秋季润燥 不是所有人都能吃梨
沙梨调理温燥效果更好
对于“秋燥”的处理,远非一个“润”字那么简单,这是因为“秋燥”有寒热之分”。陈延说,夏秋之交,虽然天气已变得干爽,但气温仍较高,甚至有些城市气温会出现突然升高的趋势,这就是通常所说的“秋老虎”,这时的秋燥以温燥为主,主要表现为口干喜冷饮、咳痰带血丝或流鼻血、大便干结、舌红等。调理温燥可以选择清热解毒力较强的沙梨,即使要选择吃鸭梨或贡梨也建议以生吃为佳,因为梨“生者可清六腑之热”。如果要煲汤,陈延建议与清凉的川贝或罗汉果同煎,加强清热之力,而不太适合饮用糖水。
凉燥煮熟鸭梨最合适
到了秋冬之交,气温已明显下降,这时的燥以凉燥为主,主要表现为口干而不喜饮或喜热饮,咳痰清稀或无痰,舌淡苔干等症状。调理凉燥原则上需选择温润之品,偏凉的沙梨就不适合再吃了,即使吃鸭梨或贡梨也建议以熟食为佳,因为梨煮熟后寒凉之性会减弱,而且“熟者可滋五脏之阴”,此时可选择与健脾温中的红枣、莲子等同煮或用梨来煮粥,都可以起到润而不凉的作用。
陈延也提醒,梨虽然是水果,但毕竟偏凉,《本草衍义》一书中提到:“梨,多食则动脾,少则不及病。”脾胃虚弱的人吃后会出现腹泻的情况,因此不宜多吃,如果脾胃虚弱的人确实需要润燥,以熟食(煲糖水或煲汤)为佳。
有厨房就有美食,美食文化的载体就是厨房,在这里,食材有了自己的归宿,而调料在此也不甘“寂寞”,厨师让所有的一切原料有了新的使命。考虑到你的需要,小编特地编辑了“误区:水果是健康食品是对还是错?”,但愿对你的学习工作带来帮助。
误区:水果是健康食品是对还是错?
问题的关键在于被提问的专家是处于什么时代、在什么文化背景下。在今天回答是肯定的:水果确是健康食品。但在其他时代,营养医学专家却会得出完全不同的结论。古希腊和罗马的医生加勒努斯是马可·奥勒利乌斯皇帝的御医,确信水果能够导致发烧,因而有损人体健康。他的父亲之所以成为百岁老人,只因为这老爷子一辈子从没吃过水果。
欧洲人曾经几百年死抱着一个观点,那就是:“水果产生不好的汁水会导致斑疹伤寒。”这也被当时有关的各种医学书籍广为传播。——不过,这种认死理,倒与今天的情况相类似,比如现在建议的“一天最少吃5次瓜果蔬菜”,“每天要尽可能达到800克的食用量”等。直到16世纪,法国的一本书还警告大家不要食用樱桃:因为它“招虫,导致反胃,果汁也不健康,还没有营养”。因此,那时不少明白事理、有健康意识的市民都对水果有恐惧感,正如今天很多人对黄油和鸡蛋有畏惧感一样,这两样东西在那时却是人们大量享用的美味佳肴,而且也被认为是最健康的!
比水果境遇还惨的就是蔬菜了。其原因可能是:蔬菜生长在肮脏的土地中这个基本事实。在那些有学者的餐桌上,根本就没有蔬菜这种“邋遢的废物”。13世纪,医生们严肃地警告公众:“每一种水果,每一种蔬菜都属于完全劣质的食品,因为它们能使人们的血液变脏。”后来,在文艺复兴时期,人们认为,与肉类相比,蔬菜毫无营养。他们相信,卷心菜会导致人做噩梦,甜菜使人上火,胡萝卜不好消化。当今时代,水果和蔬菜是健康的,因为它们“含有维生素”,——但这个特征,各种内脏食品也都具有。我们可以看出,每个时代的人们都会瞎鼓捣一些理论,还费尽心思地把这些臆测出的理论发展成所谓“公认的事实”。迄今为止,还没有任何基于实验的证据显示,水果比其他食物更健康或更不健康。
此外,我们还不应忽视人体顽强的适应能力:爱斯基摩人几乎只吃肉类和动物脂肪,而且无数代以来,在没有先进技术设备的条件下,成功地承受了酷寒给身体带来的极大负担。又比如,在非洲生活的马萨伊人,他们在一年的绝大多数时间只吃牛奶和牛血。但是,他们要比他们的邻居高大有力得多。要是像我们想的那样,人们只应该吃某种特定的食品,像爱斯基摩人和马萨伊人这么缺乏水果和绿色蔬菜的人群,早就该从地球上消失了。
厨房是厨师们施展厨艺的地方,美食文化的载体就是厨房,在这里,食材找到了知音,而调料则赋予食材新的生命力,厨师让所有的一切原料有了新的使命。以下是小编为大家整理的“不是所有的饮料都适合你”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
不是所有的饮料都适合你
进入夏天,各种功能性凉茶、饮料和果汁又进入了销售旺季,有人甚至拿饮料当水喝。对此,医疗专家和营养专家提醒,功能性凉茶、饮料和果汁虽然有一定的功能和功效,但也非人人皆宜,喝错的话就会在享了口福后留下隐患。
凉茶类:老人、儿童和孕妇不宜喝
进入夏季,和其正、王老吉等凉茶类饮料都被摆在了超市中的醒目位置,许多消费者走过货架时都会顺手拿上几瓶放入购物车中。5月12日,北环某超市中正在购买凉茶的常先生告诉记者:“我特别容易上火,因此喜欢买凉茶当饮料喝,还挺有效果的。”
据了解,凉茶的主要成分是水、白砂糖、仙草、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草等,因此凉茶具有清热解毒、清肺润燥解暑的功效,但是,凉茶也并非对什么火都有功效。河南中医学院第三附属医院内科主任医师刘永业介绍说,有些人体质偏“热”或“湿”,多吃油炸食物更容易上火,这类火属于实火,此时喝凉茶有一定的去火功效。但若是由于熬夜、休息不好而引起的虚火,喝凉茶就没有效果了,此时应当采用滋阴的方法去火。
凉茶去火也并非人人皆宜。胃寒、胃酸过多、长期腹泻、结肠炎以及脾胃虚弱者应少喝或不喝凉茶,患风寒感冒出现怕冷、流涕症状者也不宜喝凉茶,否则,有可能加重病情。月经期女性饮用凉茶会导致气血凝滞、痛经,孕妇饮用凉茶会对胎儿产生不良影响,产妇喝凉茶则会不利于脏腑功能恢复并伤及脾胃,因此月经期女性、孕妇、产妇都不宜饮用凉茶。
此外,老年人和儿童脾胃功能较弱,凉茶中的寒凉成分会损伤他们的脾胃,因此老年人和儿童也不宜饮用凉茶。
运动饮料:“办公一族”不宜喝
如今,运动饮料颇受赶时髦的年轻人和“办公一族”的青睐。运动饮料主要针对运动员和经常健身的人群,根据运动时生理消耗的特点而配制,富含糖和电解质,可以针对性地补充运动时丢失的营养,保持、提高运动能力,快速消除运动后的疲劳。
如果普通人每天运动不超过一小时,就没有必要喝这种饮料。原因在于,这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质,如果没有因运动而导致电解质缺乏,过量摄入的电解质就需要通过肾代谢排出,对于肾功能异常的人群,很容易加重肾脏负担,引起水肿。同时,过量摄入的钠还会增加心脏负担,导致血压升高,因此办公一族或者运动量较小的人不宜饮用运动饮料,尤其是有高血压病史、肾功能异常的人群以及两岁以下的儿童更应避免饮用运动饮料。
需要提醒的是,运动员或大运动量健身的人群,饮用运动饮料时也不能等到口渴时才饮用。正确的做法是在运动前2小时、运动即将开始时、运动中(每15~20分钟)、运动结束后都要及时补充水分。
果汁饮料:切莫拿来当水喝
走进超市,果汁饮料的品牌和种类也很多,猕猴桃汁、苹果汁……由于富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及微量元素和矿物质,再加上甜甜的口感,自然赢得了许多消费者的喜爱,一些孩子甚至把果汁饮料当水喝,正常的一日三餐也受到了影响。
郑州市儿童医院儿童保健部副主任医师朱晓华指出,适量饮用果汁饮料对健康有益,但果汁饮料绝对不能代替一日三餐,也不能当水饮用。孩子长期大量饮用果汁饮料,容易引起低钠血症和脑水肿,严重时甚至会出现嗜睡、意识不清等症状。同时,果汁饮料中含糖量高,长期大量饮用会导致儿童肥胖、影响正常的营养吸收。对于孩子来说,最好的饮料是白开水。
郑州大学第一附属医院内分泌科主任医师孙良阁指出,成年人也不宜用果汁饮料代替水果和水,否则果汁中过高的糖分容易导致血液黏度升高,增加患心脑血管疾病的风险,同时也不利于血糖的控制。糖尿病人和溃疡病人更不宜多喝果汁饮料。还需注意的是,果汁饮料中富含维生素C和果酸,会导致药物的提前分解和溶化,因此服药的人不宜用果汁饮料送服药物。
近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮,在市民中尤其是白领人群中掀起一波粗粮运动。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上,多位专家表示,粗粮运动其实是一种饮食误区,吃过多粗粮,而没与细粮合理搭配,容易导致胃病。至于粗粮能够治病的一说,专家认为更是无稽之谈。
二军大附属长海医院消化内镜诊疗中心主任李兆申教授说,在临床上经常有病人向医生反映,不少养生书籍倡导多吃粗粮,就买了大量粗粮当主食,长久下来就有胃胀的感觉。
复旦大学附属中山医院普外科许剑民教授告诉记者,长期过多地食用粗粮会破坏胃肠道的正常功能。
上海市中医医院消化内科朱凌云教授表示,粗粮是相对于大米、面等细粮而言的,我国膳食指南的第一条食物多样,谷类为主,粗细搭配中,粗细搭配非常重要,现代人只吃细粮或只吃粗粮的做法都不可取。
参与制定我国膳食指南的华东医院营养科主任孙建琴教授明确指出,一般来说成年人每人每天最好能吃50克左右的粗粮,也就是相当于四片面包或一个馒头、一碗燕麦粥的量.
97美食网导读:生活中我们总是会喝各种的饮品的,但是有的时候有的东西最好是不要空腹喝的,那么你知道哪些东西是不能空腹喝的吗?下面我们就给大家说说哪些东西不能空腹喝吧。
咖啡
咖啡,对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所,而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有提神效果。但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。当然,所谓过犹不及,再好的东西,也要适可而止。原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。
酸奶
人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康,或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
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