一般来讲,肥胖的人食欲都较好,也喜欢吃肉食。因此,在吃饭时,胖人既想吃肉又怕吃肉,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实,胖人也可以适当吃些肉,下面几种肉就比较适合胖人吃。鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的肉食。牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低。鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,自有文字记录以来,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?在此,你不妨阅读一下鸡皮疙瘩痒的食疗方法,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!
很多时候特别是季节交替变化的时间,许多人都会发现自己的肌肤起了鸡皮疙瘩并且瘙痒的症状,这是怎么造成的了。其实鸡皮疙瘩痒很大程度上是因为因为皮肤过敏所导致的,特别是脸部或者手上裸露在外的皮肤看起来红红的,一块块的,让人很难受,可是又不敢去抓,害怕会抓破自己的皮肤,不仅带来了感染,还会给自己留下疤痕,许多患者在自己出现鸡皮疙瘩痒的时候经常会使用药膏,可是现在的药膏中含有激素,对于皮肤的损伤更大,所以说食疗的治疗才是比较放心的。
常见的食疗方法:
1、绿豆海带汤
原料:绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量。
做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。
功效:清热解毒、助脾补血。
适用于:亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
2、薏米绿豆百合汤
原料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
做法:百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。
功效:清热解毒,消渴利尿。
适用于:湿疹、风疹、粉刺。
3、薏米赤豆汤
原料:薏仁米、赤豆各30克。
做法:将薏仁米、赤豆加适量水煮烂,加适量糖,每日服二次,连服一个月。
功效:清热、利水、除湿。
适用于:湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
4、马齿苋拌香干
原料:马齿苋(鲜品)250克,豆腐干3块。
做法:马齿苋洗净,用沸水泡5分钟,挤干,用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油,调味即成。
功效:清热解毒,凉血止血。
适用于:急性湿疹。
以上就是治疗鸡皮疙瘩痒的食疗方法,这些方法都具有解毒清热的功效,对于排除肌肤的毒素都有着很好的效果,而且这些食疗方法制作简单,担任小孩都可以食用,绝对是非常实用的方法。食疗的方法比使用药膏等物品更健康自然,所以可以试试哦。
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国食疗文化渊远流长,随着社会的进步,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何正确地看待健康食疗呢?以下内容是小编特地整理的“背上长了个脂肪瘤怎样饮食护理”,欢迎阅读,希望你能够喜欢并分享!
有很多的患者背上长了脂肪瘤,背上长脂肪瘤,对于患者来说,不但影响自己形象,而且也会对自己身体构成严重伤害,所以很多背上长脂肪瘤的患者,为了尽快的得到有效的改善和治疗,想具体了解一下饮食的护理,为了你能尽快了解,看看下面详细解答。
饮食护理
1. 鸡蛋、鸭蛋的蛋清,每周可以吃3-4个,而蛋黄应属少吃食物。
2. 每日可喝250g的牛奶,但全脂奶粉、乳酪等奶制品应尽量避免服用。
3. 食用油每日限用20g,品种:花生油、菜子油、豆油、葵花子油、色拉油、调和油、香油(芝麻油,避免食用:棕榈油、猪(牛羊)油、奶油、鸡(鸭)油和黄油。
4. 蔬菜和新鲜水果不需要加以限制。不可多吃加工的果汁和加糖果味的饮料
5. 主食限于每日500g左右(肥胖者应酌情减少),并以米、面、杂粮为宜,还可吃些豆类,但限于每日30g(或豆腐150g或豆腐干45g),应避免常吃油豆腐、豆腐泡、素什锦等。
6. 禁酒及含酒精类饮料
7. 酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒,所以,酒精可直接损伤肝功能,引起肝胆功能失调,使胆汁的分泌、排出过程紊乱,从而刺激脂肪瘤形成及或使原来的瘤体增长、变大,增加脂肪瘤的癌变系数。
8. 饮食要规律、早餐要吃好
9. 规律饮食、吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐,可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大、增多,所以早餐最好吃些含植物油的食品。
背上长了个脂肪瘤怎样饮食护理,以上内容就做了全面的介绍,所以,对于很多背上长了脂肪瘤的患者,要想让自己尽快得到康复,要对以上的饮食护理,做一个具体的了解,通过饮食的护理,加上其他的治疗,让自己背上的脂肪瘤,尽快得到治疗改善。
很多人有喜欢饭后吃零食的习惯,其实饭后吃东西也是有讲究的,为了我们的健康,一起来了解下,哪些食物适合饭后来吃?
饭后吃什么食物最好?哪些食物适合饭后吃
饭后吃什么食物最好
1、大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
2、奶酪固齿。奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
3、无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
4、南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
5、奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
6、巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
7、芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
8、葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
9、薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
10、柑桔、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
11、牛肉干、烤鱼片,富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
12、乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
13、葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
14、花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
15、核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着社会的不断发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否很关注健康食疗呢?我们的小编特意搜集并整理了肛门出血不疼的食疗方法有什么,希望你能从中找到有用的内容!
肛门出血不疼,常见于消化道疾病所致,其中痔疮相对比较常见,但是也不能排除有其他病症存在,需要经过正规检查后治疗,另外在这个时候很多人会选择药物治疗为主,其实饮食调理是更加健康并且安全的,那么肛门出血不疼的食疗方法有什么,以下是我个人推荐的几个方法。
方1 马齿苋莱菔子饮
组成:马齿苋20克,莱菔子10克。
用法:马齿苋、莱菔子分别洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮
开3分钟,文火煮20分钟,滤渣取汁,分别服用。
功效:清热解毒,通便润肠。
方2 蒲公英米粥
组成:蒲公英20克,粳米50克。
用法:蒲公英洗净,切成细末,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,改文火煮20分钟,成粥,趁热食用。
功效:清热解毒。
方3 金银花米粥
组成:金银花20克,粳米50克。
用法:金银花洗净,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,改文火煮20分钟,成粥,趁热食用。
功效:清热解毒。
方4 赤小豆绿豆汤
组成:赤小豆20克,绿豆20克。
用法:赤小豆、绿豆分别洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火煮20分钟,待温时服用。
功效:清热解毒,利湿。
方5 马兰头炒佛手
组成:马兰头50克,佛手100克。
用法:马兰头洗净,切成细末,佛手洗净后切成小片,油锅烧热,将马兰头及佛手同炒加食盐、味精,食用。
功效:清热解毒,行气活血。
方6 鲜刀豆饮
组成:鲜刀豆50克。
用法:鲜刀豆洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮沸5分钟,文火煮lo分钟,取汁,分次食用。
功效:解毒活血。
以上是我总结的几个治疗缓解肛门出血不疼比较常见并且有效的方法,在我们日常生活中时刻注意饮食的清淡,注意营养的均衡,多喝水结合适当的运动对我们的健康养生非常的有利,尤其对于女性的皮肤保养更有益处,您也可以把您的好的方法一起分享出来。
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"干咳无痰喉咙不痒的食疗方法",希望您喜欢!
现在的天气昼夜温差是特别大的,很多人就因为平常的时候没有及时的去增减自己的衣服而导致咳嗽的情况出现,这是一件非常让人烦恼的事情,因为在公共场所咳嗽是非常尴尬的,这样也会吵扰到别人,所以就应该要想办法去止咳的,而且不能够一咳嗽就吃止咳药的,因为止咳药物都是抗生素的,这样长期的去服用的话就会产生一定要的耐药性,还是要区分自己咳嗽的主要类型。
西瓜皮荷叶海蜇汤
来源
民间药膳方。
原料
西瓜皮500克,鲜荷叶60克,鲜海蜇200克,鲜扁豆50克,鲜丝瓜250克,鲜蛇舌草50克。
做法
将鲜扁豆、鲜荷叶、鲜蛇舌草洗净;海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净,切块。将全部用料放入砂锅内,武火煮沸后,文火煲1小时,调味即可,饮汤吃海蜇。每天1料。
功效
清热解暑、清肺止咳。用于暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘者。
其他相关食疗方
1、雪梨一个,削皮去心,冰糖15-20克,蒸熟食用。有润肺止咳作用。适用于热咳或肺燥咳嗽,干咳无痰,或痰中带血丝等症。
2、麦芽糖豆浆:麦芽糖一汤匙,用滚沸的浓豆浆冲服。有补虚益阴作用。适用于体虚哮喘,干咳无痰日久不愈之患者。
那么有越来越多的人都已经知道在咳嗽以后是可以采取食疗方法去缓解的,不过也根据自己病情的实际情况来选择食材,如果是自己干咳无痰,而且喉咙还不是很痒的话就可以吃雪梨的,因为雪梨是有一定润肺的功效,特别是适合干咳无痰的患者去食用的,不过一定要将雪梨蒸熟了以后才可以食用的。
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