山药五谷粥

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材有一定研究吗？小编现在向你推荐山药五谷粥，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

食材明细：

主料：：小花豆适量，绿豆适量，红小豆适量，黑米适量，糯米适量，大米适量，糙米适量，玉米糁子适量，铁杆山药适量，

辅料：：水适量，

山药五谷粥的做法步骤：

1.食材：小花豆、绿豆、红小豆、黑米、糯米、大米、糙米、玉米糁子、铁杆山药。

2.把五谷淘洗干净，山药洗净去皮切小，把所有食材放入电子瓦煲内。

3.加入适量开水后启动相应功能开始煮粥。

4.两个小时后粥煲好了，享用吧。

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养生五谷粥

食材明细：

主料：：煮熟五谷饭2碗，山药半根，枸杞1小把，松子适量，玉米半根，香菇2个，小油菜2颗，素高汤适量，

辅料：：盐少许，胡椒粉少许，

养生五谷粥的做法步骤：

1.把所有蔬菜都洗干净，山药不用去皮（皮营养丰富），用刀轻轻把毛刮干净，用牙刷刷干净切成小块，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末

2.将五谷饭、山药丁、玉米粒、香菇丁一起放入锅内，倒入素高汤，小火煮约15分钟，加入枸杞、小油菜煮3分钟，放入盐和胡椒粉调味。（素高汤的做法很多，也可查阅我之前发布过的两个做法）

3.食用时，把五谷粥装入碗内，放入松子即可。

小贴士：

山药丁、玉米粒、香菇丁可先经过油炒，再放入煮粥，味道更香浓。如没有素高汤，可换成水，胡椒粉少许（视个人口味加或不加）

五谷营养粥

食材明细：

主料：：大米40g，小米40g，麦仁40g，高粱米40g，绿豆30g，

辅料：：水适量，

五谷营养粥的做法步骤：

1.按需称量好所需食材

2.所有用料混合一起清水淘洗干净

3.放电压力锅内胆里

4.倒上足量的水

5.开启煮粥程序键煮熟即可

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