食材是美食味道最原始的来源，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的大量篇幅就是食材，对于食材你知道的有哪些呢？下面，我们为你推荐了钛古电饭煲食谱-三色糙米发芽饭的做法，欢迎阅读，希望对你有帮助。
注重养生的人都知道糙米虽然口感没有那么可爱，营养价值却特别高，尤其是当你给了它足够的水分、适宜的温度和充足的氧气后，就会萌出可爱的小芽芽，沉睡状态被激活，营养成分嗖嗖嗖滴达到了最高，也更容易被我们所吸收。喝饱水膨润后的糙米会变得软糯劲道，煮熟后与白米饭也相差无几啦！今天做的三色糙米饭，颜值和口感并存，开盖时的喷香让你想直接一锅端走，就这么捧着大口大口地开吃！
材料：
三色糙米1量杯，温水（浸泡）适量，盐少许，水（煮饭）适配内胆刻度线水，食用油1-2滴，，
钛古电饭煲食谱-三色糙米发芽饭的做法的做法步骤：
步骤1，准备制作食材
步骤2，轻轻淘洗糙米3-4回，倒上去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可
步骤3，水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止变味
步骤4，如果通过自主浸泡发芽，一般夏天要16小时左右，冬天2-3天左右，直到糙米长出0.5～1毫米左右的“米芽”
步骤5，亦可使用钛古电饭煲自带糙米饭功能浸泡发芽+烹饪，煮之前加几滴食用油和海盐即可提升口感，也会放米饭更透亮、颗粒分明
步骤6，选择电饭煲中的糙米饭功能，开始烹饪
步骤7，前期是长达3个多小时的吸水阶段，用小火预热糙米让它吸饱水，加速发芽
步骤8，最后经过翻滚和焖饭阶段，把糙米的各种香味充分激发出来
步骤9，一碗健康营养的糙米发芽饭就大功告成了
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三色糙米藜麦粥的做法
材料：
三色糙米100g，藜麦50g，大米50g，，
三色糙米藜麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，藜麦，三色糙米准备好。
步骤2，加入白米。
步骤3，用清水淘洗干净。
步骤4，倒入电饭锅，点击煮粥模式。
步骤5，粘稠醇香的藜麦糙米粥完成。
步骤6，出锅后加入少许麦片。
步骤7，成品。
步骤8，成品。
步骤9，成品。
三色拌饭
食材明细：
主料：：肉馅适量，
辅料：：虾皮适量，
配料：：豆瓣酱适量，蒜末适量，姜末适量，葱末适量，韩式大酱适量，耙豌豆适量，
三色拌饭的做法步骤：
1.材料。
2.热锅凉油爆香姜末。
3.下葱末和虾皮翻炒出香味。
4.下耙豌豆翻炒均匀并加水焖煮，起锅放盐调味。
5.下肉馅翻炒至变色出油。
6.下韩式大酱，并翻炒均匀，加入少许糖调味即可。
三色糙米玉米蛋炒饭的做法
你喜欢吃糙米饭吗？也许你会说糙米饭口感又硬又粗糙，不好吃，没有精米饭好吃。确实，糙米饭相比精米饭来说口感上会略微粗糙一些，但如果长期只吃精米饭，又没有足够的副食品跟上的话，很容易造成B族维生素缺乏。而糙米中的糠层和胚两部分的营养成分主要有蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、B族维生素、纤维素等，从营养成分上来说比精米更全面。在日常饮食中，精米糙米混合着吃有利于我们的身体健康。这里我要做的就是一碗糙米蛋炒饭，用的是三色糙米，并且使用降糖饭锅来煮饭。众所周知，米饭中的糖分含量其实还挺高的，长期吃米饭很容易使我们的体内糖的含量增高，所以如果我们能让米饭中的糖分降低一些，对我们的身体健康也是非常有利的。
材料：
三色糙米2杯，玉米1条，火腿肠1条，虾仁适量，食用油适量，盐适量，葱2条，，
三色糙米玉米蛋炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，三色糙米，豆果有售。
步骤2，三色糙米洗净后，倒入适量热水浸泡1一个小时以上，糙米比较难煮，所以需要提前浸泡。
步骤3，泡好的糙米，倒入锅中滤篮里，倒入清水，水要没过糙米1cm左右。
步骤4，启动饭锅，选择脱糖饭功能，选择偏软程序。
步骤5，全程不用照看，不会溢锅。万慕智能降糖饭锅的降糖原理是通过升降杆升降带动滤篮升降，使米饭在烹煮的过程中反复泡水煮和沥水煮，把米饭中一部分糖分溶到米汤，最后米饭与米汤分离，从而达到降糖的目的。
步骤6，蒸好的糙米饭微微开花，颗粒分明，软硬适中。
步骤7，这是滤出的米汤。
步骤8，半开花的糙米饭，有着糠层的米粒口感非常Q脆。
步骤9，蒸好的米饭拿出来放凉。
步骤10，准备辅料，玉米切下玉米粒，火腿肠切丁，虾仁洗净，小葱切葱花，鸡蛋一个。
步骤11，热锅冷油。
步骤12，打入一个鸡蛋，炒碎。
步骤13，倒入火腿丁和虾仁翻炒煸香。
步骤14，倒入玉米粒，加适量盐，两汤匙水，翻炒煮熟。
步骤15，倒入糙米饭，翻炒均匀。
步骤16，最后放入葱花翻拌拌匀，关火出锅。
步骤17，好吃又健康的糙米玉米蛋炒饭就做好了！
步骤18，你也来试试吧！适当的吃一些粗粮有益我们的健康哦！
杂蔬糙米发芽饭的做法
糙米的营养成分和微量元素富含很多，但是蒸出的饭不如白米口感好，感觉粗糙难咽，如果用发芽的糙米蒸饭吃，这个问题就解决了，口感不再生硬，与白米饭口感无异，且营养更加倍增.传统糙米发芽的方法是：糙米用温水浸泡24小时，一天更换三次水，再将糙米像发黄豆芽似的，放在纱网上盖上厨房专用抹布，以保持一定的温度，正常室温下约需催芽2～3天，当糙米长出0.5mm左右的“米芽”就可以了，多吃糙米对身体健康大有益处啊！
材料：
糙米1杯，白米1杯，胡萝卜一根，豌豆适量，生玉米粒适量，洋葱少许，盐3g，酱油适量，胡椒粉少许，花生油适量，水淀粉适量，，
杂蔬糙米发芽饭的做法的做法步骤：
步骤1，选好品质的糙米，自来水浸泡一晚备用
步骤2，把泡好的米放入电饭锅中，加入水，水和米的比例是1:1.2，我用的带有发芽功能的锅，所以不需要传统做法那么久
步骤3，入电饭锅中，选择糙米发芽功能，时间设定4小时，再按压力煮饭/白米快速键即可，等4小时发芽结束会自动开始煲饭
步骤4，米饭快焖好时，开始炒蔬菜，锅中放油爆香洋葱粒
步骤5，加入胡萝卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒
步骤6，加入适量清水焖煮一会儿
步骤7，加入酱油，盐，胡椒粉调味后，加入水淀粉收汁
步骤8，米饭焖好了
步骤9，盛盘享用
步骤10，真的好软糯，两种米口感差不多
步骤11，这营养的一餐
步骤12，减肥有望啦
步骤13，营养翻倍，口感软糯的糙米饭，快快做起来吧
脱糖三色糙米饭的做法
材料：
精米100克，三色糙米100克，水适量，，
脱糖三色糙米饭的做法的做法步骤：
步骤1100，克精米
步骤2100，克三色糙米
步骤3，将两种米混合淘洗干净浸泡半个小时左右
步骤4，接着倒入臻米脱糖电饭煲中
步骤5，然后加入清水
步骤6，水量没过米并高出约半截手指即可
步骤7，臻米脱糖电饭煲选择蒸饭按钮，一键实现煮、沥，蒸，多个步骤智能程序，默认时间为22分钟。之后就可以去做别的事情啦
步骤8，时间到打开锅盖，香气扑鼻而来！
步骤9，臻米脱糖电饭煲采用古法蒸煮，米饭粒粒分明
步骤10，低糖饭营养更均衡
三色糙米绿豆粥
食材明细：
主料：：三色糙米半杯，绿豆半杯，
辅料：：清水6杯，
三色糙米绿豆粥的做法步骤：
1.取绿豆
2.取三色糙米
3.淘洗干净
4.放电压力锅内，加清水
5.选杂粮粥，口味选偏软
6.煮好的粥
7.装盘
8.成品。
三色蹄筋的做法
材料：
蹄筋，蹄筋，黑木耳，葱，盐，味精，糖，，
三色蹄筋的做法的做法步骤：
步骤1，冬笋切至嫩头，对半切开，放水中焯一下，切成片
步骤2，水蹄筋（已经发好了的）洗净
步骤3，黑木耳泡发，洗净，撕成小朵
步骤4，葱切成段
步骤5，坐锅热油，放蹄筋翻炒，加少许料酒
步骤6，加笋片
步骤7，放黑木耳
步骤8，加盐、少许糖、味精，出锅前撒上葱段
三色虾仁的做法
春天应该吃点清淡的菜哟~~~~
材料：
虾仁如:250g，玉米粒，黄瓜，胡萝卜，淀粉如:1勺，白酒，盐，油，
三色虾仁的做法的做法步骤：
步骤1，将虾仁解冻，用白酒和盐腌制一下。
步骤2，准备好玉米粒，黄瓜和胡萝卜
步骤3，在虾仁里加入些淀粉，大约一勺左右
步骤4，倒油，虾仁放入锅内炒至变色
步骤5，将黄瓜粒，胡萝卜粒和玉米粒放在一起炒。断生即可
步骤6，然后加入虾仁炒，喜欢清淡的就加点盐即可，喜欢辣的可以加点牛肉酱之类的。还可以加一些青红辣椒等。炒熟即可。
三色面条的做法
吃习惯了油泼面，捞面，鸡蛋面，刀削面后，来试下三色面吧。小朋友喜欢的颜色
材料：
紫薯面条，中筋面粉230g，紫薯粉30g，水110g，南瓜面条，中筋面粉230g，南瓜粉30g，水110g，抹茶面条，中筋面粉230g，抹茶粉30g，水110g，
三色面条的做法的做法步骤：
步骤1，先来准备紫薯面条材料
步骤2，将面粉紫薯粉和水加入厨师机中搅成絮状，手老成团
步骤3，在压面器中反复压制成片
步骤4，组装压细面组件压成面条
步骤5，接下来做南瓜面条
步骤6，同样将材料放入厨师机搅拌成絮状，手抓成团
步骤7，反复压成面片
步骤8，换装细面组件，压出面条
步骤9，最后做抹茶面条
步骤10，同上两个步骤一样反复压制成面片
步骤11，压成面条即可
步骤12，全部做好了
步骤13，锅中入清水煮面，出锅加调即可
三色米糕的做法
一招搞定不爱吃蔬菜的孩子，给宝宝的健康加分！
材料：
萝卜汁200g，紫甘蓝汁100g，清水200g，粘米粉200g，
三色米糕的做法的做法步骤：
步骤1，胡萝卜切成小块。
步骤2，将切好的胡萝卜块放入原汁机中榨汁备用。
步骤3，紫甘蓝切成碎块。
步骤4，将切好的紫甘蓝放入原汁机中榨汁备用。
步骤5，【制作白色米糕浆】将清水和粘米粉按照5:2的比例混合搅拌均匀。
步骤6，【制作紫色米糕浆】将紫甘蓝汁和粘米粉按照5:2的比例混合搅拌均匀。
步骤7，【制作橙色米糕浆】将胡萝卜汁和粘米粉按照5:2的比例混合搅拌均匀。
步骤8，取一个容器，先倒入白色米糕浆，水开后放入锅中蒸至完全凝固，约10分钟左右。
步骤9，然后倒入橙色米糕浆，继续蒸至完全凝固。
步骤10，接着倒入白色米糕浆，蒸至完全凝固，随着层数越多，蒸的时间越长，一定确保完全凝固后再蒸下一层。
步骤11，最后再加入紫色米糕浆，继续蒸至完全凝固。
步骤12，蒸好后的米糕稍稍冷却，倒扣脱模。切成宝宝一手能抓的大小就可以啦！也可以放冰箱稍稍冷藏一下，味道更赞。
步骤13，很多帮友问我有无小宝宝吃的蛋糕，起初我还比较纠结，突然想起曾经做过的米糊，用米粉代替面粉，用蒸代替烤，其实更符合小宝宝的饮食需求，加上一些果蔬还能兼顾营养。于是，这款三色大米糕就诞生了！
感谢您阅读“97美食网”的《钛古电饭煲食谱-三色糙米发芽饭的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三色饭专题，希望您能喜欢！
