食材明细:
主料::绿豆适量,荷叶适量,大米适量,
荷叶绿豆粥的做法步骤:
1.材料:绿豆、荷叶、大米
2.荷叶洗净,剪成块入料盒内煮水,水开后大约煮上5分钟即可。
3.捞出料盒,放入浸泡2小时的绿豆。
4.大米浸泡2小时,加入适量清水打成米浆。
5.中火煮至绿豆熟烂。
6.倒入米浆后不停搅拌,放置粘锅。
7.转小火10分钟左右煮至黏稠即可。
南瓜绿豆粥是一种可以解毒消肿,补充营养的养生粥品,特别适合人们在夏天中食用。在炎热的夏天,南瓜绿豆粥可谓是避暑饮品中的佳品,非常适合在夏天饮用哦!那么,到底南瓜绿豆粥的功效有哪些呢?想要知道答案的朋友们,请仔细的阅读下文哦!
俗话说,药补不如食补。近两年,随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜含有丰富的钴,钴能促进造血功能,并参与人体内维生素B12 的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。绿豆具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效。南瓜绿豆汤可清热解暑、利尿通淋,适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等,是夏日糖尿病人的理想饮料。
南瓜
1) 性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。
2) 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。
绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。、
看了上文,相信你已经知道南瓜绿豆粥的功效有哪些了吧!这么一种营养丰富,味道鲜美的南瓜绿豆粥,很值得你学习哦!想要吃咸的可以加点盐、想吃甜的还可以加点冰糖或者白糖,味道会更加美味哦!想要吃的朋友可以自己在家学习哦!
食材明细:
红薯(一个),粳米,糯米,绿豆,(三者比例:粳米〉糯米〉绿豆,),清水
红薯绿豆粥的做法步骤:
1.把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少,不需要先浸泡)混合,加入三倍清水放在锅上中大火烧开。
2.水烧开后,改用中小火(电磁炉变换功率大小)。20分钟后(燃具不一样,时间将不一样),加入切成丁块的红薯(大小等于麻将子)继续熬。当红薯变软,粥表面稠密、糯软就可以了。想吃稀的多放水。
小贴士:
熬粥的红薯选用红心红薯,粘性比粉红薯强,口感好(当然也随各个意)。红薯绿豆粥健脾养胃、老少皆宜。
食材明细:
绿豆,大米
绿豆粥的做法步骤:
1.绿豆用水泡四个小时,大米用水泡半个小时。
2.锅中放入水,大火烧开后,放入绿豆和大米,用大火煮开。
3.大火煮开后,转小火炖至绿豆开花,粥变粘稠即可。
在烈日炎炎的夏日,每天早上喝一碗薏米绿豆粥瞬间感到降火清凉的感觉,薏米色泽光滑口感软绵,香甜诱人,搭配上绿豆是再好不过的降火养生粥了,熬粥自然也是是再好不过的了,那么经常喝薏米绿豆粥对身体都有哪些神奇的效果呢?下面就跟随小编一起来了解一下吧;
1、绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病,对热肿、热渴、热痢、痈疽、
痘毒等也有一定的疗效。
2、薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和
降低血糖的作用,
3、薏米绿豆粥有美白的功效。薏仁是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻 消除粉刺、斑雀、老年斑、
妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
4、薏米绿豆粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,有活血调经止痛的作用。
5、薏米绿豆粥有健脾,渗湿,止泻。用于脾虚腹泻,肌肉酸重,关节疼痛,增强免疫力和抗炎作用。
看了那么多的关于薏米绿豆粥的功效相信大家都想自己在家制作一碗这样的薏米绿豆粥,夏日清火降温,是一道非常不错的粥,而且味道也是绵软香甜回味无穷。
食材明细:
主料::绿豆适量,
辅料::大米适量,
降火消暑的绿豆粥。的做法步骤:
1.绿豆提前泡上一个小时,大米洗净泡20分钟左右。
2.锅放水煮沸后倒入泡好的绿豆,煮上十分钟后加入大米。
多煮一会,到绿豆煮熟煮开,粥煮透煮软。
若喜欢甜口,可在煮粥的过程中加入冰糖。
3.PS:还可以用薏米煮,这款绿豆粥是最家常平常的了。
复杂点可以加银耳、莲子之类的,养颜排毒。
食材明细:
薏仁,绿豆,红枣,红糖
薏仁绿豆粥的做法步骤:
1、将绿豆和薏仁放入高压锅内煮烂;
2、加入红糖;
3、将红枣核去掉,剪成几瓣放在上面点缀即可。
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