鸡汤杂菇煲的做法
主料:鸡肉半只、蘑菇适量、平菇适量、杏鲍菇适量、金针菇适量、枸杞少许
配料:姜2片、生抽3匙、植物油1匙、红葱头适量
鸡汤杂菇煲的做法步骤
步骤一、鸡洗净,加姜片一起冷水入锅,水最好能淹没鸡,我这里锅和鸡的比例不对称,所以没盖住
步骤二、盖上锅盖,大火煮开后,打开锅盖,可以看到面上浮着一些油脂,用勺子把它撇掉
步骤三、再盖回锅盖,转小火煮15分钟左右(通常整只鸡是煮18~20分钟),为了使其均匀熟透,可偶尔翻下身
步骤四、煮鸡的时候把蘑菇洗洗沥干,该切片的切片
步骤五、捞起煮好的鸡,放到冰水里凉透,这样鸡皮吃起来就比较爽脆(事先冻好的冰开水,也可省略此步)
步骤六、锅里剩下的就是原汁原味的鸡汤啦!开大火,把汤重新烧开,把蘑菇全部放进去,煮滚,用点盐调味即可
青笋木耳是生活中常见的四季蔬菜,青笋能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。并且木耳味道鲜美营养丰富。两者相结合成就了经典家庭菜肴。
材料:
一斤青笋,一斤猪肉,半斤木耳,
青笋木耳肉片的做法步骤:
1,切好青笋片泡好木耳
2,将青油倒入锅中热锅,将猪肉倒入锅中煎至金黄
3,将青笋木耳倒入锅中翻炒
4,翻炒几分钟后倒入盐巴酱油
5,最后翻炒几分钟,装盘即可享用这道清香脆口的美食
莴笋又称青笋,口感清脆爽口,具有开通疏利、消积下气的作用,是解油腻的良方,青笋炒肉,做法简单,配以豆瓣酱调味,口感微辣,青笋混合猪肉炒制,既稀释了猪肉的油腻,又在脆爽的基础上增添了油荤可口的口感,居家下饭必备
材料:
适量猪肉,2根青笋,1块生姜,适量大蒜,适量豆瓣酱,适量盐,适量生抽,适量生粉,适量食用油,少许鸡精,
青笋炒肉的做法步骤:
1,猪肉洗净,肥瘦分开切片,放入适量豆瓣酱、生抽、盐、生粉,将瘦肉腌上10分钟入味
2,青笋滚刀切片,生姜切粒、大蒜切片备用
3,倒入少量食用油,热锅下肥肉,煸炒至微卷出油
4,倒入姜粒和蒜片,腌好的瘦肉混炒,瘦肉变色后倒入青笋
5,热油大火快炒,放入盐和鸡精调味就可出锅
寒冬最佳料理当季蔬菜的方法--西式杂菜煲
周末的聚餐做了很多肉菜,用东北话说都是刚刚的。在冬季的日子里除了靠肉类菜肴补充足够的能量之外,蔬菜也不能少,今天分享一道纯素菜【西式杂菜煲】。洋葱,土豆,卷心菜等都当季最便宜的蔬菜,也是最健康的,妈妈常说什么季节吃什么蔬菜,这些蔬菜小的时候不喜欢吃,但是冬季绿叶菜的价格太高,过日子还是要精打细算不是。这道菜虽说全部是素,但是组合到一起有一种意想不到的美味。食材在身边随手可以找到,关键料理简单。寒冬的日子里做上一锅,不但暖身驱寒,最重要是开胃。不喜欢吃素菜的小孩子拌上米饭都要吃上两大碗。
西式杂菜煲
食材:洋葱半个、胡萝卜一根、土豆半个、卷心菜少许、芹菜少许、番茄酱200克、高汤1升、橄榄油2大勺、番茄沙司少许、水淀粉少许、盐巴少许。
西式杂菜煲的做法1.洋葱切成碎末,土豆、胡萝卜,芹菜切成不超过1厘米见方的小丁,卷心菜切碎备用。
2.锅中加入3汤勺的橄榄油,然后加入番茄酱,小火炒出红油后,加入洋葱碎末后,继续翻炒出香味,然后加入依次加入胡萝卜,土豆,芹菜,翻炒。
3.将其翻炒均匀并飘出香味时,加入高汤,并加入少许西式香料(通常使用百里香,若没有可以使用其他综合香料),然后盖上盖子中小火烧20分钟,出国前加入少许番茄沙司与水淀粉拌匀即可。盐巴根据自己口味酌情添加。
洋葱的特殊作用有哪些
随着医药和生物化学研究的发展,洋葱更加博得人们的欣赏,它对人体的营养、医疗和保健作用已被科学证实,是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。洋葱营养价值极高,其肥大的鳞茎中含糖85%,干物质92%,每100...[更多]
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
砂锅炖菜,是我家冬天最爱吃的一道菜,将番茄、五花肉、豆腐、粉条、大白菜、冬菇等几种食材烩成一锅,食材之间的鲜味互相渗透,绵软入味,连汤汁也美味的不得了。假如您家也有砂锅,试试这道菜吧,它绝对是冬天最接地气的菜式,烹调简单,保温保暖。三五口家庭,做一道菜就够了。另外,为了防止砂锅粘锅,砂锅内涂抹一层食用油,或垫上一些菜梗。最好先将食材在炒锅里炒熟,连汤汁一同铲起移到到砂锅里小火慢炖10分钟左右,整锅摆在餐桌上,同时闻着香气,瞧着热雾,听着砂锅发出嗤嗤的的声音享受美食。这一刻,身心都暖了。
材料:
30克粉皮,50克五花肉,1棵大白菜,1块豆腐,30克冬菇,2个番茄,
暖冬杂菜煲的做法步骤:
1,粉皮提前用开水浸泡软
2,大白菜洗净沥干,手撕成块
3,豆腐切块、番茄去皮切块、五花肉洗净切薄片、冬菇洗净撕开、蒜瓣去皮拍碎
4,热锅,倒入少量食用油,倒入五花肉、蒜头大火干煸出香味
5,倒入番茄炒出沙
6,加入香菇和粉皮炒软、调入蚝油
7,倒入大白菜炒软后,加上适量清水大火烹煮片刻
8,倒入豆腐,用锅铲轻轻翻动均匀,让豆腐能吸到汤汁
9,遮上锅盖,再炖煮5分钟左右
10,调入盐、胡椒粉、撒点葱梗
11,拌匀后盛入砂锅中,在炉头上开小火慢炖10分钟左右,即可原煲端上餐桌
12,成品图
水果入馔,自有它的专属味道。清甜不腻,爽口开胃非凤梨莫属了。记得那大大的所谓凤梨,着实让我头疼。太甜的味道对于家人来说,有点抵触,最终这些还是得我来消灭。可怜的我,打小就不沾甜食,不怎么喜欢吃水果。怎么着也不能把花了这么大价钱买的凤梨给糟蹋了,动点心思将它入菜吧。
材料:
300g凤梨,240g豆腐,200g青笋,
菠萝青笋烩豆腐的做法步骤:
1,准备好凤梨,去皮清理干净备用。
2,准备好豆腐和青笋。
3,凤梨、豆腐、青笋分别切小块,枸杞子用水浸泡备用。
4,锅中油热,倒入豆腐煎制。
5,豆腐煎至两面酥黄。
6,豆腐拨一边,倒入莴笋翻炒。
7,淋入生抽,炒匀。
8,倒入凤梨,快速颠动锅子簸匀。
9,加入枸杞子,簸匀。炒好的凤梨豆腐盛入盘中食用。
笋腐菇汤
原料:干香菇和花生油各25克,豆腐100克,鲜笋40克,鲜汤750克,湿淀粉和香油各10克,胡椒粉1克,精盐和鲜汤各适量,香菜末少许。
笋腐菇汤的做法1.将香菇洗净,用温水泡发后去蒂切成丝;笋切成丝,投入烧热的油锅内过油;豆腐切成丁,投入沸水锅内焯去豆腥味。
2.锅置火上,放入鲜汤烧沸,加入香菇丝、豆腐丁、笋丝、精盐和胡椒粉稍烧,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油,撒上香菜末即成。
特点:菜鲜汤浓,香美适口,益胃强体,健身减肥。
减肥吃什么水果
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黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
鲜笋鲍鱼汤
原料:鲜竹笋200克,净鲜鲍鱼肉100克,豌豆苗25克,葱末、姜末各5克,料酒10克,精盐3克,鸡清汤650克。
鲜笋鲍鱼汤的做法
1.将竹笋治净,切成片。鲍鱼肉洗净,抹刀切成片。豌豆苗洗净。
2.锅内放入清水烧开,下入笋片焯透,捞出沥净水。
3.锅内放入鸡清汤、葱末、姜末、料酒烧开,下入笋片煮透,下入鲍鱼片、精盐烧开,下入豌豆苗,出锅装碗即成。
特别提示:竹笋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、多膳食纤维的食品,含热量极低,并含有人体所需的多种必需氨基酸和较多的维生素B1、铁等,对入体有滋补作用。
鲍鱼果的功效与作用
鲍鱼果营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富;人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;鲍鱼果中钙、磷、铁、硒、镁含量也高于其他坚果。...[更多]
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竹笋和鲍鱼能一起吃:滋阴益精,清热利尿,对白内障有一定疗效
鲍鱼和竹笋能一起吃:此菜滋阴益精,清热利尿。适用于阴虚内热引起的体热、干咳,对白内障有一定疗效。
杂鱼煲,名字听上去有点草根的感觉,其实却是一道精致的菜,做法并不复杂,只要选用原料够新鲜,各位在家也可以做这样的名厨菜。很多地方都有杂鱼煲这道菜,做法各有不同,潮式杂鱼煲讲究的是原汁原味,配以潮汕地区的菜脯(一种潮汕地区的萝卜干)和普宁豆酱特有的味道,令人齿颊留香。杂鱼煲的吃法有干湿身之分,我今天给大家介绍杂鱼煲就是用普宁豆酱焗香的做法,能够突出这些小鱼本身的鲜味。
潮式杂鱼煲
材料:杂鱼2到3种(考虑到各个地方的实际情况,做这道杂鱼煲的鱼各位童鞋可以选用当地的鱼(淡水鱼也可以),尽量选用新鲜的小鱼就可以了。),潮汕菜脯半根、普宁豆酱2汤匙、五花肉1两、生姜15克左右、蒜苗2根、香葱2根。
潮式杂鱼煲的做法
1、五花肉切成薄片备用
2、潮汕菜脯斜刀片成薄片备用
3、生姜切片、蒜苗切成段备用(不记得拍照,图片就省略了吧)
4、把砂锅预热后把五花肉铺在砂锅底
5、把潮汕菜脯再铺在五花肉上
6、把稍大的鱼在铺在菜脯上放上切好的姜片
7、再把鱼摆上放上切好的蒜苗
8、把最小的鱼码好
9、加上清水(大概砂锅7分满就好
10、洒上盐(3克)
11、加两汤匙普宁豆酱
12、大火烧开盖上锅盖转中小火焖15分钟
13、汤汁焖到差不多干的时候洒上葱段、芹菜段关火
哈哈~~这样咱们的潮式杂鱼煲新鲜出炉了!是不是很简单的,很容易操作?
杂鱼煲属于真正的草根菜,是以前海边的渔民打渔回来,卖相好的都拿去卖了用来养家糊口,剩下的小鱼没人要就留给自己家人享用,没有多余的佐料、就那么简简单单的做法,却做出了最原汁原味的一道可口菜肴,现在的各种杂鱼煲的做法都多多少少的改良过了更符合大众口味!
军曹鱼的营养价值
军曹鱼鲜品可食部分每100克含水分72克,蛋白质185克,脂肪34克,糖类48克,维生素A1微克,维生素B1006毫克,维生素B2011毫克,烟酸36毫克,维生素E049毫克,钾215毫克,钠816毫克,钙55毫克,镁30毫克,铁18毫克,锰005毫克,锌085毫克,铜011毫克...[更多]
小提示
豆腐和鱼能一起吃:豆腐含钙较高,而鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率,豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病
豆腐和鱼或海带能一起吃:风味特别,营养极其丰富,可使人体对钙的吸收率提高20多倍,避免降低甲状腺功能
蚝油青笋杏鲍菇
莴苣含有多种营养成分,如蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C 以及钙、磷、铁等。具有清热解毒、治咽喉肿痛及保护视力等功效. 杏鲍菇营养丰富,质地脆嫩,口感
食材配方
主料:
莴笋
200g杏鲍菇
200g红椒
1个辅料:
油
适量盐
适量蚝油
15ml糖
1g水淀粉
适量香油
适量做法 共13个步骤
1.准备好所有的食材。
2.杏鲍菇切片,莴笋去皮切片,红椒切菱形块。
3.锅中水烧开放入杏鲍菇焯烫备用。
4.再放入莴笋焯烫过凉备用。
5.炒锅倒油爆香葱姜。
6.倒入杏鲍菇翻炒。
7.加入蚝油。
8.再加少许糖和盐翻炒均匀。
9.倒入莴笋翻炒。
10.再放入红椒。
11.淋入适量的水淀粉。
12.淋入香油。
13.翻炒均匀关火。
还是上次买的山上的打野蘑菇鸡,味道真的非常赞,加了青豆和黑木耳,放入煲里煲上两个小时,出锅时味道真的美极了!(不好意思,晚上拍的图片有点黑)
材料:
300克鸡肉,
青豆煲鸡的做法步骤:
1,鸡肉用开水烫下再切成小块
2,备好作料
3,煲入油放入作料炒香
4,加入鸡块煸香
5,加入老抽料酒盐入味
6,加入适量水烧开
7,青豆清洗干净
8,木耳泡发
9,加入青豆
10,加入木耳大火烧开再小火慢炖一个半小时
11,入盘享用
早前跟LG到我们这边一家很旺的鸡煲店吃了一顿,对那美味的鸡煲一直都念念不忘,其实做法并不难,关键在于必须有只靓鸡,(今天猫就特意弄了只靓靓鸡回来制作这道菜肴),还要有好的调味料,以及一种特别的制作工艺,这种制作手法是本地家庭最喜爱的一种做法--煎焗。具体是怎样做的,亲们跟着猫一起往下看。
香鸡煲
食材:鸡1只、葱、姜、蒜100克
调味料:油适量、盐1.5茶匙、糖2茶匙、生抽1汤匙、老抽2茶匙、广东米酒1汤匙
香鸡煲的做法
1、鸡一只,洗净斩件,最好是选用走地鸡,肉质紧实的。
2、加入葱姜,盐,糖,生抽,老抽
3、用手抓匀,腌制2小时。
4、锅烧热,放油,鸡块入锅,先不要急着翻动,稍稍煎挺一面再翻面。
5、随后不停地翻炒,并沿锅边蘸洒广东米酒。这里要注意的是火力不要太猛,最好是中火,太大容易焦糊。
6、直到鸡有7,8成熟时,加入葱姜蒜炒香。
7、这时倒入极少量的水,然后马上盖上盖子焗一下,以便鸡肉更快地成熟,这个步骤可以重复2,3次,但要注意的是,每次的水量一定不要过多,基本上以锅铲的容量大小就差不多了。
8、直到完全成熟,此时可转入砂锅中,边加热边吃,最后砂锅底余下的油汁还可以用来浸熟青菜,味道超赞的说。
小贴士
1、前期腌制一定要够味,多按摩几下有助于进味。
2、在煎炒鸡肉的时候,火力不要太猛,中火为宜。
3、蘸洒米酒增香首先广东米酒,这才有本地特色风味哈。
4、往锅内加水时,量不要太大,以锅铲的容量大小为合适。
鸡腿蘑的营养价值
鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白254克,脂肪33克,总糖580g,纤维73克,灰分120g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的3483%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的6517%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜...[更多]
小提示
桂圆和鸡能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力的有一定的疗效。
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