不用油炸的肉丸更健康----香烤肉丸子
这个烤肉丸是跟着博友涓涓小厨学的,很容易操作,而且非常美味,在此先谢谢啦!
这是一款不用油炸的肉丸子,口感很好,比起油炸的丸子更省事也更健康。烤熟的肉丸子,直接吃也好,配搭着蔬菜来煮汤或者用来下面条都很好吃。我还用这个做成肉饼状,烤熟后用来做汉堡也是很棒的呢!
做这个烤肉丸用的肉不要太瘦,太瘦口感不好,肥肉的部分在烤的过程中会烤了出来,烤熟的丸子一点也不会油腻的。
香烤肉丸子材料:猪五花肉500克(肥四瘦六最合适),鸡蛋1只,盐10克(我减到了8克)、
细砂糖15克、白胡椒粉少许、黑胡椒粉少许、熟土豆泥100克
180度,上下火,中层,25~30分钟(最后几分钟可以放到上层上色。)
香烤肉丸子做法
1、猪肉切丁后剁成肉末,放进大碗里,加入所有调味料和鸡蛋,向着同一方向搅拌至起胶待用。
2、土豆切片,蒸熟,压成土豆泥,土豆泥冷却后加入肉馅中;
3、直接用手抓拌均匀。
4、用手虎口处挤成丸子状,用勺子或其他你喜欢的的办法做成丸子状就可以啦。
5、丸子放入铺了锡纸的烤盘,丸子之间要隔开一点距离;
6、放入已经预热好的烤箱,180度上下火,中层烤30分钟左右,最后几分钟把烤盘移到上层上色;(根据自己的烤箱稍为调整温度和时间)
7、出炉的肉丸子瘦身了不少哈!本来圆圆的丸子也变得不圆啦!
8、直接开吃吧,蘸点番茄酱吃也不错。
食材明细:
2磅猪肉馅,2根莲菜搽丝,1块豆腐,几个香菇,1小块姜,1个鸡蛋,料酒,酱油,盐,十三香香油
肉丸子 的做法步骤:
1、2磅猪肉馅,2根莲菜搽丝,1块豆腐捏碎,几个香菇发好洗净剁碎,1小块姜剁碎,1个鸡蛋加料酒、酱油、盐、十三香香油搅拌均匀上劲。
2、再加面包渣调到稀稠合适,捏成小丸子(如果捏大点的丸子,炸了以后也可以做红烧狮子头)在冰箱里冷冻,这样方便在炸锅里炸。
3、热油锅炸至金黄即可。
食材明细:
虾仁适量,猪肉馅适量,香菜适量,葱适量,姜适量,鸡蛋适量,胡椒粉适量,盐适量,绍酒适量,花椒盐适量
香煎虾肉丸子的做法步骤:
第1步虾仁洗净挑去虾线,第一招:用清水洗净这样虾肉有弹性不粘。第二招:虾仁要用刀背剁成蓉这样的虾肉比较腻乎有弹性,也叫Q。
第2步第三招:虾仁和猪肉馅按照2比1的比例放在一起这样虾肉丸子有嚼头不散。葱切末,姜切末,香菜剁成段。
第3步鸡蛋蛋清和蛋黄分离。将蛋清倒入虾蓉和肉馅放入葱、姜末、胡椒粉、盐、绍酒。
第4步将馅放入淀粉逐渐加快速度打匀。第四招:顺时针打肉馅直至上劲儿这是虾丸有弹性的关键。
第5步第五招:为了一块下锅,将馅搓成丸子,放入抹好油的盘中待用。锅做热,锅内做油4成热时一下放入虾丸煎。
第6步将一面煎至金黄色滚动翻至另一面。直至两面金黄即可装盘,撒少许椒盐、香菜点缀。
食材明细:
主料:猪绞肉300公克,姜末10公克,葱末10公克,鸡蛋1个,沙拉油400cc
调味料A:盐3公克,鸡精粉4公克,细砂糖5公克,水50cc
调味料B:酱油10cc,料酒10cc
调味料C:白胡椒粉1/2茶匙,香油1茶匙
猪肉丸子的做法步骤:
1、猪绞肉放入盆中,加入盐后搅拌至有黏性。
2、继续在作法1的材料中加入鸡精粉、细砂糖及鸡蛋一起拌匀,再将50cc的水分成2次加入,一面加水一面搅拌至水分被肉吸收。
3、在作法2的材料中,继续加入葱末、姜末及调味料A,拌匀后将肉馅捏成小圆球。
4、热一锅,加入沙拉油,将作法3的肉丸下锅,并以小火炸约4分钟至熟后捞起沥干油份后装盘即可。食用时沾胡椒盐一同伴食。
感谢您阅读“97美食网”的《香煎肉丸子》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了肉丸子的做法专题,希望您能喜欢!