“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗有什么样的看法呢？经过整理，小编为你呈上便秘不能只靠香蕉蜂蜜，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
便秘这个话题怎么听也不沁人心脾，怎奈，如今便秘的伙伴着实太多，不分老幼，无论男女，可能都在默默忍受着便秘之苦。外表光鲜亮丽的人，如何晓得人家在厕所是怎样的痛苦？有的小伙伴可能不以为然，觉得便秘啊，多吃点蜂蜜、香蕉就好了，但是吃蜂蜜、香蕉真的能解决便秘问题吗？让小编带你走出便秘误区吧。
便秘不是病，无需就医？
不少伙伴应该都体验过，在厕所里憋半个小时，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便秘的朋友，每到上厕所的时光，都是他们记忆中最痛苦的时光。虽然不少人深受其苦，但是都觉得便秘不是病，无需就医，忍忍就过去了。
其实不然，长期便秘对人体有很大的危害。比如，便秘会让大量有害的毒素沉淀体内，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等；还可能导致大肠水肿，导致下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子；还可能引起口臭和体臭；可能并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等，便秘很大程度上影响了我们的健康生活，小伙伴们一定要重视起来呀！
排便不畅就使用泻药？
很多人一便秘就想到吃泻药，或者买一些通便药或肠润茶。专家表示长期服用或滥用刺激性泻剂，不规范地使用中药或保健品等，容易出现泻剂依赖或结肠黑变病。
长期服用刺激性的泻药，犹如饮鸩止渴，虽然短期可以缓解症状，但是造成的危害更甚。所以对于慢性便秘的治疗，除了要改善症状之外，还要建立正常的肠道排便功能，不能总是依赖轻泻药达到排便作用。在达到缓解便秘的同时，一定要将肠道正常的排便功能建设起来，从而实现自发排便的最终目标。
香蕉、蜂蜜就可以解决便秘？
其实引起便秘的原因有很多，部分因糖尿病引发便秘的患者，多吃香蕉可能会引发血糖波动，这对身体的影响更大，因此不提倡此类便秘患者采用“香蕉疗法”。此外，香蕉也要“一分为二”：一般来说，成熟的香蕉才可能有润肠通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不仅不通便，还有收敛的可能。
有些老年便秘患者常食用蜂蜜缓解便秘。应注意的是，若一次性大量摄入蜂蜜，可能导致腹胀，降低食欲，这对老年朋友而言是非常不合适的。所以适量成熟香蕉、蜂蜜可以缓解便秘症状，但是不能治本。
狂吃蔬菜水果能消除便秘？
一说便秘，很多人就会被劝多吃蔬菜、水果，虽然多增加一些膳食纤维，食用水果、蔬菜，对于排便能够起到一定的帮助，但为何有时是“只进不出”呢？因为正常的胃肠运动必须具备两个功能：一是正常的胃肠道蠕动；二是正常的排便，就是必须有一个协调动作才可以排出来。事实上，大部分慢性便秘存在胃肠动力障碍问题，因此恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键所在。
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便秘吃香蕉还是苹果
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"便秘吃香蕉还是苹果"，希望您喜欢！
为了治疗便秘，很多人会选择药物进行治疗，但是也达不到比较好的效果，所以对他们来讲是比较痛苦的，那么有什么样的方法可以快速的治疗便秘呢！不可忽视的一个方法就是饮食了，因为科学的饮食就可以起到很好的缓解便秘的效果，以下就为大家具体介绍一下便秘的时候，香蕉以及水果是否可以起到治疗效果。
苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。苹果既是营养丰富的大众化水果，也是治疗某些疾病的良药。 苹果中含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。
香蕉的营养价值同样非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。相较可知苹果和香蕉各有益处，但由于香蕉性寒多用于清脾滑肠，脾火盛者食之，多吃不利肠道
所以苹果宜多吃香蕉只能适量食用！
通常情况下，我们都会听说吃香蕉可以润肠通便，所以对便秘治疗有一定的功效，但是希望大家都能够注意，香蕉绝对不能够多吃，因为香蕉吃太多容易导致腹泻，或者是造成其他不利的影响，而是应该多吃苹果， 还有各种水果的均衡搭配。
吃香蕉治便秘吗
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃香蕉治便秘吗"，请您翻阅！
很多人都认为香蕉吃了之后对治疗便秘的效果特别的好，如果我们经常便秘，会很不舒服的话就会吃香蕉来治疗，但是却不知道香蕉治疗便秘是有条件的，不是所有的香蕉都会有治疗便秘的效果，也不是每个时候吃了香蕉都有治疗便秘的作用，香蕉治疗便秘是很多人传承下来的，但是要合理选择，那么吃香蕉治疗便秘吗？
不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，因此有—些便秘的人会经常食用香蕉。但是，香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了大便秘结。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出大便？因香蕉并不能起到润肠通便的功效。
香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味—扫而净，软糯香甜，深受孩子与老人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸。当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。当大便秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。此外，地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用。
其实香蕉吃了之后是可以治疗便秘的，但是要注意了，香蕉治疗便秘必须要选择熟透的香蕉，这样的香蕉对便秘改善的效果要更好一些，而当给自己治疗便秘的时候其实不仅仅是光选择香蕉那样简单，吃香蕉的时候还要记得减少肠胃负担，如果便秘了，那么要多喝水。
吃香蕉会便秘吗
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日常生活当中我们在有了便秘的情况后就会想到吃香蕉，也确实会起到润肠通便的效果，可是如果我们吃了不成熟的香蕉后，不但不会通便，而且还会造成便秘更加严重的情况，会出现事与愿违的情况，会让患者更加的关节又有 这是什么样的原因造成的呢？通过下面的介绍，我们就会知道答案了。
香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，果肉较硬，剥去表皮，吃起来涩口。未成熟的香蕉含有大量的淀粉，果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则果肉口感硬;鞣酸多，则果肉涩味重。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍有不同程度的存在。有的香蕉外表已呈成熟时的黄色，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩，这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸。 鞣酸比较难溶，有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。如摄入较多尚未熟透、肉质发硬的香蕉，非但不能通便，反而会造成和加重便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的孩子和老人影响更大。
香蕉的营养成分种类与其他水果相比大同小异，熟透的香蕉含碳水化合物(糖类)量很高，每100克水果如苹果、梨等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。虽然其膳食纤维很大一部分不会被消化和吸收，但却能在肠道中吸收水分，使大便膨胀、容积量增大，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。可见，只有熟透的香蕉，才具有润肠通便的功能。熟透的香蕉果肉柔软，口感滑润，没有涩味，软糯香甜，成为老少皆宜尤其是孩子喜爱的水果之—。
通过上述的介绍，我们对于吃香蕉会便秘吗的情况做出了回答，这样的情况只有在吃不成熟的香蕉时才会出现，所以在日常生活当中我们吃香蕉或是选购香蕉的时候一定要选择成熟的香蕉，不成熟的香蕉不但营养价值不高，还会有事得其反的作用。
提高免疫力 岂能只靠维生素C？
季节交替，又到了众多流行性疾病的多发时节，只有拥有坚固的免疫防线，才能对付可能出现的健康威胁。也许你会认为，仅仅补充足量的维生素C就可以提高免疫力了，其实，提高免疫力也是有大学问的哦！
提高免疫力，不仅仅是维生素C！
医学研究证实，除维生素C外，众多的营养素对人体免疫力的增强很有帮助。特别是抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等，它们对人体免疫应答起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力。所以，补充全面的维生素矿物质才能更好地帮助你提高免疫力。
协同作用，更好地发挥营养素功效，帮助提高免疫力
除了众多营养素对提高免疫力有效外，补充全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。医学研究表明，营养素之间有协同作用，即营养素之间能相互促进吸收和利用。维生素C要和多种营养素一起补充才能更好达到效果，和维生素E一起能更好提高抗氧化效率，和铁、钙、维生素B12一起能使这些营养素更好地被吸收和利用。因此，要达到更好的补充效果，建议补充全面的维生素矿物质。
便秘吃香蕉到底管用吗
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"便秘吃香蕉到底管用吗"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
生活当中，如果碰到便秘的情况，一般都会推荐吃香蕉。其实便秘吃香蕉并不是人人都会有效果，根据自己的体质以及香蕉的熟度来决定。如果是比较青的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还可能还会加重香蕉的情况。下面，我们就一起来了解一下香蕉跟便秘之间的微妙关系吧！
香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
香蕉性寒，对于热秘和气秘有缓解的功效；对冷秘和虚秘则会适得其反。
中医一般把便秘分为四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。
以上就是便秘吃香蕉不一定有用的原因了，便秘可以通过很多种办法来改善和缓解，不一定是香蕉。经常喝蜂蜜水就可以缓解便秘的情况，或者是定期跳绳运动都可以起到缓解便秘的作用。每天喝水至少1000毫升就可以使大便不会干结，就不容易便秘。
怎样吃香蕉治便秘呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"怎样吃香蕉治便秘呢"，希望您喜欢！
吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的，但这并不是每个人都有效果。吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉，如果是不够熟透的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还会加重便秘的情况。这就是有的人觉得香蕉吃了并不会缓解便秘的原因。下面，我们就一起来看看香蕉和便秘之间的相关知识吧！
有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
吃香蕉能缓解便秘的原因。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。
另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃。
如果吃熟透的香蕉还是不能够起到缓解和改善便秘的情况，建议多吃一些粗粮或者是纤维素多的食物，就可以改善便秘。多吃新鲜蔬菜和偏凉的水果也是可以改善便秘的。还有就是跳绳，对于改善便秘非常有效果，也能锻炼身体。
便秘土豆蜂蜜汁有奇效
很多人都因为便秘苦不堪言，而春天是便秘的高发季节，很多人也用过了各种各样的方法，比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。小编认为喝点土豆蜂蜜汁会有很好的效果。并且屡试不爽，并把小秘方告诉他人。以下是土豆蜂蜜水神奇效果的分析。
在蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如说土豆、红薯、莲藕等。每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克，可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜。可以把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
做完后，可放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可。要提醒的是，蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜，吃了以后会增加肠道的干燥，反而会加重便秘的症状。
此外，还要注意多吃青绿色蔬菜、新鲜水果，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，增加活动量。还要忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、忌憋便等。
便秘不能吃哪些水果呢
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生活中有很多水果，水果的种类和品种多得我们都数不清了，有我们吃过的，还有我们没有吃过的，有我们见过的，也有我们只是听过名字但是没有见过的，还有就是见过，但是不知道名字的水果，总之，水果太多了，经常吃水果对身体的好处很大，但是很多人害怕吃了水果之后会便秘，在便秘的时候就不吃水果，那么便秘不能吃的水果有哪些呢？
没有便秘患者不适宜吃的水果。便秘患者可以多摄入一些粗纤维的食物，像红薯，南瓜，芹菜，糙米，玉米，绿豆，土豆，燕麦，全麦面包等纤维素含量高的食物，以及苹果，香蕉等通便的水果，少吃或尽量不吃辛辣油腻，还有过于精细的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要选择凉性的蜂蜜，比如槐树的蜜，因为很多便秘者都体内火盛，如果饮用温性的蜜糖会加重病情。
便秘应少吃吃以下食物：
奶制品
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食
甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
便秘的时候是可以吃水果的，应该有很多水果都是可以吃的，所以说不用担心便秘的时候吃了水果，上面有很多食物都是在便秘的时候不能吃的，如果便秘的时候经常给自己吃这些食物的话，那么便秘会加重，如果家中了便秘，久久治疗不好的话会引起直肠疾病。
空腹吃香蕉治便秘吗
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香蕉是一种亚热带的水果，其中富含了很多的营养，可以有效的帮助我们补充体内所需的蛋白质以及维生素C等物质，多吃一些香蕉，还可以有效的帮助我们的女性朋友们达到一个美白护肤的效果，很多人对于空腹吃香蕉治便秘还不是很了解，我来详细的为大家解答一下吧。
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
空腹吃香蕉治便秘吗的回答是肯定的，食疗方法可以帮助我们达到一个最佳的治愈效果，可以帮助我们在品尝美味的同时就可以达到治愈疾病的效果，同时也不能过多食用香蕉，可能会导致我们自身出现受凉引起腹痛的症状。
健康食疗：便秘吃香蕉可行吗
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，从古至今，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何正确地看待健康食疗呢？为此小编特意整理了“健康食疗：便秘吃香蕉可行吗”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
说到便秘吃什么水果好，很多人第一反应就是便秘吃香蕉。多年来，香蕉已成为人们心目中治疗便秘的最佳食物。
便秘吃香蕉可行吗?
其实，便秘吃香蕉这种说法是片面的。香蕉能润肠，可以缓解便秘症状。但事实上，只有熟的香蕉才有缓解便秘的效果，生的香蕉吃太多反而会加重便秘，因为生香蕉多含鞣酸，会抑制胃肠蠕动。
因此，便秘吃香蕉可以通便，但前提是熟香蕉。然而，我们平常吃的香蕉基本上都是未成熟的。
怎样去区分熟香蕉与生香蕉呢?
1、熟香蕉与生香蕉最大的区别在于有没有那一道涩味，这道涩味来自于香蕉中大量的鞣酸。鞣酸是一种味道极涩的的化学物质，大多数食物如茶叶、柿子等的涩味都与鞣酸分不开，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
2、熟的香蕉皮薄肉厚，生的香蕉皮厚肉薄。
3、成熟的香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青，果身富有弹性，尝起来柔软甜香。而果皮发青易剥离，果肉硬涩，没有香甜味为生香蕉。
4、自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味。而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂。
温馨提醒
挑选香蕉时，应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损、色泽鲜亮的，这样的香蕉才是自然熟的，对防治便秘才有效果。
健康食疗《便秘不能只靠香蕉蜂蜜》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了蜂蜜炒香蕉专题，希望您能喜欢！
