甜辣苹果虾

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着观念的更新，这些食疗文化并非随意编说。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编收集并整理了“甜辣苹果虾”，相信一定会对你有所帮助。

食材明细：

主料：：海虾适量，苹果1个，蒜片适量，色拉油适量，香菜适量，水适量，

辅料：：糖醋辣酱适量，

甜辣苹果虾的做法步骤：

1.备材料海虾等材料，苹果去皮切片

2.热锅，下油爆香蒜片

3.下海虾翻炒一下

4. 倒下一包糖醋辣酱

5.下一小碗水，中火煮至虾入味

6.下苹果片

7. 翻炒均匀

8.下香菜段炒法匀，即可上碟

97Msw.com相关知识

甜辣胡萝卜派

食材明细：

核桃70克，略烤香，榛子70克，略烤香，全麦饼干屑（grahamcrackercrumbs）1杯，黄砂糖50克，压紧，肉桂粉11/4茶匙，姜粉11/4茶匙，蔬菜油或（淡味）橄榄油3汤匙，融化的奶油（牛油）2汤匙，胡萝卜450克，去皮，切块，白砂糖225克，中筋面粉1汤匙，盐1/2茶匙，肉豆蔻粉（groundnutmeg）1/4茶匙，丁香粉1/8茶匙，大鸡蛋4个，略微打散，全脂牛奶180毫升

甜辣胡萝卜派的做法步骤：

1.制作坚果派皮：核桃和榛子放入食物处理机，按pulse（暂动）键稍稍切碎，加入全麦饼干屑、黄砂糖、1/4茶匙肉桂粉、1/4茶匙姜粉，略微搅打几下，拌匀。加入蔬菜油和奶油，再次搅拌，至均匀湿润。倒入直径23厘米派盘，盘底及盘壁压紧。

2.取一大锅，加水和少许盐，煮沸。放入胡萝卜煮20分钟，至软。沥干后放入食物处理机，搅打成泥，略微置凉。

3.烤箱预热至205摄氏度。

4.取一小碗，搅入白糖、面粉及剩余的姜粉、肉桂粉、盐、肉豆蔻粉和丁香粉。拌匀后倒入装胡萝卜的食物处理机，搅打至均匀。加入鸡蛋和牛奶，搅拌至均匀柔滑，倒入派皮。

5.放入烤箱烤45分钟，至牙签插入取出时不沾黏生料。趁热食用或置于室温下冷却。也可放入冰箱，冷藏数小时后食用。

苹果热饮

食材明细：

主料：：苹果2个，糖10克，

辅料：：水适量，

苹果热饮的做法步骤：

1.原料。

2.苹果去皮切丁。

3.苹果丁放入煮锅，加水。

4.放入糖。

5.煮至苹果变软。

6.苹果趁热倒入料理杯。

7.用料理棒搅打至细腻后即可趁热饮用。

8.享用吧！

小贴士：

放糖只是为了调剂口味，如果您的苹果足够甜，不加糖也可以。

苹果泥

食材明细：

苹果100克

苹果泥的做法步骤：

小贴士：

苹果要去掉皮，刮子或匙要洗净消毒，再给婴儿刮泥喂食。苹果含有丰富的矿物质和维生素，婴儿吃苹果可补充钙、磷，预防佝偻病。还具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

苹果鸡汤

食材明细：

主料：：鸡600克，苹果2个，

辅料：：红枣适量，姜适量，盐适量，葱适量，

苹果鸡汤的做法步骤：

1.备好食材。

2.鸡剁块，备些姜葱，红枣。

3.煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫。

4.把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火。

5.备好苹果。

6.鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可。

7.装碗。

小贴士：

鸡肉炖制按个口感而定时间，老鸡需要炖久一些。

苹果不宜太早放入，入锅稍煮二三分钟即可。

苹果果蔬汁

食材明细：

主料：：红富士苹果一个，莴苣叶25克，柠檬一个，

辅料：：纯净水500毫升，蜂蜜适量，

苹果果蔬汁的做法步骤：

1.准备的材料

2.苹果去皮切小丁，莴苣叶子洗净切碎，柠檬去皮去核切小丁

3.所有的材料放入杯体中，放入纯净水或凉开水、矿泉水均可

4.合上机头，接通电源，启用果蔬汁功能，豆浆机开始工作

5.豆浆机停止工作后，打开机头，调入适量的蜂蜜搅匀即可

6.捞一勺看看，已经打的非常细腻，苹果无丁点块状

小贴士：

破壁免虑豆浆机的效果确实出乎意料，苹果已经打的非常细腻，喝一杯舒缓肠胃压力

红酒苹果

食材明细：

主料：：红酒小半瓶，苹果1只，

辅料：：冰糖适量，

红酒苹果的做法步骤：

1.苹果一只洗净去皮，切片。

2.红酒小半瓶

3.冰糖适量

4.所有材料倒入煮锅中，开火，煮沸后转小火煮5分钟即可。

5.放温凉后食用，红酒汁经过高温后酒精挥发掉一部分，所以再喝起来，甜甜的口感微微有点辛辣的味道，苹果浸透后的那抹晶莹的红，加上绵绵香甜，哇……如果对酒精不过敏就赶快试试看吧。

相信《甜辣苹果虾》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了虾菜谱专题，希望您能喜欢！