“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，每个对菜谱都应该非常熟悉，要做好这些菜，并不是随随便便就可以的。一个厨师一辈子都会学习如何做好一道道菜品，你是不是在研究这些菜谱呢？因此，栏目特意整理了青瓜三文鱼海苔三文治，供你参考和使用，请收藏和分享。
想一家人坐下来好好享受一次早餐，却只能等到周末慢慢做？这类早餐观念或许该革新一下了。其实只需要5-10分钟，一份营养美味的三文治早餐就可以新鲜出炉，让你乐享一番。或许慢悠悠地叹生活更符合大家对享受二字的理解，但乐享快生活在当下的社会节奏里来得更为现实。早晨时间紧，没什么比得上一份便携易做的三文治早餐，更能代表晨曦时光的乐享主义了吧。下面介绍两款制作简单方便的美味三文治。
青瓜三文鱼海苔三文治
原料：嘉顿生命面包(蜡纸包装)，熏三文鱼、海苔、青瓜、沙律酱。
青瓜三文鱼海苔三文治的做法
1、准备原料
2、取一片面包，铺上海苔。
3、加上熏三文鱼。
4、再加上青瓜片，最后盖上涂了沙律酱的另一片面包即可。
营养和热量分析：
营养价值：嘉顿生命面包含双倍维他命及叶酸，能增强抵抗力，叶酸更有助于宝宝的发育和生长，为成长中的小孩子提供必需的营养。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素、叶酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的-3脂肪酸更有增强脑功能、快速补充体力，增强免疫力的功效。
热量：1份青瓜三文鱼海苔三文治的热量约等于354大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的68%；相当于一碗猪肝粥热量的65%；相当于1碗云吞面热量的56%；相当于4个小烧麦热量的39%；相当于2个炸春卷热量的38%.
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三文治做法
多维健康三文治（搭配热果珍）
1、食材：嘉顿切皮三文治麦面包，培根，鸡蛋、青椒
2、面包放入吐司炉烤至内热外酥。
3、放入青椒丝。
4、放入煎蛋加一片吐司，再放入煎熟的培根，盖上一片吐司即成。
营养和热量分析：
营养价值：切皮三文治麦面包含有丰富的蛋白质、膳食纤维，以及人体营养所必须的多种维生素，能提高人体免疫，能够促进脂肪的新陈代谢，有利于降脂防病。而此款麦面包更是预先切去了面包皮，口感松软，制作三文治分外便捷适宜，让你每天悠享晨间时光。
热量：1份多维健康三文治的热量约等于410大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的84%；相当于一份牛肉面热量的75%；相当于1小屉叉烧包热量的64%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的60%；相当于一盘什锦炒粉热量的51%.
海苔卷卷三文治
食材明细：
海苔适量，芝士片适量，嘉顿生命面包(蜡纸包装)适量，盐水肉肠适量
海苔卷卷三文治的做法步骤：
第1步肉肠放入煎锅，边翻动边用文火加热，备用。面包切掉两角，放入微波炉，加热15秒。
第2步热的肉肠卷上海苔，再卷上加热的面包，握一下方便定型，再用芝士和海苔装饰即可。
口袋三文治
食材明细：
主料：吐司片6块，午餐肉3块，鸡蛋3只，生菜1棵，青瓜1段，番茄半个
辅料：番茄酱适量，沙拉酱适量
口袋三文治的做法步骤：
1，把鸡蛋、培根肉切煎熟备用。
2，取一片吐司，按自己的口味抹上番茄酱。
3，放上一片生菜，挤上适量的沙拉酱。
4，放上煎熟的鸡蛋、青瓜片再涂上沙拉酱。
5，再放上番茄片，涂上番茄酱。
6，放上午餐肉。
7，最后，盖上另一片吐司，用保鲜膜包好，就可以带出外啦。
小贴士：
口味按自己喜欢来搭配就可以啦，喜欢肉肉的可以多放点肉肉哦。
腩肉三文治
食材明细：
法式长面包1条，猪腩(五花)肉100克，软牛油20克，芫荽数根，小红辣椒1只(切小粒)，泡菜40克，瑞士美极鲜酱油少许。调味料清水500毫升，鱼露1汤匙，八角1粒，红色素少许。
腩肉三文治的做法步骤：
(1)在小锅中，放入猪腩肉及所有调味料一同煲沸，然后用中火再煮半小时，取出冷却，切成薄片。
(2)法国面包切成4段，长约15厘米。
(3)每段面包用刀横切，抹上牛油，放入肉片，再加芫荽、小红椒粒、泡菜及少许瑞士美极鲜酱油，面包盖顶即可。
小贴士：
在越南卖腩肉三文治店铺一般只卖扎肉及腩肉，味道非常好，有机会不妨一试。
番茄肉松三文治
食材明细：
面包，西红柿，肉松。
番茄肉松三文治的做法步骤：
1.买超市全麦切片面包（最好全麦的，面积大也好切），那种鸡蛋奶油味道的不容易成形。
2.西红柿切成薄片，待用。
3.拿出三片面包，第一层放入切好的西红柿片；第二层根据个人口味放入适量的肉松；然后盖上最后一片面包。
4.从正方形的对角线切一刀，就变成2块三文治啦，大功告成。
金枪鱼三文治
食材明细：
鸡蛋2个，青瓜，金枪鱼，沙拉酱，奶酪，生菜，火腿，吐司
金枪鱼三文治的做法步骤：
1.把鸡蛋两个合煎.青瓜切薄片.
2.把吐司面包切成三块，抹上一层沙拉酱，第一层铺上金枪鱼罐头和沙拉酱混合好的馅料.再放上一块早餐奶酪.盖上一块方包.
3.再铺上青瓜片或生菜.放上鸡蛋和煎好火腿片
4.再盖上第三块面包片.中间切一刀分成两块成三角形状.开吃.
小贴士：
再配上水果牛奶就是营养早餐了.自己吃就不用把边角切掉了,太浪费了.
创意圣诞三文治
食材明细：
主料：咸吐司片4片，珍妮香肠3根，黄瓜一根，鸡蛋3个，草莓一盒
辅料：沙拉酱适量
创意圣诞三文治的做法步骤：
1，将珍妮香肠放入锅里小火慢煎，直至熟透两面金黄即可。
2，把香肠切片和煎好的鸡蛋放在一边备用。
3，黄瓜切片备用。
4，取一片吐司挤上沙拉酱。
5，铺上黄瓜片，摆上香肠片后再挤上沙拉酱。
6，放上一块鸡蛋片挤上沙拉酱。
7，最后在取一片吐司盖上去。
8，接下来装饰，黄瓜切薄片，在中间处再一分为二。
9，草莓切丁。
10，将黄瓜片和草莓丁摆上去呈现出圣诞树的模样，用草莓的盖叶自己随意装饰下。
11，圣诞帽子也是同样做法，用沙拉酱作为帽子边沿。
12，最后撒上糖粉，让气息更加浓郁逼真！
小贴士：
1. 雪人做法：将一个草莓顶部切开不要切断，挤入沙拉酱，最后用芝麻作为眼睛装饰。
2. 大家可以发挥自己的创意，可以是袜子、或者圣诞老人。
法棍三文治
食材明细：
法棍面包适量，番茄沙司适量，黑胡椒适量，生菜适量，黄油30克，鸡蛋2只，盐2克，培根几条
法棍三文治的做法步骤：
第1步法棍面包、培根、鸡蛋、黄油、生菜、番茄沙司、黑胡椒、盐。加热锅子，煎熟培根、撒些黑胡椒
第2步利用煎培根渗出的油，摊两只鸡蛋，撒点盐法棍横切成两片，涂上黄油，放入生菜、煎蛋、培根，淋上番茄沙司就可以了
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