食材明细:
鸡胸脯肉350克,鸡蛋清50克,洋葱(黄皮)20克,青椒15克,淀粉(玉米)10克,料酒15克,盐4克,蚝油25克,胡椒粉5克
黑椒鸡柳的做法步骤:
1. 鸡脯肉切条;
2. 洋葱和青椒切丝;
3. 鸡肉里放入蛋清、料酒、淀粉拌匀,淹20分钟;
4. 锅中放入油,油热后放入鸡肉滑炒,炒熟后捞出;
5. 锅中留底油,放入洋葱丝、青椒丝,翻炒;
6. 再在放入炒好的鸡肉及黑糊椒粉、蚝油、盐,翻炒片刻即可出锅装盘。
小贴士:
如果用黑糊椒碎,应该先放糊椒碎炒香后在放入青椒、洋葱丝、鸡柳翻炒。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
鸡腿适量,洋葱适量,西红柿适量,配菜适量,盐适量,迷迭香少量,黑胡椒碎适量,番茄酱适量,生抽适量
黑椒鸡排饭的做法步骤:
第1步准备材料把鸡腿去骨,用刀背两面都拍几下,均匀加入盐,黑胡椒碎。生抽,迷迷香腌渍一会,最好两小时以上使之入味
第2步洋葱、西红柿切丁,鸡阖肉小火出后切块,摆盘。锅内留底油,放入洋葱碎不断翻炒,再加入柿子丁和番茄酱,适量清水,少许的盐,黑胡椒碎,成酱汁后,浇到鸡排上
小贴士:
摆盘的时候还是没经验,摆的乱七八糟。不过味道还是很好吃。切鸡块时,晾的稍微不烫手再切。
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