荷叶薏米冬瓜汤
昨天大暑,夏季里的最后一个节气, 也就是一年中最热的时候。按照养生专家的说法,大暑时节,天气炎热,人体出汗多,睡眠不足,体力消耗大,消化功能差。因此,许多人天气
食材配方
主料:
排骨
冬瓜
薏米
莲子
姜
蜜枣
荷叶
扁豆
云苓
做法 共11个步骤
1.把所有材料准备好。
2.薏米、莲子、扁豆、云苓清洗干净后,用清水浸泡2小时。
3.猪骨洗干净,切成块。
4.放入开水中,大火煮,逼出血水后取出,用清水冲去浮沫备用。
5.荷叶放入开水中焯一下。
6.冬瓜去皮,切成大块。
7.姜去皮,用刀背轻轻拍一下。
8.汤锅中注入适量清水。
9.倒入所有准备好的材料,盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。
10.喝的时候,按个人口味调入小许盐。
11.非常消暑清热,祛湿健脾的汤,带有淡淡的荷香,口感非常的好。
食材明细:
主料:排骨适量,薏米适量
辅料:冬瓜适量
配料:盐适量,鸡粉适量
冬瓜排骨薏米汤的做法步骤:
1,主料
2,薏米提前泡3小时以上
3,冬瓜待批切块(带皮煲的更营养)
4,姜切片
5,排骨用滚水煮一下,洗净浮沫
6,锅里放适量水,放入焯好的排骨
7,放入泡好的薏米
8,放入姜片,大火烧开后,小火煲1.5个钟
9,放入冬瓜,煮至软熟后放一点盐和积分调味就可以了
食材明细:
猪脊骨或排骨750克,荷叶1张,冬瓜500克,薏米30克,莲子30克,扁豆15克,云苓15克,姜1小块,蜜枣2颗
荷叶薏米冬瓜汤的做法步骤:
第1步把所有材料准备好。薏米、莲子、扁豆、云苓清洗干净后,用清水浸泡2小时。
第2步猪骨洗干净,切成块。放入开水中,大火煮,逼出血水后取出,用清水冲去浮沫备用。
第3步冬瓜去皮,切成大块。荷叶放入开水中焯一下。
第4步姜去皮,用刀背轻轻拍一下。汤锅中注入适量清水。
第5步倒入所有准备好的材料,盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。
小贴士:
1、步骤4中焯猪骨时,如果不喜欢猪的腥气的亲,可以不要盖上锅盖,这样会减少猪的腥气。2、步骤6,焯荷叶的时间,真的是一下就行,稍微有点断生就行了,千万别焯太久,把荷叶都煮熟哈。3、冷水下材料哈,因为冷水下材料,不但汤色的清澈,并且不会破坏原料的营养。4、水一定要一次性加足量,烹制过程中不宜加水。
冬瓜荷叶煲鸭
所谓“清补”,主要是指补而不腻,具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。 “清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。
食材配方
主料:
鸭
400g冬瓜
200g荷叶
15g陈皮
5g辅料:盐
2g花雕酒
25ml做法 共7个步骤
1.鸭洗净
2.鸭切块
3.冬瓜去瓤后切片
4.荷叶洗干净,剪段
5.炒锅烧热,鸭放入锅中煎至变白
6.立即倒入花雕酒烹一下,盛出备用
7.将烹过花雕酒鸭放入砂锅中,冬瓜、荷叶、陈皮也一起放入,加清水没过鸭,盖好内盖烧开,然后小火炖一小时左右
食材明细:
红豆、薏米、水
红豆薏米汤的做法步骤:
1、薏米提前浸泡数小时。
2、红豆放入沸水里,,边煮边加几次凉水。
3、放入薏米同煮,直至薏米红豆烂熟。
小贴士:
可以一次多煮点红豆,放在冰箱里,吃的时候取一些,和薏米同煮。煮红豆时加几次凉水,可以缩短煮的时间。用没过红豆的沸水小火焖,红豆也容易熟。还有一种方法,据说把红豆压扁(这个似乎有点难度),破坏它的保护膜,也会变得好煮。喜欢甜食的朋友,可以在汤里加点红糖。
冬瓜薏米水鸭汤
冬瓜,一年四季皆有,富含维生素B,其他营养料虽不丰富,但它的瓤有植物纤维,使人吃了极易消化,对肠胃颇有益。 冬瓜能消水肿,除了心和肺的水肿外,都有相当效力。而薏
食材配方
主料:
水鸭
650g冬瓜
530g薏米
50g辅料:
清水
适量
做法 共14个步骤
1.食材:冬瓜、水鸭和炒过的薏米。
2.将水鸭择洗干净,切块。
3.将水鸭放入煮锅中,加入适量的清水。
4.盖锅盖,大火煮滚。
5.焯烫一下,倒水再次洗净水鸭和煮锅。
6.水鸭重新放入煮锅中,放入洗净的薏米,一次性注入适量的清水。
7.将冬瓜洗净,不用去皮,切大块。
8.放入煮锅中。
9.盖锅盖,大火煮滚。
10.揭盖,关火。
11.整锅倒入电炖锅中。
12.盖锅盖,通电,大火。
13.炖2小时,即可断电。
14.盛入碗中,就可美美享用啦。
食材明细:
牛肉汤骨2块,盐2汤匙,西芹5根,切半,洋葱1个,切成4份,现磨黑胡椒半茶匙,香料包2个,胡萝卜6根,切半,新鲜欧芹半把,切碎,蒜头11个,去皮,薏米175克
炖牛肉薏米汤的做法步骤:
1.将牛肉汤骨放到大炖锅内加上盐、西芹、胡椒、香料包、胡萝卜、欧芹和蒜放到一起。将锅倒满热水,留出4厘米的空隙。盖上盖 调到高档炖6个小时,适时搅动。
2.加入薏米再炖2小时,适时搅动或直到汤骨上的肉能轻易刮去。
3.取出洋葱、香料包、西芹和欧芹丢掉。
4.将汤骨取出放到盘上,将肉剔下来。要注意别把软骨也剔下来。将肉放回锅中,搅拌后盛起即可。
食材明细:
鮸鱼一段,黄豆,薏米,枸杞
鮸鱼薏米汤的做法步骤:
1.将锅中倒油见热,放入姜片爆香。
2.倒入鱼块,各种豆子,稍翻炒,至鱼肉见白。
3.倒入开水没过鱼块。
4.大火烧开后,关小火,闷至鱼汤浓稠。
5.加盐,胡椒粉后见滚可关火。
食材明细:
猪尾1根,薏米若干,海带若干
猪尾海带薏米汤的做法步骤:
1.猪尾处理好,到锅里过一下油。
2.薏米、海带要提前一晚泡好。
3.将猪尾放在汤锅中,加足量的水,煮开,倒入薏米和海带,炖一个小时。
小贴士:
水鸭,肉薄油少,最是适宜煲汤,也可采用土鸭,但要注意切去皮下肥油,使汤水清澈。 新鲜茶树菇自有一种清香,可用干的茶树菇,只要泡发就可以了。
赤小豆和薏米都有都有健脾益胃之效,而且赤小豆薏米煮汤还有减肥之效,味道又特别的好,做法也简单,所以很多人都在学着煮赤小豆薏米汤,你也赶紧来学吧。
赤小豆薏米汤
材料:赤小豆150克薏米150克莲子40克百合30克水适量
调料:冰糖适量
制作:
1.将赤小豆洗净,添加水浸泡一夜。
2.将薏米洗净,添加水浸泡一夜。
3.将百合洗净,添加水浸泡一夜。
4.将莲子洗净,添加水浸泡一夜。
5.将赤小豆、薏米、莲子沥去水,冲洗干净后放入锅的内胆中。
6.添加适量水,水量约为距食材高两个指节。
7.盖上锅盖,开机后选择豆类蹄筋,煲汤。
8.按下开始/收汁键开始运行,时间默认55分钟。
9.炖至35分钟时按中途加菜,炖至45分钟时长按快速排气,隔一会儿按一次,待几次后气排净时打开锅盖。
10.将百合沥去水,略冲洗下,放入锅中。
11.盖上锅盖,按开始/收汁继续运行,至出现b时即最后的炖煮和排气完毕,拔下电源,打开锅盖。
12.放入适量冰糖,静置至冰糖融化后搅匀即可食用。
小贴士:
1.可根据自己喜好增减或更换其他食材,但不要放大米,大米含湿,放了大米后汤的去湿效用就没有了。
小编有话说:以上就是小编教大家做的赤小豆薏米汤,味道香浓软糯,好吃极了,早上煮一碗当早餐,健康又减肥。
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