食材是美食味道最原始的来源，它决定了美食的本味。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，哪些食材让你印象深刻？小编现在向你推荐香煎鳕鱼爱的味道的做法，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
今天我们迎来了一位多才多艺的嘉宾——曾喃，我们这位麻麻可不简单，是一位singer哦~原来还玩过乐队，现在是职业和音，曾喃平时也很喜欢运动，户外、旅游都是她的菜，但是一休息下来呢，就喜欢懒懒地晒着太阳，听听音乐。跟宝宝在一起的时候，就像姐妹一样，和我们的小沐沐是很好的friend哦~参与活动:#黑人牙膏多效护理、一招致胜#
材料：
鳕鱼，柠檬，香菇，胡萝卜，芦笋，鸡蛋，盐，耗油，生抽，黑胡椒，淀粉，番茄酱，黄油，蒜，
香煎鳕鱼爱的味道的做法的做法步骤：
步骤1，胡萝卜切片印花。
步骤2，芦笋去根取笋尖。
步骤3，香菇切片。
步骤4，胡萝卜、香菇、芦笋过水加盐，煮熟出锅备用。
步骤5，鳕鱼双面抹盐、黑胡椒、柠檬汁腌制40分钟。
步骤6，用厨房纸吸干多余的水分。
步骤7，将蛋黄、蛋清分离，取蛋清刷在腌制好的鳕鱼表面。
步骤8，黄油热熔，鳕鱼下锅煎至金黄。
步骤9，胡萝卜、香菇、芦笋、柠檬摆盘。
步骤10，黄油热熔，加入生抽、蚝油、蒜末，炒香加水煮沸。
步骤11，把料汁倒在鱼和蔬菜上，加入番茄酱点缀即可。
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香煎鳕鱼的做法
材料：
鳕鱼一块，柠檬半个，细盐适量，黑胡椒碎适量，橄榄油少许，柠檬汁少许，西兰花少许，土豆泥事先做好，迷迭香少许，，
香煎鳕鱼的做法的做法步骤：
步骤1，鳕鱼提前解冻
步骤2，鳕鱼先用厨房纸巾吸干水分，然后撒上黑胡椒和海盐，然后裹上保鲜膜入冰箱15分钟
步骤3，开小火，锅热放油，然后煎双面到变白即可。鳕鱼不可以煎老了
香煎鳕鱼排的做法
材料：
深海鳕鱼，橄榄油，黑胡椒，柠檬，海盐，迷迭香数根，
香煎鳕鱼排的做法的做法步骤：
步骤1，鳕鱼排解冻，洗净，用厨房纸吸干水分。放海盐，黑胡椒，挤柠檬汁腌制半小时
步骤2，锅中倒一层薄薄的橄榄油，油热放入鳕鱼，煎两分钟，翻面，再煎两分钟。熟了，起锅～
步骤3，起锅装盘，再扭少许黑胡椒，淋上少许柠檬汁，放上两根迷迭香。香喷喷的煎鳕鱼就可以吃啦～
香煎鳕鱼柳的做法
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美还刺少，是非常适合老人，孩子食用的鱼类。参与活动:#咖啡之翼“寻人启事”食谱征集大赛#
材料：
冻鳕鱼400克，食用油适量，盐适量，料酒2汤匙，胡椒粉1茶匙，鸡蛋1个，面粉100克，面包糠100克，番茄沙司适量，，
香煎鳕鱼柳的做法的做法步骤：
步骤1，鳕鱼化冻，洗净。
步骤2，切成条。
步骤3，放入盐，料酒，胡椒粉抓匀腌制30分钟。
步骤4，腌好的鳕鱼柳先裹面粉，再裹蛋液，最后裹面包糠。
步骤5，放入不粘烤盘煎制。您有不粘锅也可以。
步骤6，煎至两面金黄即可关火。
步骤7，盛盘后淋适量番茄沙司即可。
步骤8，外酥里嫩的香煎鳕鱼柳。
柠香煎鳕鱼的做法
鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，肉质白细鲜嫩，清口不腻，高蛋白低脂肪。因为鱼块基本没有什么刺，所以我喜欢买来给孩子食用。淡水鱼刺太多，不放心给娃吃。
材料：
鳕鱼2块，柠檬半个，橄榄油适量，盐适量，
柠香煎鳕鱼的做法的做法步骤：
步骤1，鳕鱼解冻后稍微冲洗干净，用厨房纸吸干水分；
步骤2，加入适量盐腌制半小时；
步骤3，柠檬切半待用；
步骤4，锅加热后倒入适量橄榄油；
步骤5，放入鳕鱼块煎至纹路清晰；
步骤6，挤入适量柠檬汁再两面煎一会即可；
步骤7，成品；
步骤8，成品。
橙香煎鳕鱼的做法
鳕鱼的肉质厚实，非常鲜嫩，最吸引的妈妈们的就是刺很少，无论煎、清蒸、做鳕鱼丸都非常方便。鳕鱼肉中的蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，相比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。脂肪含量极低，这对于很多营养过剩的肥胖儿童来说也是一个福音，因为高蛋白食物可以帮助脂肪代谢，而且低脂肪、低胆固醇的鳕鱼肉有不会导致身材发胖变形。在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，而葡萄牙人直接称其为“液体黄金”。葡萄牙每年的“鳕鱼文化节”多达三百多种的鳕鱼烹饪方法，都是为了让人们品尝到更多的鳕鱼美食。我在孕期就常用鳕鱼做料理，至少保证每周2次的深海鱼类食物，它们所含的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、B族维生素对胎儿的生长及智力发育很有帮助。经常给宝宝吃鳕鱼，也能让他变得更聪明强壮哦。这道食谱是特别针对挑食的宝贝而设计，淡淡的橙香会刺激食欲，非常开胃。含有VC的橙汁不仅去腥，还能增加鱼肉中铁质的吸收率，一举两得。配上各种宝贝喜爱的蔬菜，是不是非常美味可口呢～
材料：
鳕鱼250克，芦笋两根，小洋葱两个，罗卜芽苗一把，甜橙一个，海盐适量，黑胡椒适量，橄榄油2勺，六月鲜酱油3勺，橙汁100ml，
橙香煎鳕鱼的做法的做法步骤：
步骤1，主料和辅料准备好
步骤2，将鳕鱼切成三段，在两面分别洒上适量的海盐
步骤3，接着洒入黑胡椒粒（比胡椒粉更添香气），也可以放入喜欢的香草腌制10分钟即可
步骤4，腌制过程中开始挤出100毫升橙汁，将小洋葱切片，橙皮用擦皮器取出一些，芦笋取前段洗净
步骤5，锅中放入2大勺橄榄油，将洋葱片放入炒香后盛盘
步骤6，腌制好的鳕鱼放入煎锅中（最好是不粘锅），一面煎3分钟左右，（开大火，不要随意翻动）
步骤7，等到一面煎至金黄色，马上翻面，另一面同样煎3分钟左右。（这一面开中火就好）
步骤8，此时可以随意洒入一些香橙皮增添风味，同时将芦笋放入略煎
步骤9，煎好的鱼和芦笋装盘，此时将锅洗净，另放入一勺油，将所有余下的橙皮放入略炒
步骤10，接着倒入所有的橙汁
步骤11，淋入六月鲜酱油（三勺），开大火煮至所有汁水收到只剩一半
步骤12，大概1-2分钟后就变成香气四溢的香橙浓酱汁了
步骤13，将小洋葱垫在盘底，三块鳕鱼摆好后洒入橙皮、罗卜苗装饰
步骤14，再放入芦笋，淋一点煎鱼汁
步骤15，最后一步将香橙浓汁一滴滴淋在鳕鱼上就大功告成啦，真的非常开胃，又特别鲜美
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