食材是美食味道最原始的来源，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的根在于食材，对于食材你知道的有哪些呢？由此，有请你读一下以下的“红豆百合粥的做法”，请阅读，或许对你有所帮助！
红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。更是女性生理期的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
材料：
大米适量，红豆适量，百合适量，，
红豆百合粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆提前一晚泡好，备用。2、大米洗净，百合洗净。3、锅里加水放红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。4、放入大米，小火煮至红豆和大米熟了。5、放百合，再煮2分钟即可。
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莲子百合红豆粥
莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时大米用水洗净，备用砂锅中加适量清水，中火烧开锅中放入莲子、百合、红豆小火煮20分钟左右放入大米，再煮10分钟放入冰糖于锅中用勺子
材料：
主料：大米20克，赤小豆30克，
辅料：百合10克，莲子20克，冰糖适量，开水适量，冰糖适量，，
莲子百合红豆粥的做法步骤：
1. 莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时
2. 大米用水洗净，备用
3. 砂锅中加适量清水，中火烧开
4. 锅中放入莲子、百合、红豆
5. 小火煮20分钟左右
6. 放入大米，再煮10分钟
7. 放入冰糖于锅中
8. 用勺子搅拌粥出稠，即可
薏米红豆百合粥
食材明细：
主料：：薏米30克，红豆20克，百合6克，
薏米红豆百合粥的做法步骤：
1.准备原料
2.将各材料洗净
3.倒入炖盅
4.加适量清水，放入炖锅
5.取高温档，炖2小时
6.炖至薏米红豆略略开花即可
7.盛出食用
百合银耳红豆粥
食材明细：
主料：：百合适量，银耳适量，红豆适量，糯米适量，枸杞适量，红糖适量，
辅料：：水适量，
百合银耳红豆粥的做法步骤：
1.所需食材准备就绪，红豆银耳百合提前泡发。
2.糯米和红豆放入煲中。
3.放入银耳。
4.加入百合。
5.水一次加足。
6.开启煮粥键，静等美味喽。
7.五十分钟后放入枸杞和红糖，再煲十分钟。
8.一锅靓粥完美呈现。
9.家常粥品，请您品鉴。
10.成品图。
11.趁热来一碗，棒棒哒。
小贴士：
放入红糖甜度适中，不喜欢可不放！祝您周末愉快！
银耳百合红豆粥
食材明细：
主料：：银耳15克，百合15克，莲子15克，红豆50克，南瓜1个，
辅料：：糯米100克，
银耳百合红豆粥的做法步骤：
1.做这道粥的材料。
2.把银耳和百合泡发。
3.红豆清洗干净，用清水浸泡，泡豆的水不要倒掉一同加进锅内煮粥，过夜浸泡时候要放进冰箱里冷藏。
4.把浸泡好的银耳去根部清洗干净，百合也清洗干净，莲子洗净、，还有浸泡好的红豆一起放到锅中。
5.把适量的糯米淘洗干净加入锅中。
6.锅中加入适量的清水还有浸泡红豆的水
7.小南瓜一个，顶部切下一块，然后把内瓤挖出，做成碗状备用。
8.把煮好的粥盛进南瓜中，放到蒸锅里大火烧开，改小火蒸制，直到南瓜熟透为止。
9.做好的银耳百合红豆粥。
百合莲子红豆粥(2)
食材明细：
主料：：百合干适量，莲子适量，红豆适量，大米适量，
辅料：：冰糖适量，水适量，
百合莲子红豆粥的做法步骤：
1.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用。
2.砂锅中加适量清水，中火烧开。
3.锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠，即可。
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