相信大家对于奶昔的营养价值 种东西的具体内容还不是很了解,奶昔的价格虽然比较贵但是一些女性朋友非常爱吃,其实这也是一种富含了大量营养物质的食品,可能很多人对此还非常陌生,对奶昔的营养价值 还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下奶昔的营养价值吧!
1.传统奶昔是机制的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔机现做现卖,顾客现买现饮。在快餐店里,大多数是使用大型落地式奶昔机,通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的,但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存,保存期也能长达半年之久。因此,这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。制作这种奶昔食品,主要的用意就是体现出一个“冰、凉”,首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入搅拌机,搅拌成香蕉糊倒入碗里备用;将冰块用刨冰机碎掉,将碎好的冰倒入一器皿备用;取一半的冰与香蕉糊搅拌,搅拌充分倒入杯子;将剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁,浇入冰上。这样,冰凉水果奶昔就做好了。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。
另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素c。 原料:制作约400毫升,小芒果1个 、奇异果2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙制作 :芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。营养成分:343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。当然,制作奶昔也可以使用酸奶,酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。
2.蛋白混合饮料,我们都称他叫奶昔。以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为要原料,富含维生素及矿物质.有香草,草莓和巧克力,三种不同口味可供选择. 它们是一种营养价值相当高,但热量却很低的一种饮品,含有64种人体需要的营养素! 你能够每天吃到38道不同的菜,6种以上的水果吗?如果不能,奶昔会是你最佳的选择,它可以让你感到饱足感,而且热量非常的低、营养价值高,能提供您均衡的营养,是保持健康及减重,增重者的最佳选择!
以上内容为我们介绍了奶昔的营养价值,相信大家现在对于奶昔的营养价值的问题已经有了更进一步的认识,我们可以在生活中有选择的多吃一些像奶昔这样的食品,介绍多补充我们体内的营养物质,对于提高我们的身体素质是非常有好处的。
水是生命之源,一旦身体缺少水分就会严重的影响这我们的身体健康,虽然喝水是我们生活中比较正常的事情,但是我们要是能够掌握好正确的喝水时间和方法还能起到很好的减肥作用,尤其是对于很多爱美的女性来说,通过喝水的方法减肥不会对身体造成太大的伤害,同时还能保证皮肤水嫩,下面一起了解下准时喝水减肥的方法。
准时喝水减肥的方法
喝水行程表
AM 6:30 清早喝水减肚腩
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水都行,能够加速肠胃的蠕动,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠它!把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。)
AM 8:30
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
AM 11:00
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
AM 12:00 餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。
AM 12:50
用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。
PM 3:00 下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
平时身边总是有很多人只有在口渴了的时候才想到喝水,其实这样的做法是非常错误的,平时养成爱喝水的好习惯还能有效的帮助我们预防便秘,上面就是对准时喝水减肥的方法的介绍,希望对许多正在寻求有效减肥方法的朋友能够带来帮助,减肥虽然比较重要,但是不要忽略自身的健康,切记不能服用减肥药物进行减肥。
感谢您阅读“97美食网”的《营养奶昔减肥方法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱减肥专题,希望您能喜欢!