食材明细:
虾仁700克,青豆50克,鸡蛋黄糕100克,香油10克,鸡蛋清20克,料酒10克,盐5克,胡椒粉2克,味精2克,大葱5克,姜5克,淀粉(豌豆)5克
青豆拌虾仁的做法步骤:
1.大葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成末,备用;青虾挤出虾仁并洗净后放入碗内,加适量精盐、料酒和胡椒粉拌匀,用鸡蛋清和干淀粉上浆;青豆放入沸水锅中焯一下,捞出沥水;鸡蛋黄糕切成青豆大小的丁。
2.锅内放开水置火上,放入浆过的虾仁滑熟,捞起沥水;青豆、虾仁和鸡蛋黄糕丁放入碗内,放入精盐、味精、葱花、生姜末和香油拌匀,装盘即成。
小贴士:
青虾就是淡水虾虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
食材明细:
主料::虾仁75克,玉米75克,青豆75克,红萝卜粒75克,
辅料::盐适量,糖适量,胡椒粉适量,玉米淀粉适量,料酒1/2汤匙,
虾仁玉米青豆盖浇饭的做法步骤:
1.把虾仁去肠后切成粒,用盐1/4茶匙、料酒1/2汤匙、胡椒粉1/4茶匙和玉米淀粉1/2茶匙抓腌均匀,把玉米、青豆和红萝卜粒洗净滤水;
2.把玉米、青豆和红萝卜放入锅里,放少许油,煸干水,放盐1/2茶匙,稍炒过,盛起备用;
3.把虾仁粒中火滑炒,盛起备用;
4.将放玉米淀粉1/2汤匙、清水或高汤1/3杯、胡椒粉1/4茶匙、盐1/4茶匙和糖1/8茶匙放入小碗,搅拌均匀;
5.把碗汁倒入锅,中大火,烧至起泡;
6.倒入虾仁粒、青豆、玉米和红萝卜,关火,浇上芝麻油1茶匙,翻拌均匀后浇在饭的上面。
小贴士:
一、滑炒虾仁及肉片等,火不要太猛;
二、因为是做盖浇饭,汁要相对比平时炒菜多一些。
糟,可谓是酸甜苦辣咸之外的第六味,似酒非酒,风味别具一格。我们一直对于糟卤的味道情有独钟,尤其是夏天糟卤菜品种繁多,把各种喜欢的食物煮熟之后倒入糟卤进冰箱冷藏入味,看着清爽养眼,入口意犹未尽,凉冰冰的送入口中在炎热的夏日里带来一丝凉意。从糟冷菜至热菜都可以借用糟卤来吊咸鲜香味。
糟溜青豆虾仁是一道很传统的上海本帮菜,把原本平常的虾仁炒青豆加入糟卤之后,糟香扑鼻,入口鲜上加鲜。虾仁口感鲜嫩且营养丰富所以也特喜欢,这道青豆虾仁是我们一直最喜欢的菜肴,虾肉鲜嫩多汁,青豆清香绵软,味道特别的鲜美。
糟熘青豆虾仁
食材;虾仁350克、青豆适量、胡萝卜适量、油适量、盐适量、鸡蛋清适量、料酒20毫升、淀粉适量、糟卤15毫升、生姜适量、香油适量
糟熘青豆虾仁的做法
1.解冻虾仁
2.挑去虾线
3.洗净后吸干水分用料酒,盐,蛋清,料酒,胡椒粉和生粉上浆腌制后进冰箱冷藏2小时
4.准备青豆和胡萝卜丁,水淀粉
5.准备姜丝
6.锅内倒入油温油下入姜丝爆香
7.把虾仁加入过油至全部变色捞起
8.另起锅加入橄榄油
9.温油下入青豆和胡萝卜丁加入盐煸炒均匀
10.加入开水盖上烧2分钟至青豆绵软
11.把虾仁回锅加入15毫升糟卤
12.用水淀粉勾芡
13.最后淋上少许香油出锅
美食小贴士
1.我们一直习惯要把虾仁上浆,这样能保持鲜嫩多汁的口感,喜欢的也可以这样尝试。
2.加盐的时候要比平常烧菜减少一半,最后还要加糟卤调味
糟熘青豆虾仁食材搭配小提示
腐竹和青豆能一起吃:蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心。此菜植物蛋白含量高,营养丰富。
蘑菇和青豆能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。
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材料:
虾仁,青豆,红椒,盐,淀粉,白酒,
青豆虾仁的做法的做法步骤:
步骤1,买的冰鲜包装食材。
步骤2,煮青豆2分钟,一勺盐,一勺油。
步骤3,虾仁少许盐,少许白酒,少许淀粉抓匀腌制。
步骤4,热油爆香姜蒜末,红椒末。
步骤5,倒入青豆翻炒。
步骤6,加入腌制好的虾仁翻炒,加入少许盐,水淀粉勾芡出锅。
步骤7,。
材料:
米粉适量,虾适量,鸡蛋适量,荷兰豆适量,
虾仁炒米粉的做法的做法步骤:
步骤1,米粉用冷水泡软。
步骤2,泡软的米粉捞出沥干水份,用一汤匙蚝油、一汤匙生抽和少许鸡精,拌匀备用。
步骤3,虾去头剥壳开背去肠泥后,放开水锅中焯水捞出备用。荷兰豆洗净摘去两头备用。
步骤4,锅烧热,放油烧热,一个鸡蛋不用打散直接打入锅中,用筷子把鸡蛋搅散至熟。
步骤5,把步骤2的米粉倒入锅中,保持中火,用筷子不停的翻炒至干爽并熟
步骤6,倒入步骤3的虾仁和荷兰豆,用筷子不停翻炒一分钟后,即可出锅。
步骤7,OK啦,可以开动了。看,炒完米粉后,锅子还是干干净净的,一点没有糊锅
主料:虾仁1000克豌豆650克[配料]:鸡蛋30克
调料:猪油(炼制)100克盐20克味精2克胡椒粉1克香油10克淀粉(豌豆)30克大葱10克
做法:
1.虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往上一挤,虾肉脱壳而出(叫虾仁);
2.放入加盐的清水中,用筷子搅一会,使虾肉上残存的薄膜脱落,再用水继续冲几遍,直到薄膜、虾脚冲尽成为雪白的虾仁;
3.沥干水分,再用白净布按干水分后,用鸡蛋去黄留清加适量的干淀粉和盐调制成浆,把虾仁浆好;
4.荷兰豆剥去外壳,洗净,用开水氽过,用冷水过凉待用; 5.葱切段; 6.用鸡汤100毫升、味精、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)兑成汁; 7.将一干净锅烧热,放入猪油,待油烧至六成热时,下入虾仁,用筷子轻轻拨散滑熟,随即倒入漏勺沥油; 8.锅内留油,下入豌豆,加盐炒一下,随即倒入滑熟的虾仁,葱段,再把兑汁倒入锅内,加进胡椒粉和香油翻炒几下,装放盘内即成。
食材明细:
主料::番茄两个,虾仁六个,葱一根,青豆适量,玉米适量,
辅料::水适量,油适量,盐适量,太太乐蒜之鲜适量,
青豆虾仁燕麦粥的做法步骤:
1.所以需食材准备就绪。
2.番茄顶部打十字刀,用开水浸泡去皮。
3.虾仁去皮去虾线,切丁状。
4.番茄改刀备用。
5.锅中入油放入番茄和虾仁翻炒。
6.加适量水煮沸。
7.加入青豆玉米一起煮熟。
8.放入燕麦片。
9.出现粘稠状即可,出锅加盐和太太乐蒜之鲜调味。
10.撒上葱花,美味呈现。
11.家常粥品,请您品鉴。
12.成品图。
小贴士:
时蔬随意搭配,尽情发挥!祝您八月快乐。
材料:
菠萝一个,虾仁200克,青豆150克,胡萝卜半条,水淀粉适量,盐适量,白糖适量,鸡精适量,料酒适量,胡椒粉适量,
青豆虾仁菠萝盅的做法的做法步骤:
步骤1,挑选稍大个的菠萝,切对开,用小刀和调羹挖取菠萝肉;做成菠萝盅。
步骤2,将挖出的菠萝切成小方块,浸泡在淡盐水里15分钟捞出控净水份备用。虾仁去虾线洗净;胡萝卜切丁与青豆一起在沸水中焯2-3分钟捞出沥干水份。
步骤3,虾仁用少许盐、胡椒粉、料酒、蛋清、生粉抓匀入味。
步骤4,锅烧热倒入油,煸香葱姜蒜末,倒入虾仁煸炒至变色,加入青豆、胡萝卜丁、菠萝块一起翻炒,放少许盐、白糖、料酒、鸡精调味,水淀粉勾玻璃芡,淋入几滴香油;起锅装在菠萝盅里。
步骤5,菠萝果汁渗透到虾仁中,鲜香甘甜清爽,色香味型意养俱佳!
材料:
青豆适量,胡萝卜适量,彩椒半颗,虾仁十几个,调和油适量,盐、胡椒粉适量,水淀粉少量,料酒一勺,
青豆彩椒虾仁的做法的做法步骤:
步骤1,虾仁挑去沙线清洗干净加水淀粉料酒精盐淹上
步骤2,剥好的青豆洗干净焯水三分钟
步骤3,青豆焯水两分钟时候放入胡萝卜丁彩椒定继续焯一分钟捞出
步骤4,热锅上油炒虾仁,变色捞出
步骤5,热油炒青豆胡萝卜彩椒
步骤6,放入虾仁调味翻炒均匀出锅装盘
步骤7,颜色诱人,味道鲜美
食材明细:
主料::披萨底1个,
辅料::玉米1段,虾仁15条,青豆3勺,菠萝2段,
虾仁玉米青豆菠萝披萨的做法步骤:
1.自制披萨酱,参考诗心的配方,很不错,很好吃。
2.把做好的披萨酱平铺在披萨底上
3.撒上马苏里拉芝士条
4.铺上熟玉米粒和青豆
5.铺上腌制过的虾仁(虾仁先用盐胡椒粉腌制一会)
6.铺上菠萝
7.最后再撒上马苏里拉芝士条
8.烤箱200℃烤二十分钟左右出炉
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