绿豆薏仁水的做法

好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材是美食文化的地基，你平时对食材了解比较多吗？小编花时间专门编辑了绿豆薏仁水的做法，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！

这样简简单单的一碗汤水，集美白，润肤，排毒，淡斑等等神奇攻效于一体。

材料：

薏仁，绿豆，

绿豆薏仁水的做法的做法步骤：

步骤1，绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆，清洗干净后浸泡一夜。（据说泡3个小时左右就可以了，我是头天晚上泡上第二天早上煮的。另外，特别说一声，天气热的话，记得放冰箱里冷藏浸泡）

步骤2，把泡好的绿豆薏仁连水一起倒入汤锅，再加适量清水，大火烧开后转中小火。

步骤3，水开后再煮20分钟就是现在这样子，这也是网络上流传OK了的状态。

步骤4，保持中小火，再煮约20分钟的样子，煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火，盖上盖焖10分钟左右即可。

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柠檬薏仁水的做法

《本草纲目》中记载，“薏仁健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气，煎饮，利小便热淋。”薏仁作为一种药食同源的食材，早在2000多年前的《神农本草经》中就把它与人参、阿胶等一起列为养心的上品。而动物试验证实，薏仁具有减少肌肉挛缩、减轻疲劳、降低血糖、扩张血管、镇痛、镇静、解热等多种作用，且对癌细胞有阻止成长及伤害作用，与中医学的传统认识基本吻合。那么好的薏米应该怎样食用呢？今天囡姐就给大家分享一款薏米做的饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

材料：

薏仁150g，柠檬1只，黄冰糖50克，，

柠檬薏仁水的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材。薏米以粒大、饱满、色白者为佳.家庭购买应该选择质地硬有光泽,颗粒饱满,呈白色或黄白色、坚实,多为粉性,味甘淡或味甜者.选购柠檬时，挑选色泽鲜润，果质坚挺不萎蔫，表面干净没有斑点及无褐色斑块，有浓郁香味的品种为佳。黄冰糖未经过严格脱色加工处理，是较原始的冰糖，甘蔗原有成分保留较多，相对严格脱色的白色冰糖来说，营养更丰富。

步骤2，将薏米洗净。

步骤3，加适量的水浸泡3个小时。

步骤4，把浸泡的水倒掉再加适量的清水。

步骤5，大火煮开后转小火加盖继续煮1个半小时。

步骤6，关火后加入黄冰糖放置冷却。

步骤7，柠檬用陶瓷刀切薄片后加入薏米水中。（最好不要用金属刀切水果，水果中的酸碱盐等电解质会加速金属的化学反应，使金属锈易生锈斑）

步骤8，根据个人口味加适量冰块或者蜂蜜，再加小叶子装饰。

步骤9，漂亮又好喝的柠檬薏米水就完成啦。

步骤10，跟着囡姐来一杯柠檬薏米水吧，祛湿又美白，好喝又养生。坚持喝下来，体内湿气减少了，保证皮肤从内而外光彩照人。

步骤11，记得要经常喝才有效果哦！

绿豆薏仁粥的做法

秋季来点清淡的，降降火远离干燥~

材料：

绿豆，薏仁，冰糖，，

绿豆薏仁粥的做法的做法步骤：

步骤1，薏仁洗净，放入水中泡上半天。

步骤2，绿豆洗净，和薏仁、冰糖一起煮（水开后转小火）~

红豆薏仁水

食材明细：

主料：：红豆适量，

辅料：：薏米适量，

红豆薏仁水的做法步骤：

1.红豆、薏仁以1：1比例配比。

2.洗净，浸泡一晚为宜。煮锅加入红豆、薏仁和适量的水，大火烧开，转小火慢煮。红豆和薏仁熟烂即可。

3.煮好后，可以加入适量冰糖调味。冷热皆宜。

小贴士：

忙碌的时候经常会用电压力锅来做，更快速便捷，但有时间还是会用普通的煮锅慢火慢煮。总觉得加入的时间和耐心，使食物更有温度，更为滋补。

白芷绿豆薏仁汤的做法

薏仁最大的特点就是：1、美白去斑2、收细毛孔3、排水瘦身

材料：

薏仁，白芷，绿豆，，

白芷绿豆薏仁汤的做法的做法步骤：

步骤1，将所有食材一同放入紫砂煲锅煲3个小时以上，等薏仁完全烂后加入冰糖即可。

感谢您阅读“97美食网”的《绿豆薏仁水的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了绿豆薏仁水专题，希望您能喜欢！