；
4、油条虾第一次温炸，放进后改中小火炸是为了保持低温让油条内部的虾蓉成熟；成熟后捞出第二次热油炸，是为了让油条虾外脆里Q,口感最好；

食材明细：

普通面粉100克，细砂糖50克，植物油55克，全蛋液10克，碎核桃30克，泡打粉1克，小苏打1克

核桃很多的桃酥的做法步骤：

把油，鸡蛋，糖混合搅匀。面粉，泡打粉，小苏打过筛后

加入烤过的碎核桃拌匀。面粉倒入糖油蛋液和成柔软的面团。

搓成小球压扁，摆入铺了耐烤高温布的烤盘，刷上鸡蛋液。

烤箱预热180°，烘烤20分钟。

小贴士：

植物油我用的是色拉油，不要气味很香的花生油，喜欢猪油也可用的。

核桃要事先烤过，切碎，桃酥会很香。

摆放要有距离，会有一定的延展性。

烘烤的时间可根据桃酥的大小来调整，做的大，厚时间要延长。

尿酸高容易引起痛风现象，这是很严重的一种疾病，如果治疗效果不好甚至会出现瘫痪的重大危害。对于绿豆来说，只要吃的不过量，对于尿酸来说是不会有很大影响的。做为尿酸高的患者在平时生活中除了少吃一些禁忌食物外，也要多喝水，让尿酸尽量通过尿液排出体外。下面我们来介绍下尿酸高宜少吃的食物。

痛风病人不能吃嘌呤高的食物，而你说的豆类的嘌呤在高的范围，一般豆的含量是（25-150毫g嘌呤/100g食物）。所以建议无论是哪一类的豆都尽可能少吃或是不吃。

以下食物痛风患者食用需定量（25-150毫g嘌呤/100g食物）

豆类及其制品：豆腐干、豆腐、豆奶、豆浆、绿豆、红豆、花豆、黑豆。

肉类：鸡胸肉、鸡腿肉、鸡心、鸡胃、鸭肠、猪肉（瘦）、猪肚、猪心、猪肾、猪肺、猪脑、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉。

水产类：黑鲳鱼、草鱼、鲤鱼、红鲙、红魽、秋刀鱼、鳝鱼、河鳗、鸟贼、海螃蟹、蚬仔、脆鱼丸、鲍鱼、香螺、虾、鱼翅、浦牟、鮸、鲨鱼皮。

蔬菜类：扁豆、菠菜、冬笋、芦笋、笋干、青江白菜、茼蒿菜、四季豆、豇豆、豌豆、洋菇、海藻、海带、蒜、金针、银耳、鲍鱼菇、九层塔。

油脂类：花生、腰果、芝麻。其它：栗子、莲子、杏仁、酪蛋白、枸杞。

患了痛风是否能吃绿豆，通过以上内容我们可以知道绿豆中嘌呤含量较高，若有高尿酸或痛风的朋友除了应少摄入该类食物外，还应注意饮水保证充足的排尿量，以保证尿酸能够得到有效的排泄。

通过以上我们了解了只要绿豆吃的不过量，对于尿酸高的人群是不会造成危害影响的。而对于一些水产品，尤其是鱼的内脏或鱼籽一定不要吃，会对尿酸高带来很明显的影响，另外就是在平时要多吃一些利尿的水果如西瓜等，促进尿酸的排出。

水，是生命之源，我们人体所含的水是非常多的，如果人体缺水时，会导致很多异常情况发生的，我们可以几天不吃饭，但是我们却不能不喝水，到底我们每天喝多少水合适呢？相信很多人都有这个困扰，究竟每天喝很多水好吗？让我们看看下文是怎么为大家介绍的吧！

饮好水 尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝，最好不过了。

一天喝多少水最好

饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

一天喝多少水最好

能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

究竟每天喝很多水好吗？上班儿已经为大家介绍了。有时候，喝水并不一定得补水，盲目的喝水，只会对我们的身体造成伤害，但是也不能不喝水，我们只有科学的喝水，对我们的身体才会更好，希望大家能够了解科学喝水的方法。

日常生活当中，很多人会抱怨自己，连喝一口水都会发胖，但是相反，有些人却对于自己怎么吃都吃不胖而烦恼，这到底是为什么呢？归根结底，正常健康情况下这是个人的身体体质不同原因造成的，但是我们需要清楚具体原因在哪里，预防身体发出疾病的信号，下面小编来说说很瘦吃不胖的原因。

为什么有些人怎么吃都不胖？

原因一

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋等热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。

举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

原因二

不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。

很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

原因三

当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。

这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。

原因四

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。

如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

最后，小编想提醒那些自认为怎么吃都不胖的人们，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。不管怎样的体质，保持身体健康是最重要的，我们在饮食上需要适量均衡，经常做些运动，保持愉悦的心情为好