蛏肉味道鲜美,营养丰富,经测定,每百克鲜肉,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,糖3克,钙133毫克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。食用蛏子好处多,那么,蛏子怎么做才好吃又有营养呢?
蛏子的烹饪指导蛏子食法很简单。从蛏田起捕的蛏子,洗净后,放养于含有少量盐分的清水中,待蛏子腹中的泥沙吐净,然后用薄刀片轻轻剖开蛏子背面连接处,倒在沸水中,稍为停留,加入葱末,即可捞起食用。肉嫩而鲜,风味独特,是佐酒的佳肴。古人曾有诗赞道:沙蜻四寸尾掉黄,风味由来压邵洋;麦碎花开三月半,美人种子市蛏秧。
蛏子的做法
脆皮蛏子
原料:净蛏肉200克,蛋黄一个,淀粉20克,面粉40克,水10克,泡打粉3克。
调料:色拉油1500克(约耗100克),盐2克,味精2克,料酒4克,清汤10克,香油5克,葱、姜丝各10克。
做法:
1、用葱、姜、盐、味精、料酒、清汤、香油拌匀制成腌汁,用蛋黄、淀粉、面粉、水、泡打粉调成脆皮糊备用。
2、蛏肉用腌汁淹渍入味,逐个沾上脆皮糊放入五成热油锅,中火炸3分钟至熟呈淡黄色,捞出控油,装盘即可。
特点:色泽淡黄,外香酥,里鲜嫩。
技术要领:掌握好脆皮糊的比例。
炒蛏子
1、锅内水烧开,把蛏子放进去煮一分钟。
2、锅内放油,加葱姜蒜,爆香,加蛏子进去炒。
3、放料酒、酱油、盐、干辣椒,狂炒一会儿,加很少的水,开了就好了。
清洗蛏子的小妙招
用筷子将蛏子与盆底隔开,因为蛏子的位置一直都是在水盆中央,吐出来的沙子,直接沉底了,悬在中间的蛏子再吸进来的水又是干净的。
买蛏子时向老板要一点海盐,溶于清水中,营造海水的味儿。然后在盆中放两只平时不咋用的筷子,目的是不让小筐沉底,最后将装满蛏子的漏筐放在上面浸泡,再滴几滴麻油,2-3小时后就会看到盆底的脏东东会有很多。
吐好沙的蛏子用淡盐水反复的搓洗几遍,将壳上的脏东西洗净控干水分即可。
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食材配方
主料:
蛏子
500g鸡蛋
180g辅料:油
适量盐
适量胡萝卜
适量小葱
适量料酒
适量
做法 共11个步骤
1.蛏子回来用清水漂一会
2.锅内放水烧开
3.下蛏子煮熟
4.取出里面的肉后清洗干净
5.放鸡蛋
6.放胡萝卜丝、小葱、盐
7.加料酒
8.搅匀
9.热锅下油
10.倒入搅好的蛋糊煎至两面变黄
11.取出切开装盘
有一句俗语叫冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也被称为小人参,这也足以证明它的营养价值,但在我们的生活中,萝卜通常是被用来凉拌或者炖汤,可其实红烧萝卜也非常的美味饿额,做法也非常的简单,那红烧萝卜怎么做呢?
红烧萝卜怎么做
食材:
萝卜200克、大蒜3瓣、干辣椒3个、小葱1根
调味料:
生抽1勺、老抽1勺、盐1克、糖5克、蚝油1勺、油适量
红烧萝卜的做法:
1、先将白萝卜切成块;
2、大蒜切末,干辣椒切段,小葱切成葱花;
3、锅中烧水,水开后将白萝卜倒入锅中,焯水3分钟;
4、另起一锅,锅中倒油,放入蒜末、干辣椒爆香,放入萝卜,翻炒均匀;
5、加入生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、糖5克、盐1克,翻炒均匀;
6、加入适量开水,用中火炖15分钟,然后转大火收汁,出锅撒上葱花即可;
小贴士:
也可用萝卜来煮水喝,不放食用油,不放盐,加点天然冰糖,喝了去火润肺。
鲅鱼还富含丰富的蛋白质、维生素、钙、碘等营养物质,对营养不良的宝宝来说是非常好的食物。关于鲅鱼的烹饪方法做很多种,干炸、炖、清蒸、红烧等,其中最经典的做法就是红烧鲅鱼了。红烧鲅鱼吃起来鲜香美味还不腥。不管是下酒下饭吃,都特别的过瘾。
红烧鲅鱼怎么做
食材:
鲅鱼200克、大葱1段、姜1块、蒜3瓣、香叶2片、八角2个、花椒5克、小茴香5克
调味料:
酱油2汤匙、蚝油1茶匙、盐、白糖、鸡精各一茶匙、油适量
红烧鲅鱼的做法:
1、葱蒜姜切好备用;
2、鲅鱼切成块;
3、锅中倒油,油热放入葱、姜、蒜小火煸炒,再加入香叶、八角、花椒、小茴香炒出香味;
4、倒入酱油、蚝油、盐和适量清水煮开,继续放入鲅鱼块,中小火慢炖20分钟;
5、加入白糖和鸡精调味即可;
小贴士:
鱼肉是我们日常饮食生活中最最常吃的食材,不管是海鱼还是淡水鱼,其营养价值都非常的丰富。经常食用鱼肉对身体有很大的好处,不仅能补充身体所需的营养成分,而且还能增强身体的免疫力。
鹌鹑肉质鲜美,含脂肪少,食而不腻,素有“动物人参”之称。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类;且具有多种氨基酸,胆固醇含量较低的特点。所以今天给大家推荐好吃又美味的红烧鹌鹑,跟着做起来吧!
红烧鹌鹑怎么做
食材:
鹌鹑800克、姜1块、蒜3瓣、葱1段
调味料:
料酒1勺、生抽1勺,老抽1勺,盐1勺,白糖1勺、油适量
红烧鹌鹑的做法:
1、鹌鹑剁小块;
2、姜蒜葱切片;
3、锅中热水,水烧开后倒入鹌鹑,姜片,料酒,煮三分钟后捞出备用;
4、热锅倒油,下入葱姜蒜,炒出香味,再加入料酒、生抽、老抽、鹌鹑块翻炒均匀;
5、加清水没过鹌鹑,盖上锅盖,中小火焖煮30分钟;
6、汤汁快收干时,加入白糖,少许盐调味,出锅装盘即可;
小贴士:
鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖者。
主料:芋头500克
配料:盐适量、干红辣椒适量、花生油适量、五香粉适量、生抽适量、生姜适量、老抽适量、小葱适量、胡椒粉适量、蒜适量。
红烧芋头的家常做法详细步骤:
1、芋头处理起来是比较麻烦的,首先把把上面的泥冲洗干净,然后再仔细的清洗一遍,上面不会再有任何的泥巴、沙子。
2、压力锅放入适量的水,把芋头放入锅中进行煮,这一步是为了让芋头熟透,吃起来口感软软糯糯的。四十分钟就差不多了,喜欢生一点半个小时就差不多了。用刀把外面的皮去掉,然后切成小块。
3、干辣椒切圈,生姜切沫,小葱切葱花、蒜拍扁切成蒜泥。
4、起锅烧油,倒入干辣椒、葱姜蒜煸香。香味出来后改中小火,加入芋头开始翻炒,然后就加入生抽、盐、胡椒粉、五香粉、老抽等调料,因为芋头本来就是熟的,所以翻炒个三分钟就差不多了,盛出后再散点葱花点缀。
红烧芋头的家常做法小贴士:
1、这基本就是原汁原味芋头的味道,能最大程度品尝到芋头的香甜软糯。
2、芋头可促进人体进行排毒,因为它含有黏液蛋白,不仅如此它还能提高人体免疫力。
3、多糖,糖尿病患者忌食,发物,对芋头过敏者忌食。
将杏鲍菇、红椒、青椒切成小块,牛肉切成粒,加入盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽等腌制10分钟,将杏鲍菇丁煎至表面微黄待用,然后将牛肉粒炒好待用,将姜蒜末青红椒块一起翻炒,最后将牛肉粒、杏鲍菇等加入锅中炒匀,放入生抽、耗油、糖、盐炒匀即可。
红烧牛肉怎么做
材料:
杏鲍菇100克、牛肉250克、红椒30克、青椒30克、蒜2瓣、姜1块、料酒半勺、蚝油半勺
家常红烧牛肉的做法
1.先将杏鲍菇、红椒、青椒切成小块,牛肉切成粒,加入盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽等腌制10分钟。
2.将杏鲍菇丁煎至表面微黄待用,然后将牛肉粒炒好待用,将姜蒜末青红椒块一起翻炒。
3.最后将牛肉粒、杏鲍菇等加入锅中炒匀,放入生抽、耗油、糖、盐炒匀即可。
小贴士:
牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冷的冬天食用牛肉,除了暖胃驱寒以外,还有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风等功效作用,实为寒冬的补益佳品。
红烧牛肉是一道好吃的家常菜,很多人都喜欢吃,红烧牛肉的做法也是比较简单的,步骤不难,用到了丰富多样的配料,口味醇厚。
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