“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着生活的提升，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？经过收集，小编整理了便秘应该吃什么水呢，欢迎分享给你的朋友！
便秘应该吃什么水，好呢，我的观点就是便秘了应该喝白开水，因为白开水是经过煮沸过的，其中的细菌已经被我们杀掉了。但是如果你要喝什么饮料啊，果汁啊，什么纯净水之类的，还是可以的。便秘喝什么水，我还是最赞成的就是喝白开水，因为喝白开水对我们的便秘有好处。你是不是也和我一样认为呢，如果你和我一样认为的话，就请投我一票吧！下面我们再具体的来说一说。
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
噎住了，赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
普拉瑟说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，酸奶在清洁肠道方面的功劳有些被夸大了。”严重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是一味喝大量的酸奶。
误区五：为治疗便秘，需要喝更多的水。
便秘的人应该多喝水本身没错，但单纯只靠喝水，便秘问题不会解决，还应该更多地改善饮食方案。蔬果的纤维素在肠道中有锁水功能，可以减轻粪便过硬的情形。另外，多喝水不是指一次喝很多，而应该把2000毫升水分成8～10次喝，改善便秘效果最好。
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
便秘应该吃什么水我已经给大家具体讲了。如果你还有什么疑问，欢迎大家来告诉我你的观点。我们虚心接受你的观点。便秘了喝什么水好，我依然坚持便秘了我们应该喝白开水。白开水是最干净的水也是杀菌的水。便秘了就应该只喝白开水。
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习惯便秘应该吃什么？
便秘是一种常见的肛肠疾病，尤其是随着如今生活压力大，人们的饮食不规律导致便秘的发病率也越来越高。特别在干燥的秋季，肠也燥，这样很容易引起便秘，造成身体不适。除了一些治疗便秘的西药，还有哪些食物吃了可以缓解便秘症状呢？下面小编就来告诉大家有哪些。
五谷杂粮，像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，可以迅速满足身体对纤维素的需求。
豆类富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心脏病风险。
生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
“每天一苹果，医生远离我。”这句话是有科学道理的。苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。
以上就是关于可以缓解便秘的一些食物，多吃这些食物可以帮助大家摆脱便秘的困扰。便秘对于爱美的女性来说影响是很大的，便秘会令女性体内的毒素增加，内分泌失调，皮肤也会越来越差。因此要想健康又美丽，最好远离便秘。
便秘应该吃什么好呢
当我们面对各种各样的压力，形形色色的人，各种压力如厚重的乌云，压的人喘不过气来。很多人面对工作与家庭的压力，只能唉声叹气，无处发泄，导致现在很多人都有心理疾病，心里有问题，则间接导致人会有各种各样的疾病。很多人说便秘应该吃什么好，她们没有问吃什么药好，这让人很欣慰，毕竟一味的依赖药物是不现实的。
应该多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用，虽然甜甜的，但是不会太引起体重的变化，吃香蕉还可以降低血压，是大家平时吃水果一个很好的选择，建议大家每天早晨吃一根。
其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜对大家身体的好处朋友们应该都是有所了解的，每天早晚一杯蜂蜜水，润肠的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝凉的蜂蜜水，否则是没有通便的作用。
再次，多吃含有粗纤维的蔬菜。芹菜之类的蔬菜含有丰富的纤维，促进我们肠胃的蠕动，增加我们排便的次数，对缓解便秘的作用效果非常好。建议大家平时要多吃这类的果蔬。
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。
(5)黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陈皮5、笋壳鱼100~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。 一、早晨起来坚持喝一杯温水，可在里面加一点盐，不感觉咸味为宜。
二、夏天比较好，多吃瓜类，特别是西瓜，建议如果吃甜瓜，可以连子一起吃。
三、喝酸奶。不过购买时要注意，是纯酸奶，不是酸奶饮料，那个效果不好。
四、这些方法你都没效果，我建议你可以喝一下‘清浊茶’不过注意是同仁牌的。
药物治疗很明显不容易让人接受。因为是药三分毒，很多人愿意慢慢调理而不愿意吃药，当他们用简单的食疗时，效果又不是很好。而这篇文章告诉了我们便秘应该吃什么好，是一个让人值得庆祝的知识，祝大家拥有健康的身体。快快乐乐过完每一天，是小编最大的心愿。
便秘应该吃什么奶粉？
宝宝应该要吃什么样的奶粉会比较好很多的妈妈都在纠结于如何挑选一个适合自己家宝宝的奶粉，是否进口奶粉就一定是好奶粉呢！给宝宝选择一个比较安全的口粮，成为了妈妈们的头等重任，妈妈们会有很多的纠结和顾虑，今天我们就要教大家如何选择一个更加好的配方奶粉。
选用配方奶粉的营养素适度、均衡、全面、口味较好，能满足每个年龄段孩子的生长发育需求，宝宝吃后无便秘、无腹泻，体重和身高等指标正常增长，睡得香，食欲正常。无口气，眼屎少，无皮疹。
母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%，a-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时a乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。所以要首选α-乳清蛋白含量较接近母乳的配方奶粉。此外，精练植物油和牛磺酸满足发育时脑组织的非凡需要，脱盐乳清粉能降低灰分含量，减轻婴儿肾负担。乳清蛋白与酪蛋白的含量比例（6：4）与母乳相似，易于婴儿消化吸收；钙磷比例2：1；同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。
新妈妈选奶粉偏爱原装进口
80后父母不断成熟，90后妈妈们也正悄然崛起。早早生下宝宝的她们，需要肩负起很多重大的责任。人们往往觉得90后的妈妈缺乏责任感过于自私，然而很多90后妈妈对宝宝的关注相比80后妈妈们却是有过之而无不及。为了给宝宝创造健康的成长环境，选择奶粉，也谨小慎微。现在很多妈妈论坛都设立了“90后妈妈”版块，在这类版块里，妈妈们讨论的最多的，就是国外奶粉。
挑选好奶粉的标准是什么？
掌握四大选择技巧，轻松挑口粮
一罐合格的奶粉要历经层层把关后，才会来到妈妈的手中。不论它从何处来，要到何处去，如果能给它配上专属的“身份证”，这样妈妈们是不是才能感到实实在在的放心呢？为此，本期摇篮说特别为妈妈们总结了4大挑选奶粉的秘籍，希望对妈妈们的奶粉选择能有所帮助。
纯正原产国
一般来说，真正国外大品牌都拥有悠久的历史，像可瑞康奶粉的历史就可以追溯到近一个世纪之前。可瑞康是新西兰销量第一的奶粉，也是是新西兰和澳大利亚妈妈们的首选。原产地大品牌为奶粉的品质提供了强大的保证，同时也为消费者提供完善的售前售后服务，妈妈们选择这样的奶粉品牌才更可靠、更有保障。
配方零添加
安全的婴幼儿配方奶粉，应该是不添加白砂糖，乙基香兰素，麦芽糊精，口感清淡的，同时要最大限度接近母乳，让宝宝喝了不上火，确保宝宝肝脏没有过重的代谢负担以及有效地降低了宝宝患龋齿的风险。
益生元组合
益生元的学名叫功能性低聚糖，益生元是食物中不能被消化吸收的部分，其基本成分为碳水化合物。而奶粉中的益生元组合能在最大程度上降低和预防宝宝腹泻/便秘发生的几率，调节肠道菌群环境，增加宝宝自身的抵抗力。所以要选择含有益生元组合成分的奶粉给宝宝。
国产的奶粉我们基本上是不会去考虑的，主要是我们的家长都不是很放心国内养殖场的牛奶质量，包括奶牛吃的饲料环保以及一些抗生素的使用规范，所以最好还是选择一些进口的大品牌。
治疗便秘应该吃什么啊？
便秘并不是一种疾病，而是常见的复杂症状。大家最熟悉的表现便是排便困难，但实际上排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等都属于便秘是症状。便秘无疑会给人带来烦扰与痛苦，尤其是老年人，严重时可能危及生命。使用药物改善便秘是会有依赖性的，今天小编就向大家介绍一些能治疗便秘的食物。
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮，适用于热秘。除此之外，还有地瓜也能起到治疗便秘的作用。地瓜味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
许多水果也有治疗便秘的功效。苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。因此，每天均应进食一定量的食物，以利于大便的形成。摄入足量的水分。水是机体必不可少的物质，对有便秘倾向的人来说，摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干涩难行，因此，每天应摄入足量的水分。
有些人会想，如果吃的少些，精细些，是不是就不会便秘。其实不然。饮食太精细，剩余的食物残渣便会很少，不利于大便的形成，也会造成便秘。所以便秘不是少吃，精吃就能避免的，而是应该吃对的食物，吃合适的量，同时还需养成良好的排便习惯。
长期便秘应该吃什么好呢
便秘一直伴随着很多人群，比如老人、小孩，发生便秘后排便很困难，如果吃了造热性的食物，还会出现更严重的便秘现象，患者应该对疾病预防，可从饮食着手，那么长期便秘应该吃什么好呢？饮食有多方面，包括了蔬菜、水果、饮料等，患者可选择自己喜欢的预防方式，便秘就能远离大家，长期便秘应该吃的食物有：
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
长期便秘应该吃什么好呢？可以吃的食物有多种，即使患者没有便秘，也要控制自己的饮食习惯，不能吃过于辣，也不宜吃过多造热的食物，就容易引起便秘的症状出现。而患者平时要多喝水，排便要有次数，更要注意时间的，如果长过两天以上没有排便时，就可服用相应的药物调理，可有效的达到通便。
吃什么利于便秘呢
现在人们在生活中工作中的压力越来越大，所以出现便秘的人也越来越多了，便秘虽然说不是很严重的疾病的，但是便秘的症状出现后会让人觉得很不舒服，生活的困扰也是很大，如果长期便秘的话肛门会特别的不舒服，每次大便还会严重的刺激到肛门，之后肛门就有可能会发炎，然后引起疾病，那么吃什么利于便秘呢？
现实生活中，有很多人都存在着便秘的问题，我们可不能小看了便秘，因为它对身体健康有着极大的影响，可导致大肠癌、肛裂等严重疾病发生，特别是长期便秘的朋友一定要引起重视，可以通过饮食来进行改善，那么，吃什么水果治便秘？
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。
7、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
8、山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
9、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
10、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
如果大便一直便秘的话，那么必须要通过这些饮食来改善，多吃点香蕉是很好的， 香蕉通便的效果很不错，如果便秘的现象不及时做好改善的话，那么还有可能会引起痔疮或者是肛周脓肿这些疾病发生，更会引起肛瘘，肛裂，到最后还会引起癌症，所以说这样的小症状也是需要我们重视。
吃什么制便秘呢
便秘完全就可以运用食疗进行治愈的，饮食的功效有很多，不同的食物对于我们的身体也会产生不同的影响，便秘是由于饮食不当造成的，同样可以用饮食的方法治愈我们出现的便秘情况，可能大家对于吃什么制便秘及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么制便秘及方法吧。
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%;燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
便秘吃香蕉，你要注意生香蕉会导致便秘的，多吃含纤维素多的食物就可以了
纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下：
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干)：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
以上内容为我们介绍了吃什么制便秘及方法，便秘患者可以运用以上的方法很好的金子那个治疗，可以让我们在一边享受美味的同时一边就可以治愈我们出现的便秘问题，食疗治便秘对我们来说无疑是一种最健康同时又是一种最廉价的治疗方法，以上的方法非常不错，大家都可以尝试一下。
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