“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编特别编辑了“冰糖红枣枸杞炖燕窝”，仅供参考，欢迎阅读。
食材明细：
主料：：燕窝1盏，红枣1颗，枸杞5个，
辅料：：冰糖适量，
冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤：
1.选择天然颜色的燕窝，太白的是漂过的。
2.纯净水冷水浸泡1小时。
3.撕开，清洗，择去杂质，泡8小时，中间换几次水，燕角不好撕，特别注意。
4.双盖隔水炖盅加入泡好的燕窝和红枣，加入烧开的纯净水，隔水炖三十分钟。
5.加入枸杞再炖十分钟。
6.加入适量冰糖，即可食用。
小贴士：
锅里的水没过炖盅三分之二即可，加盖隔水炖。
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桂圆红枣炖燕窝
食材明细：
主料：：燕窝3克，桂圆10克，红枣10颗，
桂圆红枣炖燕窝的做法步骤：
1.燕窝用清水浸泡3小时以上，挑出燕子毛。
2.红枣切半，去核，桂圆冲洗干净。
3.将燕窝、红枣和桂圆放在炖盅里，放入清水炖2小时。
小贴士：
1、炖好的桂圆红枣燕窝，可以根据口味放入冰糖。
2、我是用电子炖盅的，如果没有可以放在容器里，用煮锅炖。
冰糖炖燕窝的好处
燕窝大家也都知道是一种很好的滋补用品，在平时的生活当中有好多人在吃燕窝，可以说燕窝的功效大家也都明白，特别是对于女性来说还有养颜美容的功效，常常吃燕窝会让人皮肤特别的好，燕窝的做法也有很多，功效也是各不相同，那么冰糖炖燕窝的好处有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
冰糖炖燕窝的功效
1、能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
2、富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用燕窝汤能滋润皮肤，美容养颜。
3、燕窝中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
4、可以治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，有明显的抑制作用。
冰糖炖燕窝的做法
1、冰糖适量，福临门燕窝6克，红枣3个。
2、燕窝提前用冷水浸泡，待其泡透发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝。择净后滤去冷水。
3、炖。检查一下炖盅的水，是否盖过燕窝，适当调整水量。一个锅里放入水，将炖盅放进锅里，大火烧开，再小火炖30分钟（产地不同，炖制时间不同）即可。
4、炖好后应及时将燕窝从炖盅倒出，炖煮口感以温润爽滑为宜。吃的时候加冰糖调味即可。
通过上述的介绍，我们知道了冰糖蹲燕窝的好处有什么，燕窝一般主要是空腹吃比较的好，不管是早上还是晚上的时候，另外燕窝的质量好坏也决定着燕窝的功效，购买回来的燕窝在用水泡的时候如果发现有羽毛，说明燕窝的质量是真的，而且还不错。
冰糖枸杞炖山药
食材明细：
山药750克，枸杞子50克，冰糖100克，蜂蜜50克，淀粉(豌豆)10克
冰糖枸杞炖山药的做法步骤：
1. 将山药去皮洗净，切成段，用沸水烫一下，捞出备用；淀粉加水调成芡汁备用。
小贴士：
本品加入香精口味更好。补肺健脾，益补肝肾，强身壮体。山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
美容养颜——冰糖雪梨炖燕窝
食材明细：
主料：：燕窝3g，雪梨一个，
辅料：：冰糖1颗，枸杞若干，
美容养颜——冰糖雪梨炖燕窝的做法步骤：
1.把燕窝在冷水中浸泡6个小时
2.把燕窝一条条撕开（如果有毛，看不入眼的话，用镊子弄掉）
3.在雪梨的顶部横切一刀，一个当碗一个当盖。
4.用勺子把“碗”中间的肉挖掉
5.用小刀在碗和盖的边缘划出一个个小小的倒三角形（纯属为了好看）。
6.在“碗”中放入燕窝、冰糖和枸杞，加适量的水。
7.把雪梨燕窝放入小碗中，入锅炖30~40分钟。(炖的时候，把雪梨的盖子也要盖上，防止水汽进入
小贴士：
小贴士：空腹时，食用燕窝吸收最佳！
牛奶红枣炖燕窝(1)
食材明细：
主料：：燕窝2盏，纯牛奶1盒，
辅料：：红枣1份，冰糖1小块，
牛奶红枣炖燕窝的做法步骤：
1.备好所用食材。
2.将红枣泡洗好再捏破入炖盅里，再加入清水。
3.将红枣汤炖制好，再将挑泡好的燕窝入炖盅里。
4.然后选择炖制30分钟就可以。
5.炖制好之后再备几个容器，加入纯牛奶。
6.再加少许的冰糖调个味，不喜甜的朋友就不要再加了，红枣的甜度也够了。
7.这样子一份牛奶红枣炖燕窝就完成了，配上燕窝冰心粽就很赞啦。
星空燕窝+枸杞燕窝
食材明细：
主料：：燕窝10克，
辅料：：黑枸杞10颗，红枸杞10颗，猕猴桃适量，红心火龙果适量，百香果一个，冰糖适量，
星空燕窝+枸杞燕窝的做法步骤：
1.香港楼上燕窝燕盏条，一盒2两。
2.燕盏条10克用纯净水泡发，泡发后一小时换一次水，泡发4小时就可以了，燕角部分比较硬，泡发后可以用手撕开。
3.泡发4小时后的燕盏条，都泡开了。
4.我称了一下79.8克，8倍的泡发率，而且一点都没散，都是整片，里面有少许黑点和杂毛，相对而言算比较干净的了，不需要单独挑毛，很满意。
5.燕盏条放入炖盅加入1.5倍的纯净水(如果不能把握就加入磨过燕窝1个指节，最多不超过2个指节的水)盖上盖子大火烧开后放入蒸锅转小火蒸20分钟水过多蒸出来燕窝容易化水
6.打开炖盅盖子放入洗好的红枸杞盖上盖子蒸5到10分钟，如果当天吃的可以加入冰糖，如果是一周量建议不加糖炖，吃的时候再加糖，一般加了糖的3天左右就会化水了。
7.瓶子底部加入喜欢的水果，等燕窝凉了后放入瓶子就可以了，好的燕窝蒸出来气泡会很多星空燕窝就加入黑枸杞就可以了，黑枸杞不易过多，太多就变成黑色了，静止10分钟就出现星空燕窝的效果了猕猴桃口味和燕窝很搭，红心火龙果颜色非常漂亮，都可尝试燕窝分装好放冰箱冷藏2小时，口感更加清爽，但是要尽快吃完，没加任何东西的燕窝可冰箱冷藏5天不化水。
8.红枸杞燕窝成品，美炸了。
9.燕丝分明有垂感。
红枣枸杞炖鹌鹑
食材明细：
主料：：鹌鹑4只，
辅料：：瘦肉适量，红枣适量，枸杞适量，姜几片，
红枣枸杞炖鹌鹑的做法步骤：
1.鹌鹑洗净，用冷水浸泡半小时去净血水。
2.瘦肉洗净后切片，放盐，姜片腌20分钟。
3.枸杞，红枣泡发，将红枣去核。
4.炖盅内加入瘦肉，鹌鹑，枸杞，红枣，姜片，再加满水。
5................
6.放入大锅内,隔水炖2个小时左右，加盐调味即可饮用。
枸杞红枣炖母鸡
食材明细：
鸡1500克，枸杞子25克，枣(干)25克，大葱4克，姜4克，料酒2克，盐4克
枸杞红枣炖母鸡的做法步骤：
1. 将母鸡宰杀，去毛、去内脏洗净，用沸水烫一下备用；枸杞子、红枣洗净备用；大葱洗净切花；姜洗净切片备用。
小贴士：
补益肝肾，健润脾胃。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
感谢您阅读“97美食网”的《冰糖红枣枸杞炖燕窝》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了燕窝菜谱专题，希望您能喜欢！
