食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在于食材，你对哪些食材情有独钟呢？推荐你看看以下的润肠减脂—南瓜百合露，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：：黄瓤南瓜200克，百合适量，
辅料：：牛奶250克，冰糖适量，
配料：：清水适量，
润肠减脂—南瓜百合露的做法步骤：
1.南瓜切薄片蒸烂，碾成泥。
2.百合洗净，稍微浸泡。
3.在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状。
4.倒入牛奶。
5.加入百合稍煮片刻。
6.最后加入冰糖，煮至糖化即可。
97msw.coM精选阅读
莲子百合银耳露
食材明细：
主料：：新鲜莲子100克，干百合30克，银耳30克，
辅料：：清水1000毫升，冰糖适量，
莲子百合银耳露的做法步骤：
1.准备食材：新鲜莲子、百合和银耳
2.莲子去壳洗净
3. 银耳和百合用清水浸泡1小时以上
4.把莲子、百合、银耳和冰糖一起放在豆浆机里
5.把莲子、百合、银耳和冰糖一起放在豆浆机里
6.按下豆浆机【五谷豆浆】功能键
7.豆浆机工作完毕就有滋润的【莲子百合银耳露】
小贴士：
1 冰糖的份量根据个人口味放入
2 银耳具有益气清肠、补脾开胃的功效
3 百合有润肺止咳、宁心安神、美容养颜的功效
4 这是一款滋润又便捷的饮品
南瓜百合羹
食材明细：
主料：：南瓜适量，百合适量，
辅料：：藕粉适量，
配料：：糖适量，
南瓜百合羹的做法步骤：
1.南瓜去皮去籽
2.切成薄片码在盆子里
3.大火蒸至水开后，改小火蒸半小时，我这个量比较多，量少时间可以适当缩短，蒸熟了就行
4.取适量用勺子背压成泥
5.百合洗净
6.用水浸泡几小时，我是睡前泡上的
7.将泡好的百合放入锅中
8.加适量水煮开
9.改小火煮至百合软烂，其实泡过的百合很好煮滴
10.加适量白糖
11.加入南瓜泥
12.将一袋藕粉用少量温开水调匀，加入锅中
13.边煮边搅拌
14.待煮至透明即可
小贴士：
藕粉和南瓜都有甜味，糖要适当少放
喜欢《润肠减脂—南瓜百合露》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了西芹百合专题，希望您能喜欢！
