任何可吃的东西，都可称之为食材，美味最基本的来源就是食材本身。中国人历来对食材非常讲究，哪些食材让你印象深刻？为此，小编从网络上精心整理了《强身健体豆浆---桂圆山药豆浆》，我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细：
主料：：黄豆30克，山药60克，桂圆肉15粒，
辅料：：白糖适量，
强身健体豆浆---桂圆山药豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆清水浸泡10分钟，山药去皮也用清水浸泡。
3.把山药切成小粒。
4.倒入豆浆机中加入所需量的清水。
5.再把桂圆干倒入。
6.加入洗净的黄豆。
7.加盖按下干豆功能健。
8.煮好的豆浆倒出加适量糖即可饮用。
小贴士：
桂圆干也可用鲜桂圆代替，10个左右就好。
糖量可随意。
此豆浆无需过滤，直接饮用效果更佳。
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强身健体豆浆---山药百合豆浆(1)
食材明细：
主料：：黄豆50克，山药100克，
辅料：：干百合10克，
配料：：白糖适量，
强身健体豆浆---山药百合豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆清水浸泡15分钟。
3.百合也用清水浸泡2-3个小时。
4.把泡过的黄豆倒入豆浆机中，加入适量的清水。
5.加盖按下干豆功能键。
6.煮好的豆浆过滤一下。
7.然后再倒入豆浆机中。
8.加入去皮切块的山药。
9.再放入百合。
10.加入适量的白糖。
11.加盖按下五谷豆浆键即好。
小贴士：
先把豆渣过滤一下，再和山药百合一起打成豆浆，这样豆浆口感才好，而且营养不流失。
强身健体豆浆---长寿五豆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆30克，豌豆20克，青豆20克，黑豆20克，花生米20克，
辅料：：白糖适量，
强身健体豆浆---长寿五豆豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.把所有的豆类用清水浸泡20分钟。
3.泡过洗净的五豆倒入豆浆机中。
4.加入所需量的清水。
5.加盖按下干豆功能健。
6.煮好的豆浆过滤一下。
7.调入适量的白糖即可饮用。
小贴士：
如果没有干豆功能的豆浆机，豆类要提前泡发至软。
此豆浆豆渣比较多，所以要过滤后再喝，口感才好。
强身健体豆浆---南瓜紫薯豆浆
食材明细：
主料：：黄豆30克，南瓜40克，紫薯30克，
辅料：：白糖适量，
强身健体豆浆---南瓜紫薯豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆浸泡15分钟。
3.南瓜和紫薯分别去皮切小块。
4.把切好的南瓜和紫薯放入豆浆机中。
5.加入所需量的清水。
6.再加入黄豆。
7.加盖按下干豆功能键。
8.煮好的豆浆无需过滤，可加少许糖。
小贴士：
此豆浆无需过滤也可不用加糖。
强身健体豆浆---双黑米豆浆
食材明细：
主料：：黑米50克，
辅料：：黄豆20克，黑木耳10朵，
配料：：白糖适量，
强身健体豆浆---双黑米豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆和黑米浸泡10分钟。
3.把泡好的黄豆和黑米倒入豆浆机中。
4.加入洗净的黑木耳。
5.加入所需量的清水。
6.加盖子按下干豆功能键。
7.煮好的米浆加入适量的白糖即可食用。
小贴士：
木耳要提前泡发好备用。
此豆浆无需过滤，口感滑糯香醇。
糖量可随自己的口味调节。
桂圆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆150g，桂圆肉15g，
辅料：：白糖或者蜂蜜适量，
桂圆豆浆的做法步骤：
1.前一天晚上泡好
2.桂圆肉俗称龙眼干，药店有卖，桂圆肉补血壮阳，泽肤美容。从根本解决手脚冰冷问题
3.黄豆，桂圆肉，水四碗一起搅拌至细滑。可分两次搅拌。
4.过滤。可多过滤几遍，会比较细滑
5.大火煮开后小火煮十分钟，加糖或者蜂蜜，成。口感特别好，亲可以试试~
桂圆山药烧羊腩
补血养心防肿瘤--桂圆山药烧羊腩
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女性朋友适当吃些龙眼有利健康。
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。
与羊肉一起烧，是补气益心健体的好菜，比较适合体质虚弱、免疫力底、易感冒、手足凉的人食用。
桂圆山药烧羊腩羊腩一块胡萝卜山药
调料：葱姜蒜料酒和酒小米椒桂圆陈皮香叶生抽老抽冰糖盐
桂圆山药烧羊腩做法1、羊腩洗净切块，用加了料酒、姜片的水焯2分钟，捞出后水清水冲净附着的血沫、控水；
2、胡萝卜、山药分别去皮、打成滚刀块，用油炸至外层泛黄、成硬壳即可捞出控油；
3、锅留底油，下葱段、姜片、大蒜瓣、小米椒等炒香，加冰糖、生抽、老抽炒出红色，下羊腩肉中火炒2分钟，加适量开水、倒入胡萝卜块、桂圆、香叶、和酒、陈皮等大火烧开，关小火慢炖1小时；
4、加山药继续烧5分钟左右至山药熟透后，加盐调味即可。
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山药豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50g，山药100g，水300ml，
辅料：：冰糖适量，
山药豆浆的做法步骤：
1.准备食材
2.黄豆浸泡一夜后煮熟，山药蒸熟
3.将所有食材置入料理机中，选择热饮键运行至结束
4.倒出即可
人参枸杞红枣排骨汤 补气血、强身健体
食材明细：
主料：：园林参5年生30g，排骨1000g，
辅料：：枸杞10g，大枣8g，
人参枸杞红枣排骨汤 补气血、强身健体的做法步骤：
1.人渗洗净，大枣、枸杞清洗。
2.排骨洗净。
3.将排骨开水焯一下。
4.将焯好的排骨放到砂锅内，填满水，水5L为宜 并武火煮。
5.武火烧开后，将人参枸杞大枣下锅。
6.放入人参大枣后武火煮开后改为温火继续煮45分钟即可。
7.一般1.5小时， 补气血、强身健体的人参枸杞红枣排骨汤就可以上桌食用。
小贴士：
煮汤最佳器皿应选择瓷器，杜绝铁吕制品，食用时也需使用瓷器，防止人参营养成份丢失或影响口味。
桂圆山药炖鹌鹑蛋
食材明细：
主料：：鲜龙眼80克，鲜山药100克，鹌鹑蛋5个，红枣3粒，百合10克，
辅料：：冰糖15克，生姜1片，
桂圆山药炖鹌鹑蛋的做法步骤：
1.原料图；
2.山药去皮切块浸泡于清水中一会捞出，百合洗净，红枣去核，备用；
3.将材料2一起放入锅中，加入适量清水，煲15分钟；
4.鹌鹑蛋煮熟剥壳、龙眼去壳,备用；
5.将鹌鹑蛋与龙眼一起加入已煮好的糖水中，再炖煮10分钟即可。
6.煲好的桂圆山药炖鹌鹑蛋
7.盛碗享用。
小贴士：
1、鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。
2、桂圆可用干品代替。
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