肉炒黄豆芽
这个豆芽是自己发的,吃着安全,放心,最关键是好吃,黄豆的营养很高,吃法也很多,黄豆芽我喜欢吃长一点的,这个老公喜欢吃。
食材配方
主料:
黄豆芽
五花肉
油
盐
葱
姜
蒜
酱油
味精
做法 共6个步骤
1.黄豆芽洗净
2.凉油放肉翻炒
3.放葱姜蒜末,加入酱油
4.加入水,盐,烧开
5.放入黄豆芽焖熟,加入味精
6.出锅
黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。其味甘、性凉,入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效,下面本网站就给大家介绍一下黄豆芽的做法大全。
黄豆芽汤黄豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品。
用料:
黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙(5ml)、盐1/2茶匙(约3克)、白胡椒粉1/4茶匙(约1克)
做法:
1、把黄豆芽的干瘪的老根摘掉,洗净沥干。大蒜切成末,大葱切成葱花备用。
2、锅中放入清水(约1000ml),大火煮烧开后,将黄豆芽放入,接着加入蒜末、生抽,调匀后,改小火煮10分钟。
3、豆芽煮熟后,加入盐、白胡椒粉,再煮3分钟,然后放入葱花即可出锅。
本网站小贴士:
1、蒜末要提前放入,和豆芽一起煮,这样汤的味道比较浓。
2、煮豆芽时,千万不要盖上锅盖,这样会把豆芽的腥气一同煮到汤里。
黄豆芽汤的功效:黄豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品。
香菇黄豆芽
豆芽中的营养物质比大豆高,由于是其纤维柔软,有助于产妇消化吸收。
用料:
黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量
做法:
1、把黄豆芽的根部掐掉,香菇清洗干净,切成条状。
2、锅里做水,烧开,放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。
3、准备一碗冰水,迅速把黄豆芽、豌豆晾凉,用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。
4、锅里放少许油,放入葱花,再放入香菇煽炒出香味,微微金黄色即可。
5、把所有的食材放在大一点的容器里,放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可。
本网站小贴士:
1、黄豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出来,更利于人体吸收,营养更胜黄豆一筹。
2、黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
香菇黄豆芽的功效:豆芽中的营养物质不仅比大豆高,而且其纤维柔软,有助于产妇消化吸收,而且它还是非常理想的美容食物,可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
黄豆芽拌粉丝
这道菜的食材,放在一起炒着吃也很美味,不过如果桌上大鱼大肉多,还是凉拌了更可口。
用料:
黄豆芽1把、粉条(干)1把、香菜1根、胡萝卜半个、食盐适量、酱油适量、蒜适量、小葱适量、芝麻油适量、花椒油适量、辣椒油适量。
做法:
1、黄豆芽摘去根须、豆皮后洗干净;
2、粉条用温水泡一泡,再放开水锅里煮软。俺的粉条是从婆婆家带回来的纯绿色手工土豆粉;
3、黄豆芽放锅里煮至断生;
4、捞出来过冷水后沥干水分,放入料盆;
5、将煮软的粉条稍剁几刀后也放进料盆;
6、再放上胡萝卜丝;
7、葱切丝蒜切末放进去;
8、加入香菜末、盐、凉拌酱油、芝麻油、花椒辣椒油拌匀即可。
本网站小贴士:
1、黄豆芽一定要煮熟了再拌,不然会有豆腥味。
2、粉条先泡后煮,中间不能有硬心,不然咬不动哦,我有一次就没煮透,结果很难吃。
3、花椒辣椒油就是用花椒和辣椒放在一起炸的油,这样的油拌凉菜很香。
黄豆芽拌粉丝的功效:黄豆芽对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。
黄豆芽炒鸡丝
黄豆芽含维C,也是很好的美容食品,所以大家在春分时节,不妨多根据自己身体情况设计些健康养生的家常菜,全面补充营养。
用料:
鸡肉150克、黄豆芽100克、胡萝卜半根、黑木耳50克、色拉油适量、食盐少许、鸡粉少许、姜适量、蒜2瓣、香油少许、淀粉(生粉)少许、胡椒粉少许、白醋少许。
做法:
1、鸡肉事先片成3份,然后再切成细丝,用盐、胡椒粉和少许生粉腌制入味;
2、黄豆芽摘去根洗净、胡萝卜和鲜木耳分别切成细丝,蒜和姜剁成末;
3、烧热锅,冷油(可以稍微多些,防止鸡肉粘锅)放入腌制好的鸡肉,用筷子快速拨散开,看变色即可盛出;
4、用锅内剩余的油爆香蒜末和姜末,放入胡萝卜丝和鲜木耳丝以及黄豆芽;
5、滴入几滴白醋,翻炒几分钟至熟;
6、最后放入滑过的鸡丝,加点盐、鸡粉,淋点香油就可以出锅了。
本网站小贴士:
1、从中医养生的角度认为春分时节正是调理身体机能的重要时机,因此合理的膳食非常必要。黄豆芽具有清热明目、补气养血及降低胆固醇等功效,可以有效防治维生素B2缺乏症,其所含维生素e还能防治高血压。
2、鸡肉又是含锌量较高的食品,具有补益养血、养精填髓、增智健体的功效。
黄豆芽炒鸡丝的功效:黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分,适宜适当食用,提高免疫力。
韭菜千张
巧手爱情菜之——幸福长长久久 经过轰轰烈烈的恋爱后,接下去的就是平平常常的家庭生活。如何让家庭的幸福能够长长久久,需要我们好好思考和经营。有人说:一个家庭就是一
食材配方
主料:
韭菜
100g千张
200g辅料:菜油
适量盐
适量做法 共5个步骤
1.韭菜整理干净后,洗净,切短。
2.千张切成丝。(我这个是买的就是千张丝)
3.锅中放有,先炒千张。
4.再加上韭菜。
5.加点盐和水,炒熟。
黄豆芽木耳炒肉
黄豆芽的营养价值很高。黄豆被称为“豆中之王”,蛋白质含量也很高。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症,吃黄豆芽也对青
食材配方
主料:
黄豆芽
400g辅料:
油
适量盐
适量黑木耳
适量猪肉
适量葱
适量辣椒
适量酱油
适量鸡精
适量做法 共8个步骤
1.将黄豆芽淘洗干净备用。
2.黑木耳用温水泡发去蒂洗干净,捞出备用。
3.猪肉切成肉丝。
4.把黄豆芽放进开水中焯一下捞出。
5.锅中倒油烧热,放入肉丝煸炒至发白,再放入葱和辣椒炒出香味。
6.放入黄豆芽翻炒片刻。
7.再放入黑木耳加少许酱油翻炒至黄豆芽断生。
8.加入适量盐、鸡精调味炒匀,即可。
食材明细:
黄豆芽100克,油豆腐200克,生抽1汤匙,糖1茶匙,盐1茶匙
油豆腐炒黄豆芽的做法步骤:
第1步将豆芽去根油豆腐对半切开
第2步将豆芽倒入热好油的锅中翻炒片刻后,倒入油豆腐翻炒再倒入生抽,糖翻炒均匀
第3步接着向锅内倒入少量热水倒入盐翻炒均匀
第4步醇香脆嫩的油豆腐炒黄豆芽完成啦
小贴士:
1. 豆芽记得要去根后才能吃2. 夏季不要吃太多盐,油豆腐比较吸味,这道菜加了生抽后已经很咸,可以不用再额外加盐
凉拌千张
豆制食品,是一种薄的豆腐干片,色白,可凉拌,可清炒,可煮食。
食材配方
主料:
千张
1张辅料:
胡萝卜
适量黄瓜
适量芹菜
适量盐
适量味精
适量
做法 共7个步骤
1.准备好千张、胡萝卜、黄瓜、蒜、芹菜。
2.把千张切成丝。
3.黄瓜、胡萝卜切成丝。
4.芹菜切成寸段。
5.把蒜切碎。
6.锅中放开水,加入千张和芹菜烫熟。
7.捞出千张、芹菜,放入胡萝卜和黄瓜加盐、味精拌匀。
食材明细:
香菇适量,千张皮适量,肉末适量,葱姜适量,红椒适量
千张卷肉的做法步骤:
第1步香菇切丁备用肉末加黄酒、盐、糖、葱姜末、香菇丁、水拌匀
第2步将千张皮洗净 取一张放在切菜板上 将肉末铺在上面 卷成卷子再用菜刀将肉卷斜切成菱形小块
第3步入盘排好 上蒸锅蒸二十分钟后取出卤汁:油锅入花生油将葱姜放入煸香倒入由酱油、淀粉、糖、盐、水、红椒丁拌匀的汁烧开后将卤汁淋在肉卷上即可
食材明细:
千张2张,小葱3根,猪瘦肉(脊骨上剔下来的肉)2小条,生姜1片,胡萝卜半个,盐适量,白砂糖少许,生抽适量,老抽适量,豉油适量,玉米淀粉适量,香麻油适量
千张小炒肉的做法步骤:
第1步将千张稍加冲洗后切条丝状,胡萝卜洗净去皮切丝,香葱洗净切段备用;猪肉顺着纹理切条丝状,生姜切丝一同放入大碗中,添加生抽、老抽、少许白砂糖、玉米淀粉拌匀,再淋入小勺香麻油拌匀腌制10分钟左右;锅内坐水煮至微开熄火,加入1小匙盐进去搅匀,将千张丝放入热水中划散氽烫1、2分钟,捞出沥水备用;锅烧热注油,下肉丝滑炒至变色盛出备用;
第2步就着锅内底油,将胡萝卜丝下锅煸炒几下,将氽烫后的千张丝下锅一同翻炒,锅内加入生抽、老抽少许,精盐适量翻炒均匀,添加2-3勺高汤焖煮1、2分钟使千张透味;将肉丝回锅与千张一同翻炒,淋入小勺豉油翻炒均匀,起锅前将葱段撒入锅中,快速颠炒几下后即可盛出。
小贴士:
千张 即豆腐干片,属豆制食品。武汉叫“千张”,我国北方地区称为“豆腐皮”、“干豆腐”,苏北地区及广东又有“百叶”的叫法。 千张做法很多,可凉拌,可清炒,可煮食。千张烹饪之前,用热水快速氽烫一下,可以有效地去除豆腥味,并且成菜口感柔软不发硬,做法上的一点小改变,会让小挑嘴的孩子也爱上豆制品!
肉丝炒黄豆芽
老爸在家用黄豆生的黄豆芽,纯天然的,一点化学物质也没有添加,黄豆芽炒起来特别的香!
食材配方
主料:
肉丝
黄豆芽
葱
盐
油
做法 共4个步骤
1.肉切丝,葱切成葱花!
2.豆芽用开水焯一下,去掉豆芽外面的皮皮!
3.锅内放油,油热,先放肉炒,加少许酱油,肉渐白,就可以放黄豆芽了!
4.放入黄豆芽,并放入一勺水,小炖一下,最后出锅前放盐,放葱花!
食材明细:
主料:黄豆芽400 克
辅料:杭椒2 个,红椒少许,姜3 片
配料:豆豉少许,食油1 茶匙,盐少许,胡椒少许,剁椒1 茶匙
干煸黄豆芽的做法步骤:
1,准备好食材。
2,黄豆芽洗净;杭椒切小段;姜切丝备用。
3,锅中不放油,倒入黄豆芽干煸至疲软。
4,锅中倒油,爆香姜粒,加豆豉煸炒出酱香味。
5,倒入杭椒、红椒翻炒。
6,倒入干煸过的黄豆芽。
7,加入剁椒,调好味即可。
小贴士:
1、豆芽先干煸无水分,更容易保持其鲜味。
2、豆豉很咸,用盐要适当。
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