“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着社会的不断发展，国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢？小编特别为你收集的“便秘吃什么最见效呢”，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
便秘吃什么最见效呢，我想这个问题特别的不复杂，因为我们都知道了人生病必须要去看医生的，看医生后就要按时吃药，还有就是吃药的话，好的是最快的。所以我认为最见效的就是吃药，但是也不排除有其他的方法来治疗便秘是最有效的，但是就我所知道的，便秘的话输液或者是吃药就可以解决问题了。在便秘的时候偶尔可以吃一些清淡小菜也可以，对我们的身体有帮助。
便秘吃什么见效？中医推荐金银花加蜂蜜医开方：取蜂蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲蜂蜜服用。金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。现代研究证明，金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等，都有较强的抑菌力。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。除了上述偏方还可用金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
便秘吃什么最见效呢，我今天已经讲了，最有效的方法就是吃药，吃药的话当然你可以吃中药也可以吃西药，这个就看你自己了，这个没有统一的规定，每个人的体质不同，每个人对药的吸收也就不同。便秘吃什么最见效，当然是吃药，最见效。
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老人便秘吃什么食物好立刻见效？
老年人体质都会比较虚弱，尤其是肠道当面的一些问题，比如说便秘就是老年人比较常见的一个问题，在这样的情况下，老年人通常都比较困扰的，老年人想要缓解便秘，最好不要服用一些药物，可以通过饮食的方法进行调理，以下是小编为大家整理的一些治疗老年人便秘的一些方法。
便秘的老年人每天应该吃什么？
首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥。
经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1～2盒酸奶。
另外，要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。
老年朋友出现便秘的情况之后，一定要经常吃一些蜂蜜，蜂蜜可以很好的润肠通便，也可以经常吃一些黑芝麻等，这些食物可以很好的治疗便秘的问题，也可以防止便秘的发生，黑芝麻吃的时候可以弄成粉末状，可以放到粥里面一起吃，也可以加入一些蜂蜜调味。
吃什么利于便秘呢
现在人们在生活中工作中的压力越来越大，所以出现便秘的人也越来越多了，便秘虽然说不是很严重的疾病的，但是便秘的症状出现后会让人觉得很不舒服，生活的困扰也是很大，如果长期便秘的话肛门会特别的不舒服，每次大便还会严重的刺激到肛门，之后肛门就有可能会发炎，然后引起疾病，那么吃什么利于便秘呢？
现实生活中，有很多人都存在着便秘的问题，我们可不能小看了便秘，因为它对身体健康有着极大的影响，可导致大肠癌、肛裂等严重疾病发生，特别是长期便秘的朋友一定要引起重视，可以通过饮食来进行改善，那么，吃什么水果治便秘？
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
7、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
8、山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
9、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
10、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
如果大便一直便秘的话，那么必须要通过这些饮食来改善，多吃点香蕉是很好的， 香蕉通便的效果很不错，如果便秘的现象不及时做好改善的话，那么还有可能会引起痔疮或者是肛周脓肿这些疾病发生，更会引起肛瘘，肛裂，到最后还会引起癌症，所以说这样的小症状也是需要我们重视。
吃什么制便秘呢
便秘完全就可以运用食疗进行治愈的，饮食的功效有很多，不同的食物对于我们的身体也会产生不同的影响，便秘是由于饮食不当造成的，同样可以用饮食的方法治愈我们出现的便秘情况，可能大家对于吃什么制便秘及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么制便秘及方法吧。
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%;燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
便秘吃香蕉，你要注意生香蕉会导致便秘的，多吃含纤维素多的食物就可以了
纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下：
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干)：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
以上内容为我们介绍了吃什么制便秘及方法，便秘患者可以运用以上的方法很好的金子那个治疗，可以让我们在一边享受美味的同时一边就可以治愈我们出现的便秘问题，食疗治便秘对我们来说无疑是一种最健康同时又是一种最廉价的治疗方法，以上的方法非常不错，大家都可以尝试一下。
便秘应吃什么呢
身体是革命的本钱，这句话众所周知啦。有一天，一个朋友很不好意思的问，你知道便秘吃什么对身体好吗？其实有病就医这个问题并不需要害羞。当然，便秘这个确实让人难以启齿，但我们不能因噎废食，而不治疗。很多人的难言之隐，却是一个很值得重视的问题，下面让我们一起了解下便秘应该吃什么呢？
香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。很多东西都是一样，甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好。木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果
火龙果可以润肠通便，也有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，白色果肉和红色果肉都有各自的特点雪梨也是润肠通便，小孩不宜多吃，大人没关系，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃香蕉和雪梨都不宜多吃，特别是香蕉，如果经常吃香蕉会引起低血压，造成头晕，对腰也不好。还要说一句就是肠胃不好的人不要吃太多辣的食物
希望你们都不再便秘，希望这篇经验可以帮助你们，如果喜欢的话就加关注吧，将这篇经验分享给更多的人。
在日常生活中注意：
1，饮食中必须有适量的纤维素.忌食辛辣刺激、油腻、生冷及热性食品。如辣椒、大蒜、烟酒、豆制品、羊肉，以及冷饮、凉拌菜、毛蚶等。
2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个.
3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.
4，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便.
6，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯. 7，保持心情舒畅，生活要有规律.
这篇文章解决了很多人的难题，便秘就是代谢问题，而代谢又是一个人的基本正常生命的保障。当面对便秘不可怕，可怕的是你选择逃避，很显然，这并不是一个明智的选择，学会膳食，合理搭配，了解学习。就能够很好的治疗便秘。让我们一起学习便秘应吃什么吧！
便秘吃什么好使呢
腹胀便秘的问题，影响了很多人的一个大问题，出现了这种情况，我们千万不要拖着不治，否则会让我们身体毒素不能正常的排出，以致产生其他影响，其实这并不是一种什么太严重的问题，在病情正在萌芽期的时候治疗，不仅仅治疗上容易好的快，就连费用也是比较少的，那么便秘怎么办呢？
合理饮食，倘若不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过胜。所以吃早餐会使我们更好的摄入营养，解除饥饿。平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡，氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。不要忘了，过多的吃零食只会导致我们热量增加。
蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
水果解“秘”简单有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用
腹胀便秘的食疗方法，是一种相当不错的方法，大家都可以去尝试一下，我们没有出现类似问题的，朋友们也一定要多吃一些，以上介绍的食物，可以有效的促进我们体内营养均衡，摆脱各种不必要疾病给我们自身带来的困扰。
吃什么致便秘呢
便秘是我们生活中很常见的疾病之一，也是很常见的肛肠疾病，我们都知道无缘无故是不会出现便秘的，很多人知道，便秘的话肯定跟饮食是脱不了干系的，很多人经常在生活中不正规的个自己摄入食物，然后严重的导致自己出现便秘现象，便秘之后我们将在大便的时候出现很多不适的症状，那么生活中到底是什么食物引起的便秘呢？
便秘的饮食误区
误区一：多吃萝卜能通便。“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授专家指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”专家说。
误区二：膳食纤维要多吃。“膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”专家说。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”专家补充说。
误区三：油和肉都不能多吃。专家表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区四：多吃香蕉能通便。“一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”专家说，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区五：喝茶能通便。“很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。”专家说，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
生活中能引起便秘疾病的食物是太多太多了，我们要注意了，这些食物都是在生活中不能多吃的，如果自己的肠胃本来都不好的话，那么就一定也不要吃，免得让自己不幸患上便秘疾病，最好是多合适的，多吃蔬菜水果，多运动，促进肠胃蠕动，这样会消耗更多的体能，让消化不良的现象改善，从而有效的治疗了便秘。
吃什么爱便秘呢
便秘可能是我们大家都特别熟悉的一种情况，我们每个人或多或少都出现过这种情况，引起这种情况的主要原因就是我们的饮食问题，可能是由于我们吃坏了肚子导致了拉肚子，或者是由于着凉导致的，可能大家对于吃什么爱便秘及治疗方法还没有一个详细的了解，下面就让我们一起了解一下吃什么爱便秘及治疗方法吧。
1.众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。
2.一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。
以上内容为我们介绍了吃什么爱便秘及治疗方法的相关内容，便秘也不是什么大问题，对于这些内容我相信大家已经有了一个更为清晰的认识，同时我们了解了病因就需要我们对引起便秘的原因引起高度重视，才能够很好的帮助我们之间或者预防便秘的情况。
吃什么防便秘呢
吃什么防便秘已经成为了一个焦点问题，便秘的问题着实给我们的正常生活秩序带来了很大的影响，便秘使我们不得不经常去卫生间，这样就会使我们工作和学习都不能有一个良好的状态，必须要做好相应的预防和治疗工作，可能大家对于吃什么防便秘及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么防便秘及方法吧。
1.坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
2.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！
3.白菜心：具有解毒除热，通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
4.香蕉豆渣粥：香蕉豆渣粥，既滋润身体，又缓解便秘。将打豆浆剩下的豆渣与大米一同煮至熟烂，然后将一根香蕉切成丁，倒入粥中，再熬一小会儿即可。豆渣中含有丰富的膳食纤维，再搭配香蕉熬粥，对缓解便秘非常有帮助。
5.饮食清淡不吃油：许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑，便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻，每天一勺，一周内就可以改善便秘。
多吃水果蔬菜：水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。
以上内容为我们介绍了吃什么防便秘及方法，食疗的方法是预防出现便秘最好的方法，可以在我们享受美味的同时就可以帮助我们更好的治愈我们出现的问题，而且也省去了我们采取相应的治疗和预防工作的花费，希望大家能够有所了解。
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