“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗文化已在中国普及，自有历史记载以来，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你对健康食疗的态度是什么呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“喝牛奶容易拉肚子怎么办”，供你参考，希望能够帮助到大家。
在人们的传统观念里面，牛奶是一种非常有营养的食物，是一种纯天然的乳制品，而牛奶对于人们生活的重要性是非常大的，但是并不是每一个人都适合喝牛奶，有些人喝牛奶以后出现了拉肚子的现象，这对于人们的生活来说是非常的不利的，那么喝牛奶容易拉肚子怎么办呢？
1、急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。
2、清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。
3、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
4、饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥
等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。5、补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
6、饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。
喝牛奶容易拉肚子这种现象是对于人们的身体破坏，因为这种体质的人是不能食用牛奶的，会对身体造成一定的伤害，特别是腹泻的现象会比较严重，所以，对于喝牛奶容易拉肚子的现象应该及时想办法解决。
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喝牛奶肚子疼拉肚子怎么办
牛奶本身的营养价值是很高的，但是有些时候也会出现异常状况，比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象，而且肚子还很疼，这就需要意识到自己的健康状况出现了问题，尽快的想办法调理，缓解不适是很重要的，那么喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理？
建议可以从喝少量优酪乳开始测试肠子的功能，一开始会胀气不要害怕，当已经适应优酪乳以后，就可以尝试含少量乳制品的食物，如蛋糕和面包，切记不要一次吃太多，原则上最好给肠子3个月的时间来训练 ，最后就可以喝少量牛奶，再慢慢加量;记住一个口诀：少量多次 +和其他食物一起吃。
每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。
如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。
针对牛奶过敏有两种解决办法：
1、改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、营养米粉等。
2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透，使其中的蛋白质充分变性，最初每天只喝10毫升，如无不良反应。连喝三天后增加到每天15毫升;
3、如果仍无不良反应，再喝三天后增加到20毫升。奶量不断增加，间隔时间也可逐步缩短。如果症状不再出现，说明脱敏有效，以后便可过渡到正常喂养;如果症状仍然出现，而且越来越重，则不要再勉强进行。
大家从上文的介绍中，对喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理也都心中有数了，要想让自己的身体更健康，避免遭受各种隐患和困扰，就需要做到合理膳食，根据自己的身体状况，看一下是否适合喝牛奶，千万不要疏忽大意。
喝牛奶拉肚子以前不会怎么办
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"喝牛奶拉肚子以前不会怎么办"，请您翻阅！
牛奶大家都知道是一种有营养的食物，我们一般每天都会喝牛奶，有好多的朋友在以前的时候没有什么不正常的情况，慢慢的就会出现喝牛奶拉肚子的情况，出现这种情况后会让好多的朋友感觉到特别的苦恼，那么喝牛奶拉肚子以前不会怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
乳糖是由葡萄糖与半乳糖两种类单糖结合而成，称为双糖。“大个子”的乳糖得先使半乳糖变成葡萄糖后，才能被身体利用。如果身体中操控半乳糖转化为葡萄糖的酶活力低下，就会出现喝奶发愁族，表现为对乳糖不耐受。
人体中，各种营养素的消化、吸收都在小肠中进行，牛奶也不例外。分解乳糖的乳糖酶就存在于小肠黏膜中，一旦乳糖酶活力低下或缺乏，“大块头”的乳糖就不能分解，而在肠腔里积存下来，使肠腔内渗透压增高。这些乳糖对肠道细菌来说，就成了“送上门的好吃的”，它们把乳糖分解成氢气、二氧化碳、甲烷等数种气体与有机酸，肠腔被这些气体扩张，肠内环境被酸化，就导致肠胀气、腹泻（排空加快）甚至腹痛（肠痉挛）等症状的出现。
乳糖吸收不良影响营养素吸收，对婴幼儿、老年人影响尤为明显，因为他们正是需要喝奶的群体。当然，乳糖吸收不良也与某些疾病，如麦胶病、兰氏贾第鞭毛虫感染、胃手术后等有关。
不喝奶是损失，喝了又难受，怎么办？别着急，有以下方式可以解决：
（1）把奶中的乳糖在体外采用生化技术加以水解。这样既可保证奶的高营养价值，又可免除那些恼人的症状，真是一举两得。这种“特制奶”在超市就有售，它的大名叫舒化奶，包装上标注有“LHT”字样，是乳糖（Lactose）水解（Hydrolysis）技术（Tec）的英文缩写。这种奶可放心饮用。
（
（2）改喝有益生菌的酸奶。这些益生菌体内有乳糖酶，可助乳糖不耐受者一臂之力。
（3）从普通奶开始，试着从微量到少量，再从小量开始慢慢增加奶量，不少人会逐渐适应普通奶。
通过上述的介绍，我们知道了喝牛奶出现了拉肚子的情况后应该怎么办，在现实的生活当中喝牛奶的好处大家也是知道的，如果不喝是一种损失，所以我们可以通过上述的方法来慢慢的进行改善，这样的话会慢慢的适应牛奶的性质。
饮牛奶拉肚子怎么办
人们越来越会求生活的质量，也更加注意自己的饮食是否更加健康。牛奶含有丰富的蛋白和钙，适合各个年龄段的人饮用，也适合体弱多病或者是劳动强度大的人饮用。所以牛奶越来越受到人们的欢迎。几乎成了每天的必需品。但是牛奶不合适的饮用方法就会导致人拉肚子。那么，饮牛奶拉肚子怎么办？
牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。
牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。
选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。
饮牛奶拉肚子怎么办？以上的解决的办法你都有了解了吗？牛奶对人的身体最好，但是我们也不该盲目的多喝，能够补充到自己所需的营养就好，还要注意正确的饮用方法，以及自己的体质到底适不适合喝牛奶。如果不能掌握正确的方法也是会对人体造成伤害的。人们要根据自己的情况来选择。
喝牛奶肚子胀怎么办呢
人们对牛奶的钟爱程度还是很高的，尤其是孩子都喜欢喝酸奶，但是在喝牛奶时，也会遇到很多的困扰，这与自身体质和牛奶的质量有一定的关系，那么喝牛奶肚子胀怎么办？这个问题需要具体情况具体分析，主要还是从调理肠道做起，合理膳食是很重要的。
些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵利用，因而产生大量气体堆积，这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症属于轻微的牛奶过敏现象。少喝，避免与油腻不消化食物同时服用。牛奶并非富含钙质的唯一食品，带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可以选用的高钙食物。不过若想补充「骨本」，是需要多方面配合的。
因为骨骼是运动结构，常做抵抗地心引力的运动，例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动，可雨刺激身体增强骨质密度。要适度补充维生素D， 因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的种要因子。富含维生素D的食品包括 鱼肝油、动物肝脏等。此外，适度的晒大阳也能补充维生素D，因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。
适度补充钙质。饮用牛奶后会胀气，可能是乳糖不耐症所引起并不一定是牛奶过敏。建议您考虑改喝优酪乳，可以改善轻微的乳糖不而症。如果您在睡前有饮用温牛奶的习惯，逼议您倒是可以改为热水冲泡的芝麻糊，同样可以补充钙质。若真是牛奶过敏，只有不喝牛奶才能改善。( 牛奶并非富含钙质的唯一食品，带骨小鱼乾、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可以选用的高钙食物。
相信大家对喝牛奶肚子胀怎么办也都很清楚了，喝牛奶对身体是有很多好处的，毕竟牛奶里富含多种营养成分，当然了如果不适宜喝牛奶，自然是不能喝的，绝对不能因为牛奶本身的营养价值而抱有侥幸的心理，此外选购牛奶时一定要看日期。
喝酸牛奶拉肚子怎么办
牛奶是很多人的最爱，可以说是老少皆宜的最佳饮品，然而很多人都是不宜喝的，当喝了酸牛奶出现身体不适，或是腹泻等情况时，还是需要提高警惕的，此时一定要知道是出现了怎样的问题，才能有针对性的提防，避免再次出现异常状况，那么喝酸牛奶拉肚子怎么办？
很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。饮用酸奶导致腹泻，对肠胃黏膜有损伤，容易导致细菌、毒素吸收，引发败血症和电解质紊乱。
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化内科)，还能防止腹泻(消化内科)，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。
酸奶温度偏低，肠胃敏感人群可参考如下食用法则：在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。口腔加热。在吃凉食物的时候，不要马上下咽，在嘴里含一会儿再咽。酸奶选稀不选稠，太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故，“浓稠”并不意味着其营养价值升高。在购买酸奶时，可选择稀一点儿的产品，不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比，黏稠度解决的只是口感和心理问题。
通过上面的介绍，大家对喝酸牛奶拉肚子怎么办也都很清楚了，拉肚子与很多因素有关系，如果是对乳糖不耐受，自然是不能再喝了，如果是对牛奶过敏也要提高警惕，如果是单纯的肠胃问题，调理好肠胃之后可以再尝试一下。
牛奶吃了拉肚子怎么办呢
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”中国人非常讲究食疗，随着时间的推移，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？为此小编特意整理了“牛奶吃了拉肚子怎么办呢”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
随着现代社会人们对自己身体健康的关注度越来越高，很多朋友在饮食中也已经养成了早晚喝牛奶的好习惯。因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙类元素，对于人体的骨骼发育都是非常重要的。可也有朋友反映喝了牛奶会出现拉肚子的情况，因此牛奶吃了拉肚子怎么办呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。
乳糖是什么？
乳糖是一种双糖，广泛存在于哺乳动物的乳汁中。每100毫升牛奶中就含有大约4.5克的乳糖。乳糖在人的小肠内被乳糖酶分解为葡萄糖和半乳糖之后，才可以被吸收。其实我们在刚出生时是可以分解乳糖的，只不过后来分解乳糖的这种酶的含量开始逐渐降低，以至于长大后无法分解乳糖，造成乳糖不吸收。
乳糖不耐受是怎么一回事？
乳糖不耐受简单来说就是乳糖在小肠内无法被分解吸收，导致乳糖进入大肠，导致肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻，其原理有点类似于泻药。对于喝了牛奶就腹泻腹胀或肚子不舒服的人一般都是因为缺乏一种叫乳糖酶的消化酶。喝进去的牛奶有大量乳糖，而他们没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻，以及放屁等症状。乳糖不耐受轻者腹胀，重者喝完牛奶没多久就要跑厕所。
用不含乳糖的奶制品代替
牛奶本身是个好东西，如果因为不耐受而抛弃牛奶有点太可惜，对于喝牛奶拉肚子的朋友可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替，比如酸奶、奶酪等。酸奶是牛奶加入乳酸菌后经发酵生成的，发酵过程使得原奶中的乳糖分解成乳酸，蛋白质和脂肪也分解成为小的组分，钙铁锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更易消化吸收。市面上还有专门针对乳糖不耐受的人开发的产品，这些牛奶把乳糖去除，其他成分保留与牛奶喝起来感觉一样但是不发生腹泻。
相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对于牛奶吃了拉肚子，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再告诉大家的是，因为牛奶中含有蛋白质，所以一些体质比较特殊的朋友们在喝了牛奶时就不能得到更好的消化，从而也就会出现拉肚子的情况。
喝纯牛奶拉肚子怎么办
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"喝纯牛奶拉肚子怎么办"，希望您喜欢！
在现实的生活当中有好多的朋友会有乳糖不耐受的情况，这样的人群也特别多，特别是在喝纯牛奶的时候就会出现拉肚子的现象，让好多的朋友会有一种特别苦恼的感觉，这么有营养的食物尽然不能喝，那么在有了喝纯牛奶拉肚子情况后怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。
4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。
通过上述的介绍，我们知道了喝纯牛奶拉肚子怎么办，可以根据上述的办法来进行，坚持一段时间后情况可以有效的改善，不过在喝纯牛奶的时候如果还是有拉肚子的情况，我们就需要注意了，可以适当的喝酸牛奶同样也是有营养的。
吃完饭容易拉肚子怎么办呢？
有些人因为饮食不注意，经常吃一些辛辣、生冷的食物，三餐不定时等，导致了肠胃功能紊乱，总是有胃不舒服的症状，而且有的人还会在刚吃了饭后，就出现肚子疼的症状，甚至还会需要立即上厕所的情况。那么，这种症状应该怎么办呢？在平时应该怎么做才可以避免这种情况的发生呢？
治疗：
治疗胃肠炎最重要的是补充水和电解质。通常患者只需卧床休息并饮用足量的水分(如口服补液盐溶液)即可。即使是呕吐的患者也要尽量多饮水。哺乳期的婴儿应继续哺乳。碳酸饮料、茶、运动饮品、含咖啡因的饮料及果汁并不适于补液。如果呕吐或腹泻持续时间较长或有严重脱水，有必要进行静脉补液。呕吐剧烈时可加用止吐药。如果腹泻持续时间超过24～48小时并且没有迹象表明有更严重的细菌感染，可加用止泻药。通常儿童不建议使用止吐药和止泻药。
由于抗生素可能会引起腹泻或促进耐药菌生长，即使胃肠炎的致病菌已经明确，抗生素通常也不建议使用。但是，某些病原菌(如弯曲杆菌、志贺菌、霍乱弧菌等)感染或患者有旅行者腹泻，可使用抗生素。
对于病毒感染所致的胃肠炎，抗生素并无效果。寄生虫感染所致胃肠炎需使用抗寄生虫药物。
预防
1.不食不洁净的瓜果。
2.避免进食刺激性饮食。
3.勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置。
当自己出现了饭后就要拉肚子的情况，这应该是患有肠胃炎了，要注意及时的治疗，在医生的指导下服用一些抗菌消炎的药物，同时要注意在平时好好的调理。不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃不干净的瓜果，不要吃不新鲜的食物等，这样就可以减少这种疾病的发生。
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