“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着时间的推移，国人相信通过饮食可以提升健康。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？小编为大家呈上收集和整理的严重便秘吃什么好 能立刻见效呢？，欢迎大家参考阅读。
正常情况下，人体每天都需要排一次大便，这是因为人体每天摄入的食物经过在肠道内的代谢吸收之后，有很多的废物需要排出。肠蠕动能够促进产，废物的排出，但是有些人特别爱吃辣，重口味，很有可能发生便秘。再加上平时不爱运动，那就更容易发生了。便秘吃什么东西能够立刻见效呢？
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方2——苏麻粥
原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
便秘方3——松仁粥
原料：松仁15克 粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
便秘方4——糯米粥
原料：糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
通过以上介绍的4款有利于改善便秘状况的营养粥，我想大家应该都明白了，也知道这其中的道理。但是光知道是不行的，一定要行动起来，去厨房做一次尝一尝试一试，才知道是不是真的有效果。另外提醒各位朋友的就是平时记得多喝水，有很好的效果。
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便秘吃什么最见效呢
便秘吃什么最见效呢，我想这个问题特别的不复杂，因为我们都知道了人生病必须要去看医生的，看医生后就要按时吃药，还有就是吃药的话，好的是最快的。所以我认为最见效的就是吃药，但是也不排除有其他的方法来治疗便秘是最有效的，但是就我所知道的，便秘的话输液或者是吃药就可以解决问题了。在便秘的时候偶尔可以吃一些清淡小菜也可以，对我们的身体有帮助。
便秘吃什么见效？中医推荐金银花加蜂蜜医开方：取蜂蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲蜂蜜服用。金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。现代研究证明，金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等，都有较强的抑菌力。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。除了上述偏方还可用金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
便秘吃什么最见效呢，我今天已经讲了，最有效的方法就是吃药，吃药的话当然你可以吃中药也可以吃西药，这个就看你自己了，这个没有统一的规定，每个人的体质不同，每个人对药的吸收也就不同。便秘吃什么最见效，当然是吃药，最见效。
便秘严重吃什么好呢
熬夜，加班，是生活在城市人们的常见事情。很多人生活在巨大的压力之下，于是很多人就会生病。有人问，上火怎么办，内分泌失调怎么办，结果因此引起一系列的问题。最让人苦恼的莫过于便秘啦，吃喝拉撒是人类最基本的生理活动，这要是出了问题，简直是要人命啊，很多人面对这些问题既不好意思，又觉得万分痛苦，那么便秘严重吃什么好呢？
6种食物让你远离便秘
芝麻、杏仁等富含镁的食物
日本健康营养研究所研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
一个人只有保证基本的生理活动的正常，保证正常的生理代谢，才能正常的生活，继而才能正常的工作。便秘严重让一个人无法代谢，仿佛身体进入了负循环，是让人逐渐毁灭的开始。便秘严重吃什么好，上述文章一定已经让你明白了吧，吃的对，身体棒。
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