食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材有一定研究吗？小编现在向你推荐晒出你的团圆大餐白果白木耳荷兰豆的做法，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
秋季养生食谱怎么能少了白果，白果也叫银杏，营养丰富的高级滋补品，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。白木耳并非银耳，东北产的白木耳比黑木耳营养价值高很多倍。木耳味甘性平，有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效。俗称清道夫，每周吃两次对身体非常有益。
材料：
荷兰豆300克，白木耳30克，白果20粒，蒜3瓣，油5克，盐5克，蚝油5克，花椒粒6粒，
晒出你的团圆大餐白果白木耳荷兰豆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。白果、白木耳、荷兰豆、蒜。
步骤2，锅中烧开水，荷兰豆在开水中焯一下。
步骤3，荷兰豆焯好待用。
步骤4，锅中热油，五成热煸香花椒粒。
步骤5，放入蒜片爆香。
步骤6，放入白木耳翻炒均匀。
步骤7，放入荷兰豆继续煸炒。
步骤8，放入盐，蚝油，翻炒均匀。
步骤9，放入白果翻炒片刻。
步骤10，食材入味后即可出锅了。
步骤11，一盘营养丰富的白果白木耳荷兰豆就做好了！
97msw.cOm延伸阅读
晒出你的团圆大餐蒸槐花的做法
材料：
面粉25g，槐花50g，温水40g，食用油少许，
晒出你的团圆大餐蒸槐花的做法的做法步骤：
步骤1，准备好槐花
步骤2，加面粉
步骤3，加水用手搓
步骤4，放到盘子待蒸
步骤5，待蒸
步骤6，蒸15分钟左右
步骤7，蒸
步骤8，蒸好了
步骤9，蒸好了
步骤10，步骤
步骤11，加点装饰
步骤12，好啦
腌制酸菜晒出你的团圆大餐的做法
中秋过后，想吃一些咸鲜的食物，于是买上两把芥菜，清洗，晾干，盐巴擦拭芥菜，烧上一锅花椒水，晾凉的花椒水倒入芥菜容器中，密封，等待芥菜在花椒水中腌制的过程，1个星期后,口感脆嫩，色泽金黄，酸菜特别的香味迎面飘来！
材料：
芥菜2把，盐1大勺，花椒1小勺，，
腌制酸菜晒出你的团圆大餐的做法的做法步骤：
步骤1，芥菜两把洗净。
步骤2，晾晒至芥菜颜色发白，水分蒸发。
步骤3，芥菜中倒入1大勺盐，用手揉搓芥菜，芥菜中的水分流出，颜色变得翠绿。
步骤4，不锈钢锅中倒入适量清水，放入1勺花椒，烧开后，晾凉备用。
步骤5，将晾凉的花椒水倒入芥菜容器中。
步骤6，盖上盖子，放在阴凉的地方，密封腌渍1个星期左右。
步骤7，秋天天气热，5天过后，开盖，酸菜已经好了。
步骤8，准备用菜油，搭配小米椒，简单炒制一下。
步骤9，洗净酸菜，切碎，
步骤10，锅中加入适量菜油，加入小米椒。
步骤11，倒入酸菜翻炒均匀。
步骤12，加入1勺料酒，1/2勺白糖，，1勺鲜酱油。
步骤13，翻炒出香味。
步骤14，爽口开胃的酸菜。
晒出你的团圆大餐水煮花生的做法
新鲜的花生大量上市了，忍不住买了两斤回来做了水煮花生，边追剧边吃，特别惬意！煮加蒸的方式做出来的花生口感脆脆的，不像外买的很面很软，吃了让人欲罢不能。
材料：
花生500g，香叶2～3个，八角2个，桂皮1块，花椒15粒，盐15克，清水适量，，
晒出你的团圆大餐水煮花生的做法的做法步骤：
步骤1，准备好需要的食材。
步骤2，把花生倒入锅中，加入适量的清水，放上花椒、桂皮、香叶和八角。
步骤3，继续加入盐。
步骤4，盖好锅盖煮起。
步骤5，煮至沸腾后转中小火30分钟。
步骤6，煮完之后沥干水分，捞出备用。
步骤7，继续放入锅中蒸20分钟即可。
步骤8，成品图。
步骤9，成品图。
鸡汤火锅晒出你的团圆大餐的做法
秋天到了，人们开始喜欢吃热乎乎的食物，家人一起吃顿火锅会觉得满足而舒服，在外面饭店吃火锅，怎么也得几百元，买些食材在家自己做，不足百元可以吃的相当丰富，今天的一顿鸡汤火锅用了鸡架煮鸡汤做汤底，味道不错更实惠噢！参与活动:#中秋节|晒出你的团圆大餐#
材料：
鸡架1只，香菇5－6朵，海鲜菇一盒，金针菇一包，鸭血一盒，羊肉片一盒，娃娃菜一棵，生菜一棵，红薯一块，鱼豆腐一盘，蟹棒一盘，大虾一盘，香菜两棵，虾丸、牛肉丸一盘，芝麻酱一瓶，花椒、大料、香叶适量，生姜一小块，葱花适量，辣椒油或者辣椒酱适量，，
鸡汤火锅晒出你的团圆大餐的做法的做法步骤：
步骤1，鸡架一只清洗干净。
步骤2，放入电火锅中，加足量清水煮开后撇去浮沫，加入姜片、葱段、花椒大料和香叶，大火烧开小火炖煮。
步骤3，香菇切花，和鸡汤一起煮大约40分钟左右，鸡汤底就做好了。在煮鸡汤的同时可以准备其他食材。
步骤4，准备好需要涮的食材，羊肉卷和鲜虾。
步骤5，金针菇和海鲜菇洗净装盘。
步骤6，鱼豆腐和鸭血装盘。
步骤7，各种蔬菜，我用了生菜和娃娃菜。
步骤8，红薯切片涮着很好吃。
步骤9，蟹棒装盘。
步骤10，此外，还有小香肠、鱼丸、肉丸等，都备好，鸡汤锅底也煮好了！
步骤11，想吃什么就开始往锅里放吧，电火锅一会就煮开。
步骤12，我用的臻米升降火锅有升降功能，食材煮熟后按上升键，直接把涮好的美味都升了上来，直接夹起来吃吧，可以减少肉类久煮产生的高嘌呤，比较健康！
步骤13，芝麻酱加适量盐，再加少量水慢慢调匀，加入香菜末和辣椒酱，蘸料就做好了！
步骤14，把涮好的食材夹到蘸料碗里就可以吃了，一家人围坐在一起，食欲大开，你夹一碗我夹一碗，吃的不亦乐乎！
步骤15，吃完一碗再来一碗哈！
晒出你的团圆大餐 金汤白果豆腐金针菇的做法
有色有香有营养的咸蛋黄白果豆腐金针菇，鲜香无敌、回味无穷、汤汁鲜美、简单易学！
材料：
咸鸭蛋2个，豆腐300克，白果20粒，金针菇120克，枸杞子5克，豌豆100克，小葱1根，油3克，盐3克，蚝油5克，鸡精2克，，
晒出你的团圆大餐 金汤白果豆腐金针菇的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。豆腐、金针菇、咸鸭蛋、白果、豌豆、小葱、枸杞子。
步骤2，食材切好待用。
步骤3，将咸蛋黄用勺子切碎，也可以加一些咸蛋清待用。
步骤4，锅中烧开水，焯一下豆腐和豌豆，取出一下豆腥味。
步骤5，豆腐、豌豆捞出待用。
步骤6，锅中倒入油，加热至五成热。
步骤7，放入咸蛋黄，小火翻炒均匀。
步骤8，加入葱花爆香。
步骤9，倒入300ml水。
步骤10，再加入蚝油、盐、鸡精。
步骤11，放入豆腐和豌豆，搅拌均匀。
步骤12，放入白果、枸杞子，搅拌均匀。
步骤13，最后放入金针菇，搅拌均匀，烧开锅后，盖盖儿，小伙儿烧3分钟。
步骤14，金针菇入味后，收汁即可出锅了。
步骤15，一盘有色有香有营养的，咸蛋黄白果豆腐金针菇就上桌了！
步骤16，再来一张成品图，汤汤都没剩下，光盘了！
感谢您阅读“97美食网”的《晒出你的团圆大餐白果白木耳荷兰豆的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了荷兰豆的做法专题，希望您能喜欢！
