海带薏仁猪骨汤～利水去湿做道好菜，自我宠爱！的做法

发布时间 : 2019-12-05

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材文化是美食文化的一大构成，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,下面由小编帮大家编辑的《海带薏仁猪骨汤～利水去湿做道好菜，自我宠爱！的做法》，还请多多关注我们网站！

这个春季真是个多雨的季节，雨淅淅沥沥地下个没完没了，心情都潮湿了。做道美味的汤品宠爱下自己吧，赶走这潮湿的心情。这道汤水可以帮助我们祛祛湿，海带和薏仁都是利水消肿的，不过性皆寒，亲们在煮这道汤的时候不防多放些生姜。参与活动:#女王节，做道好菜，自我宠爱！#

材料：

海带500克，猪骨500克，薏仁30克，生姜一块，料酒适量，盐适量，糖少许，，

海带薏仁猪骨汤～利水去湿做道好菜，自我宠爱！的做法的做法步骤：

步骤1，我这是盐渍的海带，所以要先把海带上的盐洗净，再用清水浸泡半小时。

步骤2，换水继续浸泡半个小时以上，但时间也不要太长，不宜超过6小时。

步骤3，猪骨洗净，有时间也可以浸泡一会，可以泡出一些血水。

步骤4，薏仁洗净，不泡也没关系。

步骤5，冷水下锅，猪骨焯水去血沫。

步骤6，泡好的海带切段或者切丝打结您随意。再用热开水洗去粘液。

步骤7，把所有食材放入压力锅，因为家里有孩子，自己也喜欢吃比较软的口感，所以这里海带我便一起下了，喜欢清爽口感的海带可晚些再下。加入适量的盐和料酒，生姜可以多加些，因为海带和薏仁都属寒性，生姜是温热的可以中和一下，且能帮助海带去腥。

步骤8，高压锅大火烧上气，转小火慢压20分钟，出锅前再加少许糖提鲜。

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做道好菜，自我宠爱！的做法

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。6.世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。参与活动:#女王节，做道好菜，自我宠爱！#

材料：

猕猴桃适量，，

做道好菜，自我宠爱！的做法的做法步骤：

步骤1，洗净

步骤2，去皮

步骤3，破壁机按蔬果汁功能

步骤4，一杯酸酸甜甜的果汁做好了,美容又养颜哦！

步骤5，好喝,还想再来一杯。满满当当的维吃,好喝看的见!

清蒸做道好菜，自我宠爱！的做法

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。参与活动:#女王节，做道好菜，自我宠爱！#

材料：

鳕鱼适量，生抽少许，葱少许，姜少许，食用油少许，，

清蒸做道好菜，自我宠爱！的做法的做法步骤：

步骤1，解冻洗净，葱姜切丝，放到鱼肉的上面。

步骤2，锅烧开

步骤3，放入锅里，大火蒸10分钟。

步骤4，上面的葱姜丝夹出来。

步骤5，重新放上葱丝，家里没有香葱了。

步骤6，少许油烧热泼在鱼肉上，倒入适量生抽调味即可。