波萝土司

食材明细：

韩式炸猪排1块，罐头凤梨80公克，红甜椒20公克，A.白醋3大匙，细砂糖3大匙，凤梨罐头汁2大匙，B.太白粉水1茶匙，香油1茶匙

波萝猪排的做法步骤：

1.韩式炸猪排切小块，备用。

2.罐头凤梨小块；红甜椒去籽洗净切小块，备用。

3.热锅下1大匙沙拉油，以小火炒香作法2红甜椒块和凤梨块，加入所有调味料A煮开，倒入太白粉水勾芡再洒上香油，最后淋至作法1韩式炸猪排块上即可。

菠萝是水果里营养丰富的类型，果味非常浓厚，其品种与地区有联系，味道是有区别的，经常吃菠萝好处多且能达到身体的营养需求，可是菠萝的含糖量极高，血糖高的人吃了后病情会加到更严重，需要控制食用量，但是也有人对菠萝的好处不了解，觉得菠萝的外形不好看，要清理干净要掌握其技巧，那么吃波萝有什么好处呢？

1.清理肠胃

常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。

2.滋养肌肤

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常饮用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

3.消除感冒

咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

菠萝是一种不娇气的水果，吃法很多，不管怎么吃都很可口。除了生吃鲜食外，还能制罐头、果汁、蜜饯、脱水食品、盐渍食物等，其株茎还可以当作饲料或抽取成分制保肝药;喜欢小酌一番者，可自行酿造菠萝酒，只要使用废弃的菠萝皮便行了，酿过菠萝酒后剩下的皮还能二度利用，制造菠萝醋，完全发挥物尽其用的作用。菠萝的芳香和酸味用来入菜，最能促进食欲和消除疲劳，舍弃的菠萝皮当作除臭剂放在冰箱中，能够消除异味，效果相当不错。

4.助消化

当您吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。

对于问题吃波萝有什么好处的解答，好处可以从文章的内容进行分析，水果均有好处或是坏处，患者明确其性质后能对症的食用。吃菠萝时还要注意一定的卫生，外壳很硬，需要正确的处理才能食用，而糖份含量高，剥皮后容易有细菌出现，吃的时候最好是泡盐水后再吃，而过夜后的水果要少吃或是避免不吃。

食材明细：

主料：：面粉500克，玉米油50克，白糖80克，酵母粉2克，

辅料：：红枣适量，温水200克，

土司的做法步骤：

1.先把水、玉米油、白糖放入面包桶。

2.再放入面粉，把酵母粉放在最上面。

3. 启动和面程序，在和面的过程中，要注意把沾在四周的面，小心的取下。

4.面包机揉面大约30分钟左右，即成光滑的面团。

5. 取一块面团，检查筋膜。揉出筋膜就可以了，否则就继续揉。

6.把面团取出。团成光滑的面团。

7.再次放入面包机，室温进行一次发酵。

8.发酵至2倍大以上，把面团取出，揉匀排气。

9. 分割成1大2小的面团。

10.取一个面团，按扁、放入红枣，再把面团团圆。

11.依次把三个面团都做好。

12. 第二次把面团放入面包桶里。大面团放中间，两个小的放两边。室温进行二次发酵。

13.发酵到如图这样，8分满左右就可以烘烤了。

14.我故意把面团发酵的更大一些，如图，顶部已经高出面包桶了，四周低的也和面包桶平了。

15.放入面包机烘烤50分钟。

16.50分钟后关机，用余温又烤10分钟，出炉。

17.晾凉就可以吃了。

小贴士：

1、也可以用自己喜欢的果脯代替红枣。
2、500g面粉已经是上限了，再多面包机就装不下了。

食材明细：

主料：金像面包粉250克，水130克，酵母3克

辅料：鸡蛋30克，奶粉8克，黄油25克

配料：糖50克，盐2克

我家的土司——港式土司的做法步骤：

1，把中种的材料金像面包粉250克，酵母3克，鸡蛋30克，水130克（大家可以放少些，我放少了15克水呢）混合在一起，放入面包机。

2，按动揉面程序，把中种材料揉成光滑的面团。

3，因为是晚上揉的面，所以我把面团放入冰箱发酵了，第二天取出来时已发好了。

4，把中种材料撕成小块，与主面团材料除了黄油外都揉成团。

5，揉至光滑后将黄油放入。

6，面团揉到可以拉出大片结实薄膜的阶段。

7，揉好的面团排气滚圆，分成三份，松驰15分钟。

8，松驰好的面团擀成长舌状，再由上往下卷成圆柱形。

9，卷好的面团排入土司模里。

10，放入烤箱里二次发酵至八分满。

11，表面刷鸡蛋液。

12，烤箱180度预热，最下层45分钟，还是按自家的烤箱而定时间哦。

“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着生活的不断好转，一些食疗方法已被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢？以下是小编精心整理的“波萝的营养价值与作用是什么”，有需要的小伙伴一定不能错过！觉得有用请收藏。

又香又甜的菠萝，说起来就令人流口水。而在当下的春季，市场上会逐渐出现很多的菠萝，因此爱吃菠萝的人就可以很快地得到满足了。那么，你喜爱吃菠萝的原因是什么呢？当然，很多人是被它的美味与香味所诱惑，而其实菠萝的营养价值与作用也正是大家需要了解的。那么，你对菠萝的营养价值与作用了解多少呢？

菠萝的营养价值和作用

第一，菠萝具有医用效果。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。其具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

第二，菠萝具有美白瘦身的效果。其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

第三，菠萝还具有开胃和消化的效果。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝可使菜肴口感清爽，帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。饭后一个小时吃菠萝有助于消化。

注意事项

1、家里装修后，很多人把菠萝放在室内吸附异味，所用过的菠萝不能食用。

2、每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

3、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。

4、初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。

综上所述，菠萝的营养价值与作用都是非常高的。营养专家还告诉你，菠萝还含有丰富的维生素和矿物盐，这都是人体所需的。因此，适当吃菠萝对我们的身体有益；但同时菠萝又不能多吃，否则容易出现上火、肠胃不适，甚至皮肤过敏等。