有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，从古至今，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何正确地看待健康食疗呢？为此小编特意整理了“健康食疗：便秘吃香蕉可行吗”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
说到便秘吃什么水果好，很多人第一反应就是便秘吃香蕉。多年来，香蕉已成为人们心目中治疗便秘的最佳食物。
便秘吃香蕉可行吗?
其实，便秘吃香蕉这种说法是片面的。香蕉能润肠，可以缓解便秘症状。但事实上，只有熟的香蕉才有缓解便秘的效果，生的香蕉吃太多反而会加重便秘，因为生香蕉多含鞣酸，会抑制胃肠蠕动。
因此，便秘吃香蕉可以通便，但前提是熟香蕉。然而，我们平常吃的香蕉基本上都是未成熟的。
怎样去区分熟香蕉与生香蕉呢?
1、熟香蕉与生香蕉最大的区别在于有没有那一道涩味，这道涩味来自于香蕉中大量的鞣酸。鞣酸是一种味道极涩的的化学物质，大多数食物如茶叶、柿子等的涩味都与鞣酸分不开，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
2、熟的香蕉皮薄肉厚，生的香蕉皮厚肉薄。
3、成熟的香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青，果身富有弹性，尝起来柔软甜香。而果皮发青易剥离，果肉硬涩，没有香甜味为生香蕉。
4、自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味。而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂。
温馨提醒
挑选香蕉时，应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损、色泽鲜亮的，这样的香蕉才是自然熟的，对防治便秘才有效果。
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吃香蕉治便秘吗
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃香蕉治便秘吗"，请您翻阅！
很多人都认为香蕉吃了之后对治疗便秘的效果特别的好，如果我们经常便秘，会很不舒服的话就会吃香蕉来治疗，但是却不知道香蕉治疗便秘是有条件的，不是所有的香蕉都会有治疗便秘的效果，也不是每个时候吃了香蕉都有治疗便秘的作用，香蕉治疗便秘是很多人传承下来的，但是要合理选择，那么吃香蕉治疗便秘吗？
不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，因此有—些便秘的人会经常食用香蕉。但是，香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了大便秘结。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出大便？因香蕉并不能起到润肠通便的功效。
香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味—扫而净，软糯香甜，深受孩子与老人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸。当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。当大便秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。此外，地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用。
其实香蕉吃了之后是可以治疗便秘的，但是要注意了，香蕉治疗便秘必须要选择熟透的香蕉，这样的香蕉对便秘改善的效果要更好一些，而当给自己治疗便秘的时候其实不仅仅是光选择香蕉那样简单，吃香蕉的时候还要记得减少肠胃负担，如果便秘了，那么要多喝水。
便秘吃香蕉还是苹果
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"便秘吃香蕉还是苹果"，希望您喜欢！
为了治疗便秘，很多人会选择药物进行治疗，但是也达不到比较好的效果，所以对他们来讲是比较痛苦的，那么有什么样的方法可以快速的治疗便秘呢！不可忽视的一个方法就是饮食了，因为科学的饮食就可以起到很好的缓解便秘的效果，以下就为大家具体介绍一下便秘的时候，香蕉以及水果是否可以起到治疗效果。
苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。苹果既是营养丰富的大众化水果，也是治疗某些疾病的良药。 苹果中含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。
香蕉的营养价值同样非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。相较可知苹果和香蕉各有益处，但由于香蕉性寒多用于清脾滑肠，脾火盛者食之，多吃不利肠道
所以苹果宜多吃香蕉只能适量食用！
通常情况下，我们都会听说吃香蕉可以润肠通便，所以对便秘治疗有一定的功效，但是希望大家都能够注意，香蕉绝对不能够多吃，因为香蕉吃太多容易导致腹泻，或者是造成其他不利的影响，而是应该多吃苹果， 还有各种水果的均衡搭配。
吃香蕉会便秘吗
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日常生活当中我们在有了便秘的情况后就会想到吃香蕉，也确实会起到润肠通便的效果，可是如果我们吃了不成熟的香蕉后，不但不会通便，而且还会造成便秘更加严重的情况，会出现事与愿违的情况，会让患者更加的关节又有 这是什么样的原因造成的呢？通过下面的介绍，我们就会知道答案了。
香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，果肉较硬，剥去表皮，吃起来涩口。未成熟的香蕉含有大量的淀粉，果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则果肉口感硬;鞣酸多，则果肉涩味重。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍有不同程度的存在。有的香蕉外表已呈成熟时的黄色，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩，这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸。 鞣酸比较难溶，有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。如摄入较多尚未熟透、肉质发硬的香蕉，非但不能通便，反而会造成和加重便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的孩子和老人影响更大。
香蕉的营养成分种类与其他水果相比大同小异，熟透的香蕉含碳水化合物(糖类)量很高，每100克水果如苹果、梨等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。虽然其膳食纤维很大一部分不会被消化和吸收，但却能在肠道中吸收水分，使大便膨胀、容积量增大，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。可见，只有熟透的香蕉，才具有润肠通便的功能。熟透的香蕉果肉柔软，口感滑润，没有涩味，软糯香甜，成为老少皆宜尤其是孩子喜爱的水果之—。
通过上述的介绍，我们对于吃香蕉会便秘吗的情况做出了回答，这样的情况只有在吃不成熟的香蕉时才会出现，所以在日常生活当中我们吃香蕉或是选购香蕉的时候一定要选择成熟的香蕉，不成熟的香蕉不但营养价值不高，还会有事得其反的作用。
怎样吃香蕉治便秘呢
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吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的，但这并不是每个人都有效果。吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉，如果是不够熟透的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还会加重便秘的情况。这就是有的人觉得香蕉吃了并不会缓解便秘的原因。下面，我们就一起来看看香蕉和便秘之间的相关知识吧！
有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
吃香蕉能缓解便秘的原因。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。
另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃。
如果吃熟透的香蕉还是不能够起到缓解和改善便秘的情况，建议多吃一些粗粮或者是纤维素多的食物，就可以改善便秘。多吃新鲜蔬菜和偏凉的水果也是可以改善便秘的。还有就是跳绳，对于改善便秘非常有效果，也能锻炼身体。
便秘吃香蕉到底管用吗
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生活当中，如果碰到便秘的情况，一般都会推荐吃香蕉。其实便秘吃香蕉并不是人人都会有效果，根据自己的体质以及香蕉的熟度来决定。如果是比较青的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还可能还会加重香蕉的情况。下面，我们就一起来了解一下香蕉跟便秘之间的微妙关系吧！
香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
香蕉性寒，对于热秘和气秘有缓解的功效；对冷秘和虚秘则会适得其反。
中医一般把便秘分为四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。
以上就是便秘吃香蕉不一定有用的原因了，便秘可以通过很多种办法来改善和缓解，不一定是香蕉。经常喝蜂蜜水就可以缓解便秘的情况，或者是定期跳绳运动都可以起到缓解便秘的作用。每天喝水至少1000毫升就可以使大便不会干结，就不容易便秘。
空腹吃香蕉治便秘吗
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"空腹吃香蕉治便秘吗"，希望您喜欢！
香蕉是一种亚热带的水果，其中富含了很多的营养，可以有效的帮助我们补充体内所需的蛋白质以及维生素C等物质，多吃一些香蕉，还可以有效的帮助我们的女性朋友们达到一个美白护肤的效果，很多人对于空腹吃香蕉治便秘还不是很了解，我来详细的为大家解答一下吧。
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
空腹吃香蕉治便秘吗的回答是肯定的，食疗方法可以帮助我们达到一个最佳的治愈效果，可以帮助我们在品尝美味的同时就可以达到治愈疾病的效果，同时也不能过多食用香蕉，可能会导致我们自身出现受凉引起腹痛的症状。
健康食疗：月经期可以吃香蕉吗
香蕉是我们常吃的水果之一，香蕉的营养价值很高，月经期间人容易疲倦，而香蕉有补充能量的功效。那么月经期可以吃香蕉吗？下面一起来了解一下。
月经期可以吃香蕉吗
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。
经期不能吃的水果
1.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
2.芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
3.香蕉
如果身体虚寒者，就不建议吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
4.西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
5.山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
6.奇异果
奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅，其中含丰富营养价值。性寒冷，平时最好也少吃点，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒。月经期间最好不要吃奇异果，对女性身体有极大的影响。
从上文中我们可以了解到，经期可以适量地吃香蕉。此外还为大家介绍了经期不能吃的一些水果，希望可以帮助到大家。
健康食疗：什么人不能吃香蕉
香蕉是一种非常好吃的水果，十分受大众欢迎。而且在香蕉当中含有非常多的营养物质，对于健康有极大的好处，对很多疾病也有一定的辅助治疗效果。虽然说香蕉对人体健康有益，但也并不是所有人都适合吃的。下面我们就来了解什么人不能吃香蕉。
什么人不能吃香蕉
1.体寒
香蕉是一种寒性水果，所以如果体质偏寒的话，就不要吃香蕉了。不仅不会给身体提供营养，还会产生很多的健康问题。
2.腹泻病人
患腹泻的朋友不适合吃香蕉，因为完全成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，膳食纤维对肠道有很好的刺激作用，可以达到通便的效果。因为腹泻的朋友不应该吃香蕉来避免更严重的腹泻，便秘患者建议经常吃香蕉等水果。
3.水肿患者
香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。
4.关节炎或肌肉痛患者
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
5.糖尿病人
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。
6.有消化道疾病
一般消化道存在疾病的患者胃酸分泌都比较多，肠胃功能都不正常。在这个时候吃香蕉，会给肠胃增加负担，导致病情更加严重。
7.空腹的人
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。
相信大家看完上文的介绍后，对什么人不能吃香蕉已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
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