“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着生活的提升，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们该如何去看待健康食疗呢？相信你应该喜欢小编整理的吃巧克力有什么好处？巧克力有哪些抗病功效，希望对你的工作和生活有所帮助。
巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。巧克力不仅好吃，而且对身体还有很多功效。
巧克力的功效与作用1、缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
2、预防感冒
英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
3、平稳血糖
据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
4、缓解压力
巧克力能提高大脑内一种叫塞洛托宁的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
5、降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
6、预防中风
美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
7、有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
健康小贴士：
一般人群均可食用，但是8岁以下儿童不宜吃巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。
食用巧克力的禁忌
巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。多吃对大人健康也有害。
一忌在饭前过量吃巧克力
因为会产生饱腹感，影响食欲。但在饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。并且由于饭菜吃得少，造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏，对健康不利。
二忌在睡前吃巧克力
因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。
三忌大量吃巧克力
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。孩子多吃后会使体内堆积大量脂肪，增加心脏的负担，体质会渐渐衰弱。大人多吃易患动脉硬化、高血压、胆石症等疾病。由于糖分太高，通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，也会让人发胖。由于蛋白质含量太少，小孩子缺乏蛋白质，生长发育会受到影响，成人会感到肌肉软弱无力，易疲劳。
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巧克力能减肥？吃巧克力有啥好处？
胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特点，而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示，那些每天吃黑巧克力的人，他们的胰岛素抵抗性在下降，进而降低他们患糖尿病的可能性。
巧克力能减肥？吃巧克力有啥好处？
吃巧克力的好处
巧克力有助于预防糖尿病
胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特点，而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示，那些每天吃黑巧克力的人，他们的胰岛素抵抗性在下降，进而降低他们患糖尿病的可能性。
巧克力可以缓解压力。
瑞士科学家发现，当处於焦虑状态的人连续两个星期每天吃黑巧克力之后，他们的压力激素水平会显著降低。
巧克力使你更聪明。
食用巧克力两三个小时之后，巧克力里面的类黄酮会帮助血液流向大脑。测试还证明，吃富含类黄酮食物的人学习比较好。
巧克力对心脏的健康有好处。
每周吃一次黑巧克力会降低你心脏衰竭的风险，可以降低你的血压。
巧克力可以帮助你减肥。
黑巧克力使人更加有饱腹感，吃过以后食欲降低，减少对其他食物的摄入，并提高新陈代谢，达到减肥效果。
巧克力令人愉快。
巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱，起到消除压抑感的功效，进而可以让人感到心情愉悦。
巧克力可以缓解腹泻。
巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
巧克力可以缓解咳嗽。
巧克力里的可可碱对止咳非常有效。可可碱可以抑制迷走神经的活跃，这对慢性咳嗽很关键。
巧克力能防治心血管疾病
巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬‖同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
巧克力可以缓解姨妈痛
女性在经期适当的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。
巧克力正确吃法
巧克力的功效那么卓越，是不是就可以随意吃呢？其实不是的，巧克力也会有它的害处。我们都知道吃多巧克力会发胖，所以要充分发挥巧克力的益处，就要把握巧克力的正确吃法。
1、在吃过巧克力后，正餐要少吃，剔除脂肪含量高的食品。一般以蔬菜为好，米饭少量。
2、专家建议，每天吃50g左右即可，不宜太多。
3、糖尿病患者，胆结石患者及孕妇禁止食用。
4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。
5、如果要减肥，就要食用可可含量70%以上的黑巧克力，吃过多的牛奶巧克力或太甜的巧克力，反而会摄取更多热量，不利于减肥。
6、巧克力可以仰止食欲，应在三餐前半个小时左右吃巧克力，而不是在饭后吃。
以上就是巧克力的功效以及吃法，希望对大家带来帮助，甜甜的巧克力充满了甜蜜的感觉，但不要多吃哦！
低脂巧克力牛奶有哪些好处？
可能有很多喜欢吃巧克力的朋友，更有甚者会爱上一切关于巧克力口味的食物。但是也有很多的吃货朋友们也是一边吃一边在担心这种巧克力之类的食物热量高容易发胖。其实现在也有很多低脂的巧克力牛奶，这种饮品其实热量不高的。下面小编就来说说低脂巧克力牛奶有哪些好处吧。
可降压
高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是低脂、脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。
最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。
可防癌
据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝低脂、脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。
巧克力含有的类黄酮物质，有利于保护心血管健康、抗动脉粥样硬化和提高免疫功能。对于参加运动或体力活动的人、处于生长发育阶段的儿童和青少年、体质虚弱者和病人以及重体力劳动者等需要补充能量的人群来说，巧克力的能量虽然很高，但是能量密集浓缩，体积很小，有独特的风味和香味，吃起来不油腻，不容易产生饱腹感觉，是一种理想的能量补充品。
好啦，小编在上面已经很详细的介绍了低脂巧克力牛奶有哪些的好处。其实这种低脂的牛奶是不容易发胖的，所以喜欢巧克力口味的朋友们也不需要太担心哦。但是不管什么食物都不要过量的吃，不然就算是热量不高的食物吃得太多也是不好的。
吃粗粮有什么好处有哪些
吃粗粮到底有哪些好处呢？很多乡下的人不爱吃这个粗粮，是因为他们天天都吃一些粗粮杂食的，想吃点一些肉类补充营养，但是很多城里面的人每天都是蛋白质，肉类，鱼类，这些食物看着虽好，但是如果每天吃的话肯定是非常厌倦的，对于我们的身体来说，吃粗粮对身体非常的好，那么吃粗粮到底有哪些好处呢？
吃粗粮的好处一：杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。
吃粗粮的好处二：杂粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。
吃粗粮的好处三：杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。特别是镁，在红薯中含量极丰，有很好的抗癌、降压效果。
吃粗粮的好处四：杂粮营养丰富，营养素全面均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，其营养效果远远超过精米白面，是儿童、老年人的最佳副食，可起"营养互补"作用。
吃粗粮的好处五：因为杂粮相对而言体积大，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，因此它是糖尿病、高脂血症和减肥者的最佳首选主食。
吃粗粮的好处六：杂粮中维生素含量高，像维生素E、维生素B、β胡萝卜素等，都能帮助人体清除氧自由基，活化机体酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。
吃粗粮就是这些好处，大家一定要注意了，粗粮给大家所带来的好处也是需要适当的，如果吃了太多的粗粮，一点都不吃肉类或者是蛋白类食物的话，那么对身体来说也是非常不好的，大家在吃粗粮的时候可以给自己适当的补充一点蛋白质，吃点鱼类，吃肉的时候可以吃点瘦肉，这样才可以让身体营养均衡。
吃刺猬有什么好处有哪些？
刺猬对于大多数生长在城市中的人来说是很少见的，有的甚至见都没见过。但这些年随着人工饲养刺猬的越来越多，刺猬作为菜肴也被端上了人们的餐桌。刺猬有很高的营养价值，但很多人却不知道吃刺猬的好处是什么？今天小编就为您普及一下刺猬的好处，以下就是相关资料。
刺猬的皮称异香、仙人衣，是重要的传统中药材，具有降气镇痛作用。刺猬肉是含高蛋白的上品佳肴，烤吃可补下元，理胃气，增强食欲。 刺猬的脂肪可治严重拉(泻)血，涂擦可治秃疮疥癣。
炒刺猬肉原料 1、主料：刺渭肉200克，笋片50克，黄爪50克，水发木耳 50克
2、调料：料酒、精盐、味精、酱油、葱花、姜片、湿淀粉、胡椒粉、花椒水、猪油
制法 1、将刺猬肉洗净切片。黄瓜去瓤洗净切片。水发木耳去杂洗净撕小片。
2、油锅烧热、投入葱姜煸香，放入刺猬肉煸炒，烹人酱油、料酒、花椒水煸炒几下，加入精盐、笋片、黄瓜片、木耳煸至入味，用湿淀粉勾稀芡，点入胡椒粉、味精推匀，出锅装盘即成。
注意： 刺猬肉具有滋补作用。笋片具有清热消痰、利膈爽胃的功效。黄瓜
具有清热、利水、除温的功效。木耳具有轻身强志、和血养荣、润肺补脑等功效。几物相合成菜，可为人体提供丰富的营养成分。具有补虚开胃、润肺消痰的功效。适用于身体虚弱、咳嗽痰多、浮肿等病症患者食用。健康人食用更能强身健体，益智健脑，润肤健美。
相信看了以上小编为您搜集的关于刺猬的好处的资料，各位应该已经很清楚刺猬对我们身体的好处了吧。刺猬以前只是最为一种很神秘的动物出现在我们的记忆里，但现在可以真真实实的摆在我们的餐桌上，其营养价值很高，很有利于我们的身体。
吃蜂胶有什么好处有哪些？
蜂胶是很常见的一种保健品，蜂胶中除了含有蜂胶以外，还有很多的蜂蜜，蜂胶其实就是蜂巢储存蜂蜜的过程中形成的。所以蜂胶的作用和好处是很多的，很多人并不了解蜂胶的好处，所以往往会忽视掉蜂胶的用途，造成浪费和损失。那么吃蜂胶到底有什么好处呢？下面就给大家讲一讲蜂胶的好处。
降血糖，防治糖尿病并发症。蜂胶降糖效果显著，现已被国家卫生部审定为调节血糖特殊功能食品。厚德蜂胶用于糖尿病患者的最大优点是：帮助降血糖的同时能够对感染性并发症、血管系统并发症和免疫力低下等起到调节效果，而且不会引起低血糖反应，较为安全，比较适合糖尿病患者服用。
降血脂，降血压，防治心血管系统疾病。蜂胶是卫生部审定的具有调节血脂作用的功能食品。它可以软化血管、改善微循环、降血脂、降血压;可防治血栓、出血、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。
美容养颜。由于蜂胶具有抗氧化、抗菌、改善微循环的作用，在防止色素形成、活化细胞方面具有独特的作用。许多老年朋友在服用蜂胶一段时间后，手上的老年斑消失或变淡了。
强身健体、延年益寿。蜂胶具有抗菌、抗氧化、调节免疫、降糖降脂、改善微循环等作用，对癌症、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、胃病等疾病都有很好的预防和治疗效果。因此，服用蜂胶产品是补充营养、强壮身体、防病治病、益寿延年的有效途径。
上文中介绍了很多蜂胶的好处，如果家里有蜂胶的人是可以好好的利用蜂胶进行调理的。蜂胶比较适合高血压和高血脂的病人，但是糖尿病的病人不能吃得太多，否则会引起血糖上升。另外女性也可以利用蜂胶进行美容的保养。这是纯天然的护肤品。
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