任何可吃的东西，都可称之为食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你对哪些食材了解较多？小编特别从网络上整理了做道懒人菜，轻松享假期素炒荷兰豆的做法，希望你能从中找到有用的内容！
荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部。之所以叫荷兰豆，是因为荷兰人把它从原产地带到中国。其嫩荚质脆清香，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。
材料：
荷兰豆200克，盐适量，蒜头3瓣，，
做道懒人菜，轻松享假期素炒荷兰豆的做法的做法步骤：
步骤1，洗净择干净
步骤2，切片
步骤3，热锅冷油爆香蒜片
步骤4，倒入荷兰豆爆炒5分钟左右倒入适量盐调味即可。
步骤5，是不是很有食欲呢？又超简单。
97Msw.com相关知识
做道懒人菜，轻松享假期莴笋炒鸭蛋的做法
非常简单的一道家常菜，好吃又好做，是春天不可多得的一道美食。
材料：
鸭蛋1个，莴笋一根，韭菜一把，盐适量，生抽小半勺，花生油适量，
做道懒人菜，轻松享假期莴笋炒鸭蛋的做法的做法步骤：
步骤1，将莴笋去皮后切成片。
步骤2，韭菜切成段儿备用，准备一个海鸭蛋。
步骤3，锅中放入适量的花生油，将打散的鸭蛋淋入锅中，用筷子将鸭蛋拨散成能小块。将炒好的鸭蛋盛出来备用。
步骤4，锅中再加入少许花生油，将韭菜梗放入锅中炒出香味儿。
步骤5，接着将莴笋片放入锅中，大火翻炒半分钟，根据个人口味，调入适量的盐。
步骤6，炒到莴笋断生后，再放入韭菜叶子翻炒，放入一点点生抽调味。
步骤7，最后将炒好的鸭蛋放入锅中，翻炒均匀后即可出锅。
步骤8，非常简单的一道家常菜。
步骤9，营养美味，好吃又容易做。
做道懒人菜，轻松享假期韭菜炒香干的做法
不用10分钟就能搞定的一道菜，味道也很赞哦！
材料：
韭菜150克，香干150克，辣椒1个，蒜瓣5个，生抽适量，食盐适量，食用油适量，，
做道懒人菜，轻松享假期韭菜炒香干的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，韭菜洗净，切段备用
步骤3，香干冲洗一下，切条备用
步骤4，蒜头拍扁切末，辣椒斜切备用
步骤5，锅内加入适量食用油烧热，先倒入蒜末和辣椒爆香
步骤6，加入香干翻炒均匀
步骤7，香干下锅炒熟加入适量生抽，让香干更入味
步骤8，香干和生抽翻炒均匀
步骤9，加入韭菜，快火炒至韭菜断生即可
步骤10，加入少许食盐，之前香干有加入生抽了，这里食盐就不要加太多了，翻炒均匀就可以出锅啦
步骤11，好喽
步骤12，好吃哦，老爸说适合小酌一杯哈！
喜欢《做道懒人菜，轻松享假期素炒荷兰豆的做法》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒荷兰豆专题，希望您能喜欢！
