豆角炒鲜鱿
现在的菜农药残留多,听说豆角更多。 所以今天我飞水处理的时间久了一些,确保食材的安全,但是由于飞水时间过长,豆角都软了,不爽口。 鱼与熊掌,不能兼得呀。 幸好,
食材配方
主料:
鱿鱼
450g豆角
500g辅料:油
适量盐
适量糖
适量蒜茸
适量姜汁酒
适量酱油
适量做法 共18个步骤
1.鱿鱼切好,飞水后过冷河,备用。
2.豆角切断,洗净。
3.烧开水。
4.豆角飞水处理。
5.捞起,用冷水冲洗。
6.准备适量的姜汁酒。
7.烧红炒锅,爆香蒜头。
8.加入豆角,翻炒。
9.加入适量的盐调味。
10.装起豆角。
11.锅里加油,加入鱿鱼,翻炒。
12.加入适量的酱油。
13.加入姜汁酒。
14.加入适量的盐,翻炒。
15.加入少许豆粉芡,翻炒。
16.加入包尾油。
17.加入豆角,翻炒均匀。
18.装起,完成。
西芹炒鲜鱿
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品,可抑制血中的胆
食材配方
主料:
鱿鱼
400g西芹
150g辅料:红萝卜
20g姜
2片蒜头
1个
做法 共16个步骤
1.准备材料
2.西芹、红萝卜切好
3.鱿鱼竖刀切开
4.分两半
5.横刀划
6.再十字划
7.切开两半
8.头部挤出硬块
9.硬块不要
10.切好的鱿鱼加入糖、料酒、生抽、盐、油、姜丝、葱段腌制
11.锅里煮开水下鱿鱼焯水
12.捞起备用
13.锅里下蒜片红萝卜炒香
14.加入鱿鱼炒均匀,下料酒、盐炒均匀
15.下西芹翻炒均匀
16.下蚝油,最后下葱段炒均匀即可
家常炒鲜鱿
主料:鲜鱿鱼500克
辅料:香干150克,韭菜50克;红椒几个
调料:盐;鸡精;糖;料酒;酱油
家常炒鲜鱿的做法
1.先看看原料:韭菜;香干切寸段,红椒切片,葱姜蒜切末
2.鲜鱿鱼洗净后,剪掉头尾,撒一勺盐,搓掉表面的鱼皮,切成筷子粗的条状
3.锅中坐水,80度呈现虾眼泡时关火,放入漏勺鱿鱼丝,几秒钟立即捞出,不过凉水。
4.锅中爆香葱姜蒜末,倒入香干炒几下后,倒入焯水后的鱿鱼丝,然后调味加入料酒10克;酱油10克炒几下即可
5.倒入韭菜;红椒;调入盐5克;鸡精5克;糖3克,炒匀即可出锅
鱿鱼焯水小窍门
1.水温不能超过80度,没把握就用油温表测量一下。
2.鱿鱼要放在漏勺中,千万不能扔到锅里,否则不等你捞出来就老了,到这时基本你就嚼不动了!。
3.只要鱿鱼全部浸入水中,立即捞出,大约小于几秒钟。
4.焯水后的鱿鱼,不要过凉水,尝一下,视软嫩程度,决定入锅炒制的时间。
5.如果口感发软,入锅就多炒一会,如果口感发硬,就一定要缩短入锅炒制的时间。
网站小提示
鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色
碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化,产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。
荷兰豆炒鲜鱿
鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨
食材配方
主料:
鲜鱿
100g荷兰豆
121g辅料:油
适量鸡粉
适量生粉
适量生抽
适量砂糖
适量清水
适量做法 共11个步骤
1.食材:荷兰豆。 将荷兰豆用清水浸泡30分钟,将荷兰豆撕去老筋。
2.将鲜鱿洗净,切块。
3.煮开水焯烫一下,捞起,沥干。
4.热油锅,爆香适量的蒜末。
5.放入荷兰豆。
6.倒入适量的冷开水,盖锅盖,中火焖煮3分钟,捞起。
7.热油锅,爆香适量的蒜末。
8.放入鲜鱿。
9.倒入芡汁,炒匀。
10.将荷兰豆回锅。
11.煸炒几下,即可关火。
相信《毛豆炒鲜鱿怎么做好吃 毛豆炒鲜鱿》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了鱿鱼干怎么做好吃专题,希望您能喜欢!